Хотя оргазмы не определяют хороший секс, они чертовски приятны. Однако наши тела, разум и отношения сложны, а это означает, что оргазмы не всегда легко достичь (каламбур). От беспокойства на свиданиях до приема лекарств и недостаточной мастурбации — вот девять возможных виновников, если вам трудно достичь оргазма, а также советы, как с этим справиться.
1. Вы ожидаете, что один только вагинальный секс сделает все за вас.
Еще раз о дешевых сиденьях сзади: только около 25 процентов людей с вагинами появляются только благодаря проникновению. Если вы не один из них, это не значит, что с вами или вашим телом что-то не так. Как рассказала Allure лицензированный психотерапевт Аманда Лютерман, способность к вагинальному сексу зависит от расстояния между отверстием влагалища и клитором: чем ближе ваш клитор к этому отверстию, тем сильнее вагинальный секс будет стимулировать ваш клитор.
Ощущение пениса или фаллоимитатора, скользящего во влагалище, может быть, несомненно, восхитительным. Но большинству нуждающихся людей для того, чтобы кончить, нужно это ощущение в сочетании с более прямой стимуляцией клитора. Попробуйте приложить вибратор к клитору, когда ваш партнер проникает в вас, или используйте свои руки или руки вашего партнера с пользой.
2. Ваш партнер оказывает на вас давление.
Интерес к удовольствию партнера должен быть необязательным. Но когда вы занимаетесь сексом с кем-то, и он продолжает спрашивать, кончили ли вы уже или близки ли вы, это может сбить ваш оргазм с пути. Как отмечает соматический психолог и сертифицированный сексотерапевт Холли Ричмонд: «Когда тебя просят выступить, это не сексуально». Если ваш партнер слишком заинтересован в вашем оргазме, пришло время поговорить. Скажите им, что вы цените их заботу, но чувствуете давление, и это портит вам настроение.
Вполне возможно, что они оценивают себя как партнера по тому, достигли ли вы оргазма или нет, и они могут искать небольшого подтверждения того, что они заставляют вас чувствовать себя хорошо. Если да, так и скажите; если вы хотите что-то изменить, это ваша возможность сказать им, что было бы очень жарко, если бы они попробовали ту или иную вещь в следующий раз, когда вы запрыгнете в постель.
3. Антидепрессанты мешают вашему сексуальному влечению.
Как человек, который продолжает бороться с депрессией, я не могу не подчеркнуть, насколько важно обращаться за лечением и принимать лекарства, если вы и ваш лечащий врач решите, что это вам подходит. Антидепрессанты могут спасти жизнь, и я имею в виду это буквально.
Однако некоторые лекарства действительно влияют на вашу способность приходить. СИОЗС, такие как Золофт, Лексапро и Прозак, могут повысить порог необходимой стимуляции для достижения оргазма. По мнению секс-терапевта из Нью-Йорка Стивена Снайдера, автора книги «Любовь, которую стоит зарабатывать: как заниматься смехотворно отличным сексом в длительных отношениях». «Для некоторых женщин это просто означает, что вам понадобится хороший вибратор», — говорит секс-терапевт из Нью-Йорка Стивен Снайдер, автор книги «Любовь, которую стоит зарабатывать: как заниматься смехотворно отличным сексом в длительных отношениях». «Для других это может означать, что ваш порог настолько высок, что что бы вы ни делали, вы просто не сможете его достичь».
Если ваше нынешнее лекарство резко ухудшает вашу сексуальную жизнь, у вас есть варианты, поэтому поговорите со своим врачом. По словам Снайдера, доступны антидепрессанты, не относящиеся к СИОЗС, такие как Веллбутрин, в то время как новые лекарства, такие как Вийбрид или Тринтелликс, могут иметь меньше побочных эффектов сексуального характера, чем другие препараты. Сейчас мне очень везет с Фетзимой. Я не чувствую полной и абсолютной безнадежности, но при этом могу потерять лицо (прекрасный образ жизни).
4. Противозачаточные средства сдерживают ваше либидо.
По словам акушера-гинеколога из Лос-Анджелеса Ивонн Бон, гормональные противозачаточные средства также могут повлиять на вашу способность к кульминации. Это потому, что он может снизить уровень тестостерона, что, в свою очередь, может означать снижение либидо и уменьшение количества оргазмов. Если вы принимаете таблетки и вас огорчают сексуальные побочные эффекты, спросите своего акушера-гинеколога о переходе на таблетки с более низкой дозой эстрогена или о полной смене метода.
5. Вы живете в тревоге или депрессии.
«Депрессия и тревога основаны на дисбалансе между нейротрансмиттерами», — рассказывает Allure акушер-гинеколог Джессика Шеперд. «Когда у вас слишком высокий или слишком низкий уровень дофамина, это может повлиять на сексуальную реакцию, а также на ваш уровень либидо и способность иметь сексуальную близость». Если вы чувствуете, что у вас депрессия или тревожное расстройство, обратитесь к врачу. Ваша жизнь может быть веселой.
6. Вы занимаетесь сексом недостаточно долго.
Хороший быстрый секс может быть захватывающим (а иногда и необходимым: например, если вы занимаетесь этим на публике, это не совсем время для длительной прелюдии). Тем не менее, несколько толчков пениса внутрь влагалища — это не лучший вариант. надежный рецепт взаимного оргазма. Шепард подчеркивает важность прелюдии, которая может включать в себя оральные, глубокие поцелуи, стимуляцию гениталий, секс-игрушки и многое другое. Прелюдия обеспечивает как стимуляцию, так и предвкушение, делая главное событие, как бы вы его ни определяли, еще более взрывоопасным.
Четыре года назад кто-то без согласия подверг меня сексуальному насилию, и с тех пор мне удалось кончить оральным сексом только один раз. Посттравматическое стрессовое расстройство распространено среди людей, переживших сексуальную травму; то же самое можно сказать и о тревоге и воспоминаниях, убивающих оргазм, независимо от того, разовьется ли у пострадавшего клиническое посттравматическое стрессовое расстройство или нет. Шеперд говорит, что сексуальная травма также может вызвать гипертонус или повышенное и неприятное мышечное напряжение, которое может помешать оргазму. Если вы восстанавливаетесь после сексуальной травмы, я советую вам найти психотерапевта, с которым вы сможете работать, потому что жизнь, включая вашу сексуальную жизнь, может стать лучше.
8. Вы испытываете неуверенность в себе.
Вот в чем особенность людей: они хотят заниматься сексом с людьми, которые им нравятся. Ричмонд говорит, что важно помнить, что ваш партнер решает заняться с вами сексом, потому что его возбуждает ваше тело. (Я уверен, что вашему партнеру тоже нравится ваша личность.) Один из способов справиться с неуверенностью — сосредоточиться на том, на что способно ваше тело (например, на огромное удовольствие, которое оно может доставлять и получать), а не на том, как оно выглядит.
9. Ты уклоняешься от мастурбации.
Наши партнеры не всегда знают, какая стимуляция нас возбуждает, и им особенно трудно это понять, когда мы не знаем себя. Если вы не уверены, какой тип прикосновений вам нравится больше всего, выделите некоторое время и используйте руки, секс-игрушку или даже смеситель для ванны, чтобы неторопливо исследовать свое тело. Как только вы начнете понимать, как заставить себя чувствовать себя хорошо, вы сможете продемонстрировать свои методы своему партнеру.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
