Когда мы говорим об оргазмах, это охватывает широкий спектр разговоров. В конце концов, оргазмы у всех проявляются по-разному — они могут ощущаться по-разному, вызывать разные ощущения, длиться разную продолжительность и по-разному влиять на нас. Фактически, они могут даже возникать из разных точек удовольствия.
Существует множество возможных оргазмов, которых человек может достичь, если это действительно его намерение. Однако важно отметить, что, хотя существуют различные виды оргазмов, они не доступны и не обязательно привлекательны для всех людей — и это нормально. Здесь мы сосредоточимся на оргазмах людей, у которых есть влагалище и клитор — не все из которых идентифицируют себя как женщины.
«Если у вас нет определенных типов оргазмов, это не делает вас менее способными к удовольствию и не делает вас менее женственными», — Джиджи Энгл, сертифицированный секс-тренер, сексуальный педагог в Институте Александра и профессионал в области удовольствий в O.School, рассказывает SheKnows. «Люди испытывают удовольствие и сексуальность множеством разнообразных способов; все, что приносит вам удовольствие, является самым ценным. Просто важно иметь информацию, чтобы у вас были инструменты, которые вам нужны или нужны для того, чтобы вы решили исследовать свою собственную сексуальность… Потому что давайте проясним: ваше тело потрясающее».
Энгл добавляет, что давление на себя с целью достижения оргазма может на самом деле иметь противоположный эффект. Ваше повествование должно быть сосредоточено на переживании сексуального удовольствия само по себе, а не на достижении оргазма, который она называет «побочным продуктом счастья».
Независимо от того, как вы решите исследовать свою сексуальность, Энгл повторяет распространенное заблуждение о том, что достижение оргазма означает кульминацию сексуального опыта — что целью секса всегда является достижение оргазма, а если этого не происходит, сексуальный опыт был неполным или недействителен или что вы или ваш партнер показали себя неудовлетворительно. «Секс должен доставлять удовольствие вашему партнеру, доставлять удовольствие себе и получать удовольствие от этого интимного опыта, а не рассматривать его как целенаправленный», — объясняет она.
Сертифицированный сексолог Барбара Карреллас добавляет, что если вы действительно хотите большего или разных оргазмов, вам следует сначала практиковаться в одиночестве, чтобы вы могли эффективно общаться со своим партнером.
«Ваш партнер не несет ответственности за ваши оргазмы — это вы», — говорит она. «Чем лучше вы будете знать свое тело, тем больше вы сможете с их помощью довести себя до оргазма… Только не старайтесь так сильно. Освободите свои ожидания относительно того, каким «должен» быть оргазм. Освободите свои предположения о том, как происходит оргазм. Если вам приятно, сделайте это; если тебе нехорошо, остановись. Если это работает для вас, сделайте это; если нет, попробуйте что-нибудь еще. Не существует «нормального». Все «нормально».
И самое главное, помните, что это возможности для исследования только в том случае, если вам интересно и комфортно. Каждому свое, всегда. С учетом вышесказанного, вот шесть малоизвестных потенциальных побочных продуктов сексуального удовольствия, которые вы можете или не захотите попробовать в какой-то момент.
Анальный оргазм
Анальный секс по-прежнему остается табуированной темой, но женщины все чаще пробуют его – и им это очень нравится. В 2009 году Национальное исследование секса и поведения обнаружило, что 94 процента исследованных женщин достигли оргазма от анального секса — более высокий уровень оргазма, чем у женщин, которые имели вагинальный половой акт или получали оральный секс. Итак, что же такое анальный секс?
Хотя анатомия клитора до сих пор широко обсуждается, Энгл говорит, что у людей с клитором все оргазмы, независимо от того, как они проявляются, являются клиторальными — даже оргазмы, возникающие от анального проникновения. Клитор, по ее словам, является эпицентром всех женских удовольствий.
«Есть женщины — это помогает не всем — которые испытывают оргазм во время анального секса; они могут достичь внутренних стенок клитора через анус», — объясняет Энгл.
Анальный канал сам по себе богат нервными окончаниями, но прямая кишка, расположенная сразу за каналом, разделяет тонкую стенку с вагинальным каналом, отмечает она. Это означает, что точка G, внутренняя вершина клитора, может быть достигнута косвенно через анус.
«Точка G на самом деле — это задняя часть клитора. Вы просто достигаете его внутри, там, где находится внутренний клитор — и это не точка сама по себе, а на самом деле это область; это область вокруг уретральной губки и уретрального канала, которая соединяется с задней частью клитора», — добавляет Энгл. «Поэтому, когда вы испытываете оргазм точки G, это также оргазм клитора».
Клитор может похвастаться примерно 8000 нервными волокнами. Хотя почти 37 процентам американских женщин для достижения оргазма требуется внешняя стимуляция клитора, «нормы» не существует. Так что да, некоторые женщины могут испытывать оргазм от любой стимуляции, включая непрямую внутреннюю стимуляцию посредством анального секса.
Энергетический оргазм
Энергетический оргазм может быть эротическим переживанием.
То, что происходит во время энергетического оргазма, уникально. По словам Каррелласа, энергетический оргазм снимает накопленное напряжение как в теле, так и в разуме, а иногда и соединяется с духом. Карреллас тренирует отдельных людей и группы на тантрических семинарах, посвященных сознательной сексуальности. Она также является автором трех книг на эту тему.
«Энергетический оргазм — это тот вид оргазма, который мы испытываем, когда внезапно высвобождаем накопленное напряжение и энергию», — говорит она. «Во многом это похоже на физический вулканический оргазм [характеризующийся быстрым нарастанием, быстрым высвобождением и охлаждением] с одним существенным исключением — он не ощущается таким локализованным. Это по-прежнему генитальный оргазм, но после него вы чувствуете, как будто напряжение ушло из ваших рук и ног. Ваши руки и пальцы могут покалывать. Ваша грудь становится более открытой, и вы можете дышать легче и глубже. Релаксация глубокая и приносящая удовлетворение».
Тем не менее, хотя оргазмы редко наблюдаются вне сферы сексуальной активности, энергетический оргазм не ограничивается ни сексом, ни какой-либо физической стимуляцией. Скорее, энергетический оргазм вытечет «за пределы вашего тела и за его пределы», — говорит Карреллас.
«Вы можете чувствовать себя безграничным, как будто не можете сказать, где заканчивается ваша жизнь и начинается все остальное», — объясняет она. «У вас может возникнуть ощущение, будто вы находитесь в своего рода альтернативной вселенной, где все красиво, тихо и мирно взаимосвязано. Ваш оргазм происходит везде и нигде, и он может продолжаться и продолжаться. После этого вы можете почувствовать прилив энергии или умиротворение и блаженство».
По словам Энгла, также возможно испытать энергетический оргазм, доставляя удовольствие. «Раньше я работала с женщинами, которые могли получить оргазм просто от минета, либо за счет чистой эротической энергии, доставляя партнеру, которого они любят, такое удовольствие, либо делая минет, прижимаясь к одному из своих ноги, которые могут стимулировать клитор и, поскольку это такое эротическое переживание, оргазм», — отмечает она.
Фактически, Кори Фолсом, сертифицированный тантрический преподаватель Школы тантра-йоги «Источник», говорит, что энергия является более эффективным средством достижения оргазма, чем трение.
«Мы учимся энергетическому сексу в сочетании с сексом с трением», — рассказывает он SheKnows.
В дополнение к примеру Энгла с комбинацией энергии и трения Фолсом, в частности, называет «сердечный оргазм», который, по его словам, может быть инициирован чистым энергетическим обменом между партнерами (читай: созерцанием глаз).
Эмоциональный оргазм
Опять же, оргазмы не обязательно сексуальны по своей сути. «Эмоциональные газы», как их называет Карреллас, вызывают такое же накопление энергии — сочетание дыхания, движения, звука и мышечных сокращений — с последующим высвобождением. Это может быть или не быть эротической эмоцией.
«Эмоциональные газы — это «тотальные» переживания; вы позволяете своему телу выражать свои эмоции, не пытаясь их подавить», — говорит она.
Вы когда-нибудь смеялись так сильно, что думали, что можете умереть от смеха? Карреллас объясняет, что в этом случае у вас спазмировалась диафрагма, и вы едва могли дышать. Когда вы, наконец, глубоко вздохнули и перестали смеяться, она говорит, что это чувство может быть похоже на оргазм.
А как насчет крик-газов? По словам Каррелласа, это можно описать чувство освобождения и облегчения после хорошего плача. Или газы гнева? Вы когда-нибудь позволяли себе выплеснуть годы ярости в один долгий приступ ярости? «Физиологические ингредиенты эмоционального газа такие же, как и у генитального оргазма», — объясняет она.
Эмоциональные газы не зависят от какой-либо конкретной эмоции, добавляет Карреллас. Однако чтобы достичь эмоционального газа, требуется определенная степень концентрации. И эта концентрация может быть сосредоточена как на несексуальных чувствах, так и на эротике.
Оргазм сосков
Соски — хорошо известные эрогенные зоны, но то, что женщины могут достигать оргазма посредством преднамеренной стимуляции, не является общеизвестным. Множество исследований начала 50-х годов, например одно, опубликованное в 2011 году в журнале Sexual and Relationship Therapy, предполагает, что стимуляция сосков действительно может привести к оргазму.
«Оргазм сосков требует большого доверия со стороны вашего партнера, большого терпения и сочувствия, потому что это может быть очень эмоционально напряженным и нервным способом получить оргазм», — говорит Энгл. «Женщины уже испытывают достаточное давление на себя, чтобы получить оргазм. Так что, если вы пытаетесь завести его необычным способом, это может не сработать для вас, если только вы не находитесь с кем-то, кому доверяете, и у вас нет такой близости».
Так как же может случиться сосковой оргазм? Самый большой половой орган в организме — это мозг, объясняет Энгл, и все нервные окончания, как от сосков, так и от гениталий, соединяются в мозге.
«Ваши соски, особенно потому, что они представляют собой особую эрогенную зону, имеют прямое нервное окончание, которое соединяется с клиторальной сетью», — объясняет Энгл. «Когда вы стимулируете соски, вы посылаете эти соединения к клитору».
По сути, сенсорная активность груди передается на те же нейроны, которые получают сенсорную активность от гениталий, и эти нейроны производят и секретируют окситоцин одинаковым образом, согласно статье 2011 года, опубликованной в Журнале сексуальной медицины.
«Независимо от того, где в теле может возникнуть оргазм, все оргазмы в конечном итоге происходят в мозге и в разных его областях», — добавляет Карреллас. «С неврологической точки зрения оргазм во многом похож на медитацию, поскольку активация областей мозга частично зависит от того, какой стимул привел нас в состояние медитации или оргазма».
Фолсом добавляет, что принятие медитативного — или, скорее, тантрического — отношения может на самом деле помочь вам почувствовать возбуждение на более глубоких уровнях.
«Когда мы настраиваем свое тело и практикуем внимание, мы можем испытывать более разнообразные оргазмы — сюда входят волны удовольствия, исходящие от сосков, сердца, точки G…», — говорит он. «Ощущения в любом из этих центров удовольствия могут быть трансмутированы в коронную чакру, что приведет к «промывке удовольствия» в вашем мозгу. Это повторяет то удовольствие, которое мы обычно связываем с нашими гениталиями в нашей голове».
Зональный оргазм
Вопреки распространенному мнению, некоторым людям для достижения оргазма не требуется стимуляция гениталий. В исследовании 2011 года негенитальный оргазм называется «зональным оргазмом», который исследователи описали как оргазм, который «происходит, когда чувствительное место или зона на теле человека, обычно не используемая для эротической стимуляции, стимулируется до пика».
Из 216 человек, принявших участие в исследовании, опубликованном в журнале Sexual and Relationship Therapy, 31 женщина сказала, что у них был зональный оргазм, многие из них испытывали его посредством стимуляции шеи, мочек ушей, подмышек, бедер, бедер, пальцев ног и пальцы. Фактически, некоторые женщины сообщали, что достигли оргазма только от поцелуев.
«Задняя часть колен — действительно отличное место, а внутренняя поверхность бедер — отличное место для начала», — говорит Энгл об эрогенных зонах. «Задняя часть шеи, под ушами и даже кожа головы на самом деле могут быть невероятной эрогенной зоной. Если начать с чувственного почесывания головы, это может пробудить внутри вас сексуальное желание и дать волю сокам».
Но весь ваш эпидермис, вся ваша кожа может стать эрогенной зоной, если вы этого захотите, объясняет она. Разум – мощный инструмент.
«Я думаю, что люди слишком много внимания уделяют поиску этих волшебных эрогенных зон, тогда как на самом деле эрогенной зоной может быть что угодно, если вы этого хотите и достаточно в это верите», — говорит Энгл.
Энгл не первый, кто предполагает, что эротическое мышление также может проявлять эротические переживания. Нэн Уайз из Университета Рутгерса, когнитивный нейробиолог, исследовал активность мозга во время воображаемой генитальной стимуляции, и его исследования показывают, что женщины на самом деле могут активировать те же области мозга, которые активны во время физической стимуляции, просто воображая стимуляцию. Возможно, именно поэтому некоторые женщины сообщали о психических оргазмах (оргазмах, возникающих во время сновидений).
Другими словами, женщины могут быть в состоянии «поразмыслить», что означает, что желание и вера в то, что опыт принесет сексуальное удовлетворение, действительно может привести к сексуальным результатам.
Коргазм
Упражнения ускоряют сердцебиение, приливают кровь, сокращают мышцы и учащают дыхание. Это очень похоже на оргазм, что может способствовать тому, что некоторые женщины действительно испытывают оргазм при этом. Исследование Университета Индианы, опубликованное в журнале Sexual and Relationship Therapy в 2012 году, показало, что физические упражнения могут вызывать оргазмы — их часто называют «коргазмами», потому что, как правило, их вызывают упражнения на пресс.
Исследователи провели онлайн-опрос среди 124 женщин, которые сообщили о получении оргазма, вызванного физическими упражнениями, и 246 женщин, испытавших сексуальное удовольствие, вызванное физическими упражнениями. Они обнаружили, что из опрошенных женщин (в возрасте от 18 до 63 лет) около 40 процентов женщин, испытавших оргазм, вызванный физическими упражнениями, и сексуальное удовольствие, вызванное физическими упражнениями, делали это более 10 раз. Большинство из них (51,4 процента) сообщили, что испытывали оргазм в связи с упражнениями на пресс в течение предыдущих 90 дней. Тем не менее, это явление произошло во время различных упражнений, таких как поднятие тяжестей (26,5 процентов), йога (20 процентов), езда на велосипеде (15,8 процентов), бег (13,2 процента) и ходьба / походы (9,6 процентов).
Хотя причины оргазмов, вызванных физическими упражнениями, все еще изучаются, их интенсивность (как и все оргазмы) может зависеть от дыхания. Дыхание — мощный инструмент, способный углубить любой приятный опыт.
«Любой тип ощущения оргазма можно усилить и продлить во времени с помощью тантрических дыхательных практик», — говорит Фолсом. «Например, пятисекундный оргазм можно продлить до 30 секунд».
В партнерском сексе у партнеров есть общий приоритет — практиковать открытое и квалифицированное общение в дополнение к практикам дыхания, энергии и сексуальных движений пары, советует Фолсом.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
