Неверность — одна из самых печальных и травмирующих вещей, которые могут случиться в романтических отношениях. И для многих людей это является полным препятствием, которое в конечном итоге приводит к расставанию или разводу.
К сожалению, мошенничество является распространенным явлением. Исследования достоверно показывают, что неверность встречается примерно в 20–25% супружеских отношений и еще в большем проценте внебрачных отношений.
Но хорошая новость заключается в том, что мошенничество – и все негативные последствия, которые обычно с ним связаны – вполне можно предотвратить.
Это не значит, что мошенничество всегда можно остановить заранее. У нас никогда не может быть гарантий или 100% уверенности в чем-либо, когда дело касается сердечных дел, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность того, что вы или ваш партнер уйдете.
В этой статье мы рассмотрим четыре полезные стратегии, взятые из науки об отношениях, которые могут снизить вероятность неверности.
Совет № 1: Начните с определения того, что такое неверность в ваших отношениях, а что нет.
В опросах, где людей просят определить, что считается мошенничеством, мы видим, что ответы людей разбросаны по всей карте, и не существует универсального согласия ни по чему. Хотя ваш разум может сразу же перейти к физическим вещам, таким как поцелуи или секс с другим человеком, это лишь одна из многих потенциальных форм, которые может принять неверность.
Некоторые люди думают об измене скорее в эмоциональном плане – о связи, которую вы устанавливаете с другим человеком, или о секретах или личной информации, которой вы с ним делитесь. Другие могут счесть неверностью ваше сексуальное поведение по отношению к самому себе, например, просмотр порно или мастурбацию в одиночку.
Для некоторых неверность может даже означать передачу денег другому человеку или сокрытие финансовых секретов, таких как долги или нераскрытые сбережения. Фактически, большинство людей, похоже, думают, что «финансовая неверность» так же плоха, если не хуже, чем сексуальная измена.
Итак, первый шаг к предотвращению измены — это понять, что это означает в контексте ваших конкретных отношений. Здесь нет правильных или неправильных ответов, и определение может широко варьироваться в зависимости от того, что комфортно каждому из вас, и от типа отношений, в которых вы состоите. Например, если вы находитесь в сексуально открытом (или моногамном) союзе. В отношениях ваше определение измены может быть сосредоточено не столько на сексуальных действиях, сколько на эмоциональных привязанностях.
В той степени, в которой вы сможете определить и прояснить границы каждого человека и прийти к соглашению, вы сможете, по крайней мере, снизить вероятность того, что один из вас непреднамеренно сделает что-то, что пересечет красную линию.
Совет № 2: Будьте реалистичны в отношении своих увлечений и продолжайте вместе пробовать что-то новое.
Как сексуальный педагог, я постоянно слышу от людей, которые задаются вопросом, нормально ли фантазировать о других людях, кроме их нынешнего партнера. Некоторые из них воспринимают эти фантазии как тревожный признак того, что их отношения утратили свою магию, поскольку они исходят из предположения, что их не должны привлекать другие люди, если они находятся в хороших отношениях.
В то же время я также слышу от многих людей, что их партнер не должен находить никого другого привлекательным. Всегда. Например, если они замечают, что их партнер проверяет кого-то другого, или обнаруживают, что его партнер смотрит порно, они могут рассматривать это как признак того, что партнер полностью потерял к ним сексуальный интерес.
Однако тот факт, что вы вступаете в отношения, не означает, что ваше влечение к другим людям автоматически исчезнет. Люди устроены так, что их возбуждает новизна. Поэтому ранние стадии отношений такие страстные и напряженные — потому что все в новинку. И когда эта новизна проходит, страсть обычно угасает.
Но можно снова и снова возвращать страсть, меняя свой сексуальный распорядок и пробуя что-то новое и разное.
Так что не корите себя за то, что находите других людей привлекательными — это совершенно нормально. В то же время не ожидайте, что ваш партнер никогда не найдет никого, кроме вас, привлекательным, потому что это нереалистичный стандарт, который, скорее всего, приведет вас к разочарованию.
И когда частота сексуальных контактов и удовлетворение начинают падать, это не означает, что страсть угасла навсегда. Это просто означает, что пришло время освежиться. Смотрите на это как на возможность снова начать вместе исследовать и вернуть себе сексуальное возбуждение и приключения, чтобы у вас не возникло искушения поискать что-то еще.
Совет № 3: Не избегайте конфликтов — устраните проблемные области или «болевые точки» в ваших отношениях.
Один из главных предвестников неверности — это неудовлетворенность нынешними отношениями. А когда мы недовольны тем, как идут дела, легко срабатывает эффект «трава всегда зеленее». По сути, мы начинаем видеть других привлекательных людей и начинаем думать о том, как мы могли бы быть счастливее с новым партнером. потому что эти проблемные зоны исчезнут.
Однако проблемы в отношениях имеют свойство преследовать нас среди партнеров. И хотя новые отношения поначалу могут сделать нас счастливее, со временем возникнут проблемы. Например, если вы остаетесь вместе достаточно долго, у вашего нового партнера разовьются привычки, которые вас раздражают, и будут вещи, из-за которых вы будете ссориться. Новые отношения, те же проблемы.
Хорошие отношения не возникают сами по себе — они требуют усилий. А когда возникают проблемные области, возможно, худшее, что вы можете сделать, — это полностью их игнорировать. Небольшой конфликт может быть очень полезен для отношений, потому что он может помочь вам найти решение и стать сильнее для него.
Разлюбие — частая причина измены, и многие люди разлюбляют, потому что перестали работать над отношениями и отдалились друг от друга. Таким образом, продолжая работать над своими отношениями и инвестировать в них, а также стремясь к разрешению конфликтов, а не к их избеганию, вы можете помочь сохранить крепкую связь, которая будет более устойчивой к неверности.
Совет № 4: Минимизируйте попадание в заманчивые ситуации.
Обман – это то, что не всегда планируется или даже предвидится. На самом деле измена иногда возникает просто потому, что появляется неожиданная возможность или ситуация.
Например, представьте себе человека, который путешествует без своего партнера и решает выйти и осмотреть город. После нескольких рюмок привлекательный незнакомец, не знающий семейного статуса другого, начинает флиртовать. Следующее, что вы знаете, возможно, они целуются или вместе лежат в постели. На следующий день они могут проснуться с сожалением, потому что это не то, что они когда-либо планировали сделать, но опьянение плюс возможности иногда ведут нас по пути, по которому мы иначе не пошли бы.
Аналогично, предположим, что помимо вашего партнера есть кто-то, кого вы считаете привлекательным. Вы любите своего партнера, но испытываете сексуальное влечение к этому другому человеку. Вы не планируете изменять, но начинаете проводить с ними время. Может быть, вы даже скажете, что немного влюблены (только для того, чтобы узнать, что это взаимно), и тогда они начнут вас преследовать. Вы слишком сильно поддались искушению и теперь непреднамеренно открыли дверь неверности.
Если вы пытаетесь избежать измены, важно распознать препятствия и отступить, прежде чем вы окажетесь в ситуации, в которой не хотите оказаться. Например, в случае влюбленности это может означать просто любуясь ими издалека или лишь исследуя свой интерес в сфере фантастики. Это также может означать сведение к минимуму количества ситуаций, в которых вы можете оказаться, например, отправиться в город на ночь, чтобы выпить с другом, которому вы доверяете, а не в одиночку, или, может быть, остаться дома, чтобы отправить секст своему партнеру, если можете. Физически не быть вместе.
Выводы
Неверность является обычным явлением, и никто не хочет, чтобы измена возникла в их отношениях. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете многое сделать, чтобы снизить риск этого. Все начинается с общения и согласования границ, установления реалистичных ожиданий, работы и инвестиций в свою сексуальную жизнь и отношения, а также сведения к минимуму искушения сбиться с пути.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
