Это не значит, что ситуация не может стать намного лучше.
Приношу извинения Бриджертону, но первый секс – это не всегда умопомрачительные и раздирающие корсет вещи, как в исторических любовных романах. В реальной жизни общение с новым партнером – даже с тем, который вам очень нравится – может быть неловким, неудобным или каким-то другим образом… нехорошим. Но это не обязательно означает, что ситуация не может стать намного лучше.
Конечно, я не говорю о сексе, который плох тем, что не уважает ваши границы или иным образом заставляет вас чувствовать себя небезопасно. (В такой ситуации второго шанса нет.) И, возможно, сексуальной искры просто нет — в этом случае вы можете доверять своим инстинктам и не нуждаться в том, чтобы мы говорили вам, что делать. Но также возможно, что вам просто нужно разобраться с некоторыми, кхм, хитростями.
Чтобы помочь вам понять, был ли ваш неудовлетворительный опыт просто камнем преткновения на пути к гораздо более приятному общению, мы попросили Чамин Аджан, LCSW, когнитивно-поведенческого терапевта из Бруклина и сертифицированного сексопатолога, дать ей лучший совет о том, что делать. сделать, если секс с новым партнером оставляет желать лучшего.
Постарайтесь выбросить это из головы.
Когда вы в восторге от возможности впервые раздеться с кем-то, вполне нормально фантазировать о том, как это произойдет. Проблема в том, что слишком завышенные ожидания могут также привести к возможному разочарованию, говорит Аджан. Если ваше первое знакомство было разочаровывающим, она рекомендует спросить себя: был ли я в данный момент или я сосредоточился на опыте, который накопился в моей голове?
«Если вы сравниваете этот сексуальный опыт с тем, который вы себе представляли, или с другими, которые у вас были с прошлыми сексуальными партнерами, вы упускаете из виду то, что на самом деле происходит здесь и сейчас», — говорит Аджан. Конечно, возможно, то, что происходило прямо перед вами, на самом деле не было таким уж горячим, но если вы увлечены своим новым партнером и готовы попробовать еще раз, присутствие рядом может помочь вам решить, есть ли между вами еще сексуальная химия. чем вы изначально думали.
Лучший совет Аджана, как настроиться на момент во время секса: сосредоточьтесь на своих чувствах, обращая внимание на то, что вы слышите, обоняете, пробуете на вкус и чувствуете. «Такой осознанный подход к сексу может увеличить ваше удовольствие, превратив его в удивительно чувственный опыт, позволяющий вам лучше синхронизироваться со своим партнером», — говорит она. По сути, вы выходите из головы в свое тело.
Выясните, чего вы оба хотите в постели.
«Плохой секс часто является следствием плохого общения», — говорит Аджан. «Высказаться кажется достаточно простым, но мы часто беспокоимся о том, чтобы не задеть чувства нашего партнера, и уклоняемся от защиты наших сексуальных предпочтений и желаний». Однако избегание разговора после неяркой связи в конечном итоге оказывает всем медвежью услугу и сводит к минимуму ваши шансы на настоящее удовольствие, добавляет она.
По словам Аджана, общение с сексуальным партнером может быть вербальным или невербальным, и вам не нужно быть резким, чтобы донести свою точку зрения. Вместо того, чтобы говорить им, что вам не понравилось («Меня совершенно оттолкнуло, когда вы покусали меня за ухо»), попробуйте рассказать о том, что вам понравилось или что вам нравится («Было так жарко, когда ты меня поцеловал»). «Явное заявление о том, что вас возбуждает, само по себе может возбудить», — говорит Аджан. «Вы также можете попробовать осторожно переместить его руку или тело туда, где вы хотите, и показать им, как вы хотели бы, чтобы к вам прикасались, или сообщить им, что вам нравится, с помощью сексуального звука или прямо сказав им: Это так приятно».
Также важно помнить, что общение — это улица с двусторонним движением; Когда вы реализуете свои желания, обязательно спросите и об их желаниях. «То, что могло привести к умопомрачительному сексу с другим человеком, не может помешать этому человеку, небольшая уязвимость может привести к большему самосознанию и более глубокой связи с вашим партнером», — говорит Аджан. «Интересно, как можно улучшить ситуацию, — способ увеличить скорость до того, что плохой секс превратится в отличный секс».
Помните, что секс должен приносить удовольствие!
По мнению Аджана, слишком сильное давление на ситуацию — один из самых быстрых способов испортить настроение. «Мы склонны беспокоиться о том, что мы действуем с нашим партнером, или зацикливаемся на том, как мы выглядим, или ожидаем от себя определенного поведения, что может лишить нас всего удовольствия», — говорит она. «Конечно, может быть неловко, если секс в первый раз был плохим, но имейте в виду, что ваш партнер (или вы) могли нервничать или, возможно, они беспокоились о том, что вы думаете или думаете».
Вместо того, чтобы слишком серьезно относиться к его «плохому» сексу, по самооценке, Аджан предлагает занять более игривую должность, чтобы снять часть давления и оживить настроение. Возможно, это появилось на отправке кокетливых сообщений, раскрывающих ваше возбуждение, перед следующим свиданием, или на многообещающий комментарий, или на горячий взгляд за ужином. Создание веселой атмосферы, когда вы полностью одеты, поможет вам больше узнать друг о друге — эти знания можно применить в спальне. «Постарайтесь сохранить это игривое отношение и во время секса», — добавила она. «Это может стать счастливым и богатым опытом».
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
