Новый год, новая личная жизнь: как это сделать
Существует распространенное убеждение, что влюбленность – это то, что просто происходит с нами. Несмотря на все наши усилия, мы ничего не можем сделать, кроме как надеяться, что следующий человек, которого мы встретим, будет «тем самым».
Конечно, это может быть просто ситуация «в нужном месте и в нужное время», когда дело доходит до встречи с человеком, с которым вы в конечном итоге проведете остаток своей жизни, но это не значит, что вы не можете сложить колоду в свою пользу.
Правда в том, что, как и в большинстве вещей в жизни, есть множество способов дать себе лучший шанс и выставить себя в лучшем свете, увеличивая свои шансы встретить человека, который дополняет вас.
Если ваше новогоднее обещание состоит в том, чтобы наконец-то найти нужного человека, вы попали в нужное место. Вот 20 советов экспертов по поиску любви в этом году.
20 разных способов успешно найти любовь в 2025 году
1. Проявите себя
Это, пожалуй, самый распространенный совет, который люди дают, когда дело доходит до поиска любви. На самом деле, вы, возможно, читаете эти строки, думая: «Сколько еще я мог бы там быть?» Что ж, выставление себя на всеобщее обозрение выходит за рамки простых вещей, таких как видимость в приложениях для знакомств или посещение бара на углу.
«Создайте для себя больше возможностей познакомиться с другими людьми, узнать что-то новое и в целом улучшить и расширить свою жизнь», — говорит эксперт по отношениям Эми Хартл. «Это должны быть вещи, которые вы действительно хотите делать; занятия, которые вам действительно интересны».
«Когда вы сосредотачиваетесь на том, что любите, в вашу жизнь придет правильный человек — не только потому, что вы выставляете себя на всеобщее обозрение и рискуете, но и потому, что, когда вы сосредоточены на вещах, которые любите, вы становитесь лучшей версией себя», — добавляет Хартл. «Потенциальный партнер видит вас в вашей стихии».
2. Запишитесь на занятия
«Образование улучшает то, кем вы являетесь, и знакомит вас не только с потенциальными партнерами, которые могут быть в классе, но и со многими другими людьми, которые находятся рядом с учебным заведением», — говорит терапевт по отношениям Эндрю Аарон. «Те, кто ценит образование, разделяют и многие другие хорошие ценности, тем самым увеличивая шансы встретить кого-то особенного высокого качества».
3. Выполняйте волонтерскую работу
Какое дело вас действительно волнует? Волонтерство помогает улучшить ваше общее настроение и самооценку, а также связывает вас с другими людьми, которые разделяют те же ценности.
«В отличие от сайтов знакомств или Tinder, где обман и искажения легко найти, участие в групповых мероприятиях на самом деле требует приверженности — то, что отличает тех, у кого низкая мотивация, от тех, кто жизнеспособен, амбициозен и целеустремлен», — говорит Аарон.
4. Будьте открыты для поиска любви в самых разных местах
Возможности не ждут ни одного человека, поэтому не бойтесь завязать разговор с потенциальным партнером в продуктовом магазине, в самолете или в любом другом месте, где вы встретите кого-то, кто привлечет ваше внимание.
«Быть открытым может означать что-то такое простое, как зрительный контакт с другими», — говорит терапевт Лорен Кук. «Вступая в [новый год], возьмите на себя обязательство действительно «видеть» других людей в новом году, глядя на тех, кто вас окружает».
5. Общайтесь со свиданиями, которые не сложились
Это может показаться странным советом, но, по словам терапевта по вопросам брака и семьи Даны Макнил, чем больше вы расширяете свой круг общения, тем больше вероятность того, что вы встретите кого-то.
«Если у вас с партнером не получается найти любовь, но вам действительно нравится человек и его характер, нет причин, по которым вы не можете помочь друг другу в налаживании связей между вашими перспективными группами друзей или членов семьи», — говорит она.
«Если вы оба способны быть зрелыми и признать, что любовная связь не происходит для вас двоих, — добавляет Макнил, — почему бы не использовать свою коллективную сеть с пользой и не подумать, есть ли кто-то, кого каждый из вас знает, кто мог бы стать хорошей парой?»
6. Попросите людей в вашей жизни настроить вас
«Весьма вероятно, что люди, которыми вы восхищаетесь и о которых искренне заботитесь в вашем мире, тусуются и имеют близкие отношения с другими замечательными и качественными людьми, которые также могут искать новую любовь», — говорит Макнил.
«Если вы сообщите своим знакомым (коллегам, соседям, коллегам и т. д.) о том, что вы открыты и заинтересованы в знакомстве с новыми людьми в этом году, это просто подкрепляет ваши усилия с помощью сообщества, которое, вероятно, поддерживает вас и хочет помочь вам найти наилучшую пару», — добавляет она.
7. Оставьте селфи и фильтры в прошлом
Говоря о профилях онлайн-знакомств, начните раскрывать свое истинное «я» в новом году.
«Профили знакомств, которые наполнены селфи, заставляют человека выглядеть так, как будто у него нет социальной жизни, или как будто он любит себя больше, чем кто-либо другой», — говорит автор профилей знакомств Эрик Резник.
«Вам не нужно много групповых снимков в профиле, но пусть ваш друг сделает несколько фотографий для вас», — добавляет он. «У вас будет гораздо более естественная улыбка, когда вы отдыхаете с друзьями, чем когда вы пытаетесь смотреть на экран одним глазом и на объектив другим».
8. Не просто «распыляйте и молитесь» сообщения об онлайн-знакомствах
Отправка одного и того же сообщения сотням потенциальных партнеров в Интернете может сделать ваш почтовый ящик более заполненным, но если вы серьезно настроены на поиск значимых отношений в этом году, Резник советует отдавать предпочтение качеству, а не количеству.
«Не пишите женщине, если в ее профиле нет доказательств того, что она ищет кого-то похожего на вас», — говорит он.
9. Не бойтесь делать перерыв
Приложения для знакомств могут быть отличными инструментами, которые помогут вам найти любовь, но они также могут выгореть. Если это слишком много, чтобы справиться, ничего страшного, если вы хотите сделать передышку.
«Онлайн-знакомства не должны быть подработкой», — говорит Резник. «Если вы тратите на это более 20 минут своего дня сейчас, — говорит он, — пришло время ограничить себя» в будущем.
«FOMO здесь не существует, но выгорание [на онлайн-знакомствах] реально. Люди, которых вы не видите сегодня, останутся там и завтра, но вашего желания найти их может не быть».
10. Знайте, что вы цените
Что на самом деле важно для вас в отношениях? Четкое понимание того, что вы больше всего цените в потенциальном партнере, поможет понять, когда вы найдете подходящего для вас.
«Когда вы не уверены в том, что для вас важно в отношениях, вы можете легко поддаться влиянию исключительно химии, а не реальной связи характера и черт характера», — говорит Кук. «Включает ли ваша идеальная жизнь приключения, безопасность, достижения, связи, творчество? Исходя из этого, вы можете начать определять, что для вас важнее всего».
11. Будьте уязвимы, когда это важно
«Многие из нас либо работают в пространстве, где мы полностью закрыты, либо слишком много делятся», — говорит Кук. «Найдите золотую середину, где вы готовы общаться безопасным и открытым способом, который позволит вам узнать кого-то».
«Вы все еще можете защитить свое сердце, не выглядя настороженным и обороняющимся», — добавляет она. «Если вы заметили, что у вашего партнера тоже есть стена, тщательно подумайте, находится ли он в том месте в своей жизни, где он также готов быть вдумчиво уязвимым. Другими словами: не встречайтесь с тем, кто не открыт для любви в это время».
12. Осознайте, кто вы есть и чего хотите в отношениях
Если вы действительно хотите быть в серьезных отношениях, зачем притворяться, что вы этого не делаете, чтобы успокоить кого-то другого? Это нормально — заявить об этом.
«Притворяться, что вы заинтересованы только в случайных свиданиях, или изображать себя человеком, который готов переспать без обязательств, когда это не то, кем вы являетесь, не принесет вам пользы в отношениях», — говорит Макнил. «Вы посылаете противоречивые сообщения как новому партнеру, так и себе, соглашаясь на меньшее, чем хотите».
«Правильный человек для вас найдет освежающим и привлекательным то, что вы готовы признать себя таким, какой вы есть, и заявить о своих ожиданиях относительно того, что вы ищете, независимо от того, согласен ли с вами другой человек или нет», — добавляет она.
13. Перестаньте быть такими жесткими в своих ожиданиях
У вас может быть готовый план относительно того, чего вы хотите от человека, с которым встречаетесь, но убедитесь, что вы сосредоточены на правильных вещах.
«Многие из моих клиентов сбивают людей еще до того, как у них появляется возможность встретиться, из-за их «требований» к новому партнеру», — говорит Макнил. «Не каждая женщина должна иметь идеальный второй размер, чтобы быть подходящей».
Вместо этого составьте список обязательных вещей, основанный на том, что ценит потенциальный новый человек — «его характер, его способность брать на себя личную ответственность за свое поведение и чувство искренней заботы о своих потребностях», — продолжает Макнил. «Тогда у вас будет больше шансов найти кого-то, кто действительно хорошо подходит вам в долгосрочной перспективе».
14. Рассмотрите возможность терапии, чтобы узнать, как установить здоровые границы
«Общий знаменатель во всех ваших отношениях — это вы сами», — говорит Макнил. «Если вы чувствуете, что отдаете больше, чем получаете в отношениях, и они часто оставляют вас разочарованным, расстроенным, жертвой или обиженным, у вас могут возникнуть трудности с установлением здоровых границ в отношениях».
Если вы чувствуете, что независимо от того, как сильно вы стараетесь, ничто из того, что вы никогда не делаете, не является достаточно хорошим, или вы ловите себя на том, что ходите по яичной скорлупе из-за страха перед тем, как ваш партнер отреагирует на вас, пришло время поработать над собой.
15. Оцените свои убеждения о свиданиях
Ваши убеждения о мире свиданий, в котором вы находитесь, могут повлиять на то, добьетесь ли вы успеха. Это означает, что ваш внутренний монолог состоит из чувства, что женщины никогда вас не замечают, что вы должны быть бодибилдером, чтобы привлечь хоть какое-то внимание, или что все хорошие люди заняты, пришло время бросить вызов этому мыслительному процессу.
«Наши убеждения создают нашу реальность, поэтому действительно проанализируйте, какие мысли вы регулярно думаете о свиданиях», — говорит эксперт по отношениям Кэт Тримарко. «Что, если эти убеждения не верны?»
«Когда вы выбираете различные мысли, которые больше соответствуют тому, что вы хотите испытать, эти новые мысли со временем становятся вашими убеждениями и формируют новый опыт, который вы получите», — добавляет Тримарко. «Ваша готовность смотреть на вещи по-другому откроет двери для знакомства с новыми людьми».
16. Составьте план на первое свидание
Когда вы идете на первое свидание с кем-то, кого едва знаете, может возникнуть соблазн оставить свидание на волю случая. Как объясняет Аарон, проявление инициативы и тщательное планирование первого свидания может действительно сработать в вашу пользу.
«Планирование даты показывает предусмотрительность; Это сигнализирует вашему собеседнику, что он или она важны и достойны вашего времени», — говорит он. «Предварительное планирование также демонстрирует лидерство, прекрасную силу для демонстрации. Поделитесь планом, чтобы держать своего собеседника в курсе того, что произойдет, а также чтобы договориться о том, что план понравится им».
17. Включите мероприятие в свое следующее свидание
Если на первом свидании вы ни к чему не приведете, задавая вопросы в баре, Аарон предлагает запланировать свидание, которое будет сосредоточено на занятии, которое нравится вам обоим.
«Свидание, которое включает в себя физический элемент, добавляет источник для разговора», — говорит Аарон. «Прогулка, катание на велосипеде, боулинг, изучение местности, танцы и подъем по лестнице, чтобы увидеть прекрасный вид, — все это примеры».
18. Слушайте больше, чем говорите на первых нескольких свиданиях
«Я часто говорю своим клиентам, что люди, с которыми вы встречаетесь, обычно говорят вам, кто они, в течение первых нескольких свиданий», — говорит Макнил.
«Позвольте себе потенциально некомфортное молчание, не спеша заполнять пустоту», — добавляет она. «Позвольте другому человеку разделить ответственность за создание пространства, которое кажется взаимно приемлемым, и посмотрите, знает ли другой человек о ваших потребностях во время разговора».
19. Верьте, что будет второе свидание
Цель любого первого свидания — попасть на второе свидание, но выход на первое свидание с этим давлением, нависшим над вашей головой, может на самом деле сработать против вас.
«Лучший способ получить второе свидание после первого свидания? Решите, что будет второе свидание еще до того, как оно начнется», — говорит эксперт по отношениям Дженни Блок. «Вместо этого наслаждайтесь свиданием. Ищите позитив».
«Помните, что любовь с первого взгляда в основном встречается в фильмах, а любовь, которая растет, — это та любовь, которая длится долго», — добавляет Блок. «Вы просто можете быть удивлены тем, что узнаете о человеке, когда ищете для него лучшее, а не худшее».
20. Сходите на второе свидание, даже если первое не было «идеальным»
«Многие из моих клиентов говорят мне, что они дают кому-то всего одно свидание, чтобы все сделать правильно, и если они не чувствуют искры, то идут дальше», — говорит Макнил. «Вы когда-нибудь задумывались о том, что, возможно, вам стоит дать кому-то несколько свиданий, чтобы успокоиться, и позволить некоторым нервозностям утихнуть, чтобы они могли показать вам, кто они есть на самом деле?»
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
