Попробуйте эти движения, чтобы вывести их из себя.
“ВЫ ЗАКОНЧИЛИ?” Извините, что приношу плохие новости, но если вам нужно спросить своего партнера, был ли у него оргазм, скорее всего, он этого не сделал. Это особенно верно, если, как и среднестатистическому цисгендерному мужчине, вам потребовалось от 5 до 7 семи минут, чтобы закончить. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в Журнале сексуальной медицины, среднестатистической обладательнице вульвы требуется примерно вдвое больше времени — 13,41 минуты — для достижения оргазма во время полового акта P-in-V. Также стоит отметить, что подавляющее большинство людей с вульвой не могут кончить только от проникновения; им нужна внешняя стимуляция клитора.
Все это способствует тому, что широко известно как «разница в оргазме»: доказанный факт, что гетеросексуальные цис-мужчины испытывают оргазм во время секса значительно чаще, чем их партнерши. Исследование 2017 года, опубликованное в «Архивах сексуального поведения», показало, что эти мужчины испытывают оргазм в 95% случаев, тогда как гетеросексуальные цисгендерные женщины испытывают оргазм только в 65% случаев. И это различие не имеет ничего общего с анатомией обладательниц вульвы: то же исследование показало, что цисгендерные лесбиянки испытывают оргазм во время секса в 86% случаев, а дополнительные исследования показывают, что обладательницы вульвы без проблем достигают оргазма во время мастурбации.
Теперь, когда вы это знаете, вы, вероятно, задаетесь вопросом: как мне убедиться, что мой партнер испытывает оргазм во время секса? К счастью, для улучшения вашей игры не потребуются какие-либо акробатические движения. Общение со своим партнером, обеспечение того, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфорте, а также изучение того, что ему нравится, могут существенно повлиять на его сексуальное удовольствие.
Конечно, все разные. Тем не менее, есть несколько способов настроиться на удовольствие вашего партнера. Так что, если у вашего партнера возникли проблемы с достижением финишной черты, попробуйте эти советы от обладательниц вульвы и экспертов по сексуальному здоровью.
1) Не гонитесь за оргазмом вашего партнера.
«Постарайтесь помнить, что цель секса — это удовольствие, а оргазм — это один из видов удовольствия, который значительно короче, чем все остальное», — говорит Шейдин Фрэнсис, LMFT. Вот почему Фрэнсис рекомендует притормозить. Не торопитесь со своими движениями и не сосредотачивайтесь на конечном результате. В этом есть небольшая ирония: чем больше ваш партнер думает об оргазме, тем меньше вероятность, что он достигнет оргазма. Поэтому снимите давление со своего партнера и сосредоточьтесь на том, чтобы он чувствовал себя как можно лучше и как можно дольше. (Мы называем эту технику замедления «закрытием разрыва в удовольствии».)
2) Включите внешнюю стимуляцию клитора.
Прежде всего: подавляющему большинству обладательниц вульвы для достижения оргазма требуется внешняя стимуляция клитора. Фактически, исследование более 1000 обладательниц вульвы в 2017 году показало, что только 18% участниц смогли достичь оргазма только посредством вагинального полового акта. Поэтому, когда вы занимаетесь сексом, вам следует сосредоточиться только на внешней стимуляции или в сочетании с какой-либо формой проникновения.
Если вы хотите стимулировать клитор вашего партнера во время полового акта P-in-V, некоторые сексуальные позиции облегчат это, чем другие. Рэйчел* является поклонницей техники коитального выравнивания, или CAT: «Когда парень находится над вами в миссионерской позе, попросите его слегка сдвинуть тело вперед, чтобы при каждом толчке его пенис терся о ваш клитор. ” Эта тактика будет еще более оргазмической, если ноги вашего партнера вместе, а вы сидите на них верхом, — говорит Эллен Фридрихс, магистр медицинских наук, преподаватель здравоохранения, которая также преподает в кампусе City Tech Городского университета Нью-Йорка. Вы можете добиться того же эффекта, когда он находится сверху, опираясь на локти, что приводит к более тесному контакту живота с его клитором.
3) Выбирайте конкретные позиции.
Говоря о клиторе, есть несколько сексуальных поз, которые оказываются лучшими (видите, что мы там делали?), когда дело доходит до обеспечения столь желанной стимуляции.
По словам Джиджи Энгл, постоянного секс-эксперта SKYN, одна из лучших поз для клиторального контакта — это лотос. В этом положении вы начинаете сидеть, скрестив ноги, в то время как ваш партнер, владеющий вульвой, сидит у вас на коленях лицом к вам и обхватывает ногами вашу спину. Для менее утомительной модификации вы также можете попробовать позу лотоса, сидя на стуле.
Энглу нравится эта позиция, потому что, как и в случае с техникой коитального выравнивания, она предполагает скольжение вперед и назад, а не подпрыгивание вверх и вниз.
«Это позволяет сильнее прижиматься к телу вашего партнера для старой доброй внешней стимуляции», — она Энгл.
Ребекка Гласс, LMSW, терапевт по сексу и отношениям, отмечает, что наездница и обратная наездница также являются отличными позициями для достижения клиторального контакта, поскольку обладательница вульвы имеет полный контроль над углом проникновения.
4) Уделяйте больше внимания их попе.
Если анал не включен в меню, попки во время секса обычно отодвигаются в сторону. И это досадно, потому что «ягодицы наполнены нервными окончаниями», — говорит Джильда Карл, доктор философии, всемирно известный эксперт по отношениям. Чтобы доставить партнеру «неожиданную волну удовольствия», широко разведите пальцы и сожмите его щеки.
Тем не менее, вам следует сначала спросить своего партнера, хочет ли он сжимать попку. Если они упали, будьте осторожны и делайте это шаг за шагом. Да, конечно, есть люди, которые жаждут хорошей и жесткой порки, но это нужно обсудить и согласовать до того, как начнется порка по заднице.
5) Узнайте, что нравится вашему партнеру, и следуйте его примеру.
Как мы упоминали выше, прямая внешняя стимуляция клитора — самый верный способ довести многих обладательниц вульвы до оргазма, и оральный секс — довольно хороший способ добиться этого. Секс-терапевт Ян Кернер, доктор философии, LMFT, говорит, что использование рта — лучший способ понять, что нравится вашему партнеру на каждой стадии возбуждения, включая стадию непосредственно перед оргазмом. Вы узнаете, что ваш партнер становится более возбужденным, если заметите увеличение количества вагинальной смазки или если опухнет внешняя часть его клитора или вся вульва. Клитор, включая часть в форме поперечного рычага, находящуюся под кожей, состоит из эректильной ткани, как и пенис, поэтому, если гениталии вашего партнера увеличиваются в размерах, вы хорошо справляетесь!
Чтобы узнать больше о предпочтениях вашего партнера, позвольте ему взять на себя инициативу. Когда вы занимаетесь с ним оральным сексом, встаньте между его ног и дайте им твердое основание губ, языка и даже подбородка (если у вас чистое и гладкое бритье), чтобы они потирались. Пока ваш партнер занимается растиранием, обратите внимание, насколько сильно он толкает и в каком направлении. Используйте эту информацию позже, когда будете использовать пальцы или рот, чтобы доставить им удовольствие.
6) Не переставай их целовать.
Когда ситуация станет еще более напряженной, у вас может возникнуть соблазн меньше сосредотачиваться на поцелуях в пользу большего количества удовольствий с рейтингом X. Но, согласно опросу более 50 000 взрослых, проведенному в 2017 году, для достижения оргазма часто необходимы глубокие поцелуи. Результаты показали, что обладательницы вульвы с гораздо большей вероятностью достигают оргазма, если их сексуальный контакт включает в себя комбинацию глубоких поцелуев, орального секса и стимуляции гениталий.
7) Потворствуйте своим фантазиям.
Спросите своего партнера, есть ли у него какие-либо фантазии, которые он хотел бы воплотить в жизнь. «Фантазии могут усилить возбуждение во время сексуального опыта», — говорит Фрэнсис. «Нахождение фантазии, которая действительно заводит вашего партнера, может добавить еще один уровень удовольствия во время секса». Это также способ вызвать большее психологическое возбуждение вашего партнера, что так же важно (если не более важно), чем физическое возбуждение, когда дело доходит до оргазма. Одно исследование показало, что обладательницам вульвы с низким сексуальным желанием, как правило, требуется умственное возбуждение, чтобы распознать свое физическое возбуждение. Попробуйте ролевую игру или расскажите своему партнеру эротическую историю, чтобы поднять его удовольствие на новый уровень.
8) Говорите с ними грязно.
«Грязные разговоры» не обязательно должны состоять из четырехбуквенных слов. Опишите, что вы делаете со своим партнером, или скажите, что вы хотите, чтобы он сделал с вами. Если вы колеблетесь, простой комплимент о том, насколько привлекательным вы находите своего партнера, поможет. И если ваш партнер заранее сказал вам, что его возбуждают определенные слова и фразы, добавьте и их в диалог.
9) Смажьте.
Независимо от того, насколько горячим и тяжелым вы становитесь, без адекватной смазки секс легко может стать неудобным или даже болезненным для вашего партнера. Хотя смазка абсолютно необходима для анального секса (попы не смазываются самостоятельно, как влагалище), она также полезна для вагинального проникновения и внешней стимуляции — она даже может сделать прикосновения пальцев более приятными. «Смазка повышает комфорт и скорость, с которой вы можете проникнуть во влагалище и притереться к клитору», — говорит Фридрихс.
Помните, что потребность в смазке не означает, что ваш партнер не возбужден — просто некоторые тела становятся более влажными, чем другие. Кроме того, лекарства, гормональный дисбаланс, менопауза, стресс и обезвоживание могут уменьшить естественную смазку организма, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы вам потребовалось немного дополнительных скользких вещей. Использование смазки делает секс более комфортным для всех участников. Фактически, исследование 2011 года показало, что использование смазки увеличивает сексуальное удовольствие у обладательниц вульвы. Просто помните, что если вы используете презервативы, вам следует использовать смазку на водной или силиконовой основе, поскольку смазка на масляной основе может повредить латекс.
10) Сосредоточьтесь на шее.
Наша шея — это очень чувствительные сенсорные панели: кожа там тонкая, а кровеносные сосуды расположены близко к поверхности. Поэтому неудивительно, что исследователи обнаружили, что шея — одно из лучших мест для стимуляции легкими прикосновениями (поэтому никаких засосов, пожалуйста, если только ваш партнер не попросит об этом).
Когда вы занимаетесь сексом и ваш партнер явно приближается к оргазму, проведите губами от его ключицы до челюсти, а затем нежно и тепло поцелуйте его шею, чтобы свести его с ума.
11) Достаньте секс-игрушки.
Дом невозможно построить без молотка, а для многих обладательниц вульвы невозможно добиться оргазма без вибратора. По данным исследования 2009 года, более 50% обладательниц вульвы используют вибраторы, чтобы достичь оргазма, поэтому размещение инструментов для удовольствия в спальне должно быть легким делом. Если вас все еще нужно убедить, исследование 2019 года показало, что обладательницы вульвы, которые использовали вибраторы как в одиночку, так и с партнером, сообщали о большем сексуальном удовлетворении по сравнению с теми, кто использовал вибратор только в одиночку. Теперь вы готовы залезть в прикроватный ящик вашего партнера?
Позвольте вашему партнеру приложить вибратор к его клитору, пока вы проникаете в него фаллоимитатором, пальцами или пенисом; или управляйте игрушкой самостоятельно. Просто не забудьте спросить об их предпочтениях по давлению и скорости: не стоит сразу начинать слишком быстро и тяжело.
12) Позвольте вашему партнеру взять дело в свои руки.
Помните, мы говорили вам, что у большинства обладательниц вульвы нет проблем с достижением оргазма во время мастурбации? Пусть они садятся за руль. Поощряйте своего партнера прикасаться к его клитору, пока вы проникаете в него, или включите взаимную мастурбацию в свою игру. Если ваш партнер любит эксгибиционизм, предложите посмотреть, как он мастурбирует руками или любимой игрушкой. Обязательно записывайте в уме, как им нравится, когда к ним прикасаются.
13) Приведите в действие соски.
Не стоит недооценивать силу игры с сосками, когда вы хотите подарить партнеру потрясающий оргазм. Исследование 2016 года показало, что 12% обладательниц вульвы могут достичь оргазма посредством стимуляции других эрогенных зон за пределами гениталий, а соски содержат доставляющие удовольствие нервные окончания. Более того, исследование 2019 года показало, что стимуляция сосков может активировать ту же область мозга, которую активирует стимуляция гениталий.
«Соски, мозг и гениталии фактически «разговаривают» друг с другом во время игры с сосками, используя спинной мозг в качестве системы обмена сообщениями», — объясняет Энгл. «В мозг отправляется сообщение о том, что стимуляция сосков доставляет удовольствие, а затем мозг отправляет соответствующее сообщение об этом удовольствии гениталиям. Таким образом, клитор набухает, половые губы набухают, а влагалище становится смазочным».
По словам Энгла, некоторые, но не все, обладательницы вульвы могут получить оргазм только от игры с сосками. По крайней мере, это может усилить процесс возбуждения и приблизить вашего партнера на шаг к большой О.
Но прежде чем резко потянуться к груди партнера, имейте в виду, что не каждой обладательнице вульвы нравятся игры с сосками — и хотя некоторым людям нравятся более грубые игры, это тоже не для всех.
«Спросите, какой контакт с сосками им нравился или не нравился в прошлом», — говорит Энгл. «Или спросите их о любых фантазиях, связанных с их грудью и сосками».
Энгл также советует начинать очень нежно — например, нежно поглаживая или целуя верхнюю или боковые части груди. После этого вы можете начать слегка ласкать или облизывать соски, прежде чем перейти к прямому контакту с ними.
«Чередуйте легкие поцелуи в шею, мочки ушей и ключицы», — добавляет Энгл. «Это поможет вызвать ожидание и заставит их хотеть большего».
14) Найдите точку G.
Ох, неуловимая точка G. Ученые пытались найти точку G, но безуспешно. Хотя анатомической карты, позволяющей ее найти, не существует, а точное местоположение может варьироваться от человека к человеку, обычно вы можете найти точку G в нескольких дюймах от передней стенки влагалища. Когда обладательница вульвы возбуждена, она может опухнуть, а у некоторых стимуляция точки G может способствовать вагинальному оргазму и даже привести к сквирту (да, это реальная вещь!).
Движение «подойди сюда» с пальцем внутри влагалища может помочь вам найти и стимулировать точку G, но помните, что прелюдия является ключевым моментом, прежде чем приступить к этому подходу. Вы узнаете, когда найдете ее, потому что точка G имеет другую, более губчатую текстуру, чем окружающие ткани.
Кэти Шуберт, доктор философии, сексопатолог и владелица оздоровительного центра Cypress, отмечает, что стиль «по-собачьи» и другие позиции для входа сзади также являются отличными вариантами воздействия на точку G из-за угла проникновения.
15) Спросите своего партнера, чего он хочет.
Это может показаться очевидным, но лучший способ помочь партнеру достичь оргазма – это спросить своего партнера, что именно делает его горячим. Фактически, исследования показали, что люди, которым легче говорить о сексе, занимаются сексом лучше, потому что они чувствуют меньше беспокойства между простынями. Обсуждение фантазий, предпочтений и отвращений вашего партнера (без осуждения) заставит его чувствовать себя более комфортно, что, в свою очередь, приведет к более приятному сексу для вас обоих.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
