13 Признаков, что вы разлюбливаете, даже не осознавая этого

Влюбиться – одна из самых заветных мечтаний в жизни, но разлюбить может показаться кошмаром. Вирусный пост на Tumblr от acutelesbian идеально отражает душевную боль этого перехода:

“Ничто не печалит и не пугает меня так, как мысль о том, что я могу стать уродливой для того, кто когда-то видел все звезды в моих глазах.”

В то время как эта цитата отражает боль того, кто оказался на принимающей стороне, постепенная потеря романтических и нежных чувств к своему партнеру может быть столь же тревожной и сложной для понимания. В конце концов, кто хочет однажды проснуться и осознать, что больше не любит своего партнера? Кто хочет столкнуться с душевной болью и драмой расставания? И кто хочет уйти из отношений, построенных на годах общих моментов и когда-то прекрасной связи?

Но реальность такова, что разлюбить возможно. Это может случиться с вашим партнером, друзьями или членами семьи – и да, это может случиться с вами. Это может произойти по множеству причин, и мы рассмотрим некоторые из них позже в этом руководстве. Но сейчас давайте углубимся в тонкие признаки того, что вы можете разлюбливать.

Вы потеряли интерес к своему партнеру.

Как часто говорят эксперты по отношениям, противоположность любви – не ненависть, а безразличие. Если ваш партнер делится небольшим достижением или чем-то интересным, что они обнаружили, а вы чувствуете незаинтересованность или пренебрежение, это может быть признаком того, что вы начинаете разлюбливать их.

Конечно, естественно, что в вашей жизни есть и другие приоритеты помимо партнера. Внешние факторы, такие как семейные проблемы, стресс на работе или личные трудности, могут повлиять на вашу сосредоточенность и вовлеченность. Однако, если вы полностью перестали задавать вопросы или проявлять любопытство к их жизни, это тревожный знак, на который стоит обратить внимание.

Вы больше не получаете удовольствия от времени, проведенного с партнером.

Придумываете ли вы оправдания, чтобы избежать времяпрепровождения с партнером – задерживаетесь на работе, строите планы с друзьями или начинаете множество личных проектов, чтобы быть занятым? И когда вы все-таки проводите время вместе, чувствуете ли вы скуку, с нетерпением ожидая момента, когда сможете уйти домой? Это может быть признаком того, что вы разлюбливаете.

Открытое общение стало практически несуществующим.

Является ли ваш партнер все еще первым человеком, к которому вы обращаетесь с важными новостями в своей жизни? Когда вас что-то беспокоит в отношениях, обсуждаете ли вы это с ними или держите в себе? Делитесь ли вы все еще своими самыми глубокими мыслями с партнером? Если вы отвечаете “нет” на любой из этих вопросов, это может быть признаком того, что ваши чувства изменились.

Находиться рядом с ними раздражает вас больше, чем успокаивает.

Большинство людей чувствуют счастье и спокойствие, когда находятся рядом со своим партнером. Исследования даже показывают, что чувство расслабленности и сонливости рядом с ними является признаком здоровых отношений. Это происходит потому, что ваше тело выделяет гормоны, такие как окситоцин, серотонин и дофамин, которые помогают создать те приятные ощущения и чувство комфорта, которые вы не получаете от других.

Однако для тех, кто разлюбливает, нахождение рядом с партнером не приносит комфорта – оно вызывает раздражение, иногда известное как “отвращение”. Все, что делает или говорит ваш партнер, вызывает у вас негативную реакцию. Это может быть что-то простое, как их пение глупой песенки после повышения уровня в игре или странные звуки во время еды.

Нормально чувствовать раздражение по отношению к партнеру время от времени – особенно если они сделали что-то, что вас раздражает, если вы в ссоре или если вы в целом находитесь в стрессе. Но если вы постоянно раздражаетесь от их присутствия, это может сигнализировать о более глубоком изменении в ваших чувствах.

Вы не желаете идти на компромисс даже в мелочах.

Еще один тонкий, но важный признак того, что человек разлюбливает – это нежелание идти на компромисс.

Когда вы любите кого-то, вы обычно готовы подстраиваться под их потребности и желания. Вы можете смотреть фильмы, которые они любят, даже если это не ваш любимый жанр. Если что-то беспокоит их, вы готовы внести небольшие изменения, чтобы успокоить их – например, перестать лайкать фотографии сексуальных моделей в Instagram или избегать общения с тем коллегой по работе, который явно проявляет к вам интерес. Вы обычно открыты для компромисса, чтобы разрешить споры.

Но когда чувства начинают угасать, компромисс становится более сложным. Вы теряете желание подстраиваться под то, чего хочет ваш партнер, что превращается в мышление “по-моему или никак”.

Вы вкладываете только минимум усилий в отношения, без желания делать больше.

Тонкий признак угасания любви – когда вы делаете только самое необходимое, чтобы поддерживать отношения на плаву. Вы водите партнера на свидания только по особым случаям. Сюрпризы, подарки и искренние комплименты? Отсутствуют. Хотя вы не изменяете и открыто не проявляете неуважения, вы также не пытаетесь привнести радость в отношения.

Близость ощущается как обязанность.

Еще один распространенный признак угасания любви – это отсутствие желания, будь то сексуальная или несексуальная близость. Как объясняет Сурабхи Джагдиш, семейный терапевт, в интервью Women’s Health: “Если мысль о физическом контакте или близости кажется чем-то, чего вы предпочли бы избежать, и у вас нет особого желания участвовать в этом, это может быть признаком [того, что вы разлюбливаете].”

Однако близость может приливать и отливать в отношениях. Стресс, проблемы со здоровьем или эмоциональные трудности могут влиять на желание. Но если вы постоянно чувствуете незаинтересованность – даже в несексуальных прикосновениях, таких как держание за руки или объятия – это может указывать на более глубокую проблему в отношениях.

Вы постоянно критикуете своего партнера.

Согласно теории “Четырех всадников Апокалипсиса” Джона и Джули Готтман, критика является одним из разрушительных стилей общения, которые могут привести к концу отношений. Частые нападки на характер вашего партнера – будь то наедине или в присутствии других – могут означать, что вы потеряли уважение или любовь к ним.

Разница между жалобой и критикой в том, что критика фокусируется на личности партнера, в то время как жалоба больше сосредоточена на конкретном действии партнера.

Вот пример. Допустим, ваш партнер забыл отправить сообщение о том, что опаздывает на свидание.

• Жалоба звучит так: “Я волновалась, когда не получила от тебя известий. В следующий раз, пожалуйста, напиши мне, если что-то случится. Я хочу, чтобы ты приходил вовремя, но если не можешь, я была бы признательна за предупреждение, чтобы я могла пока зайти в магазины вместо того, чтобы просто стоять у входа в торговый центр.”
• Критика звучит так: “Боже мой, неужели так сложно отправить сообщение? Ты действительно настолько ленивый, что не можешь даже написать в телефоне? Ты постоянно болтаешь со своими друзьями, но когда дело доходит до действительно важных вещей, как сообщить своей девушке, когда ты прибудешь в торговый центр, ты даже не утруждаешься…”

Мысли о расставании постоянно присутствуют в вашей голове.

Если расставание кажется готовым решением для каждого разногласия – будь то мелкая ссора или простое раздражение – это серьезный признак угасания любви.

Человек, действительно влюбленный и преданный своему партнеру, не думает постоянно о прекращении отношений – вместо этого он фокусируется на том, как наладить ситуацию или вспоминает хорошее, что сделал для него партнер. Если мысли о расставании не покидают вас, это может указывать на изменение ваших чувств.

Вы часто фантазируете о других людях.

Нормально находить других привлекательными, даже находясь в серьезных отношениях. Но если вы часто представляете себе свидания с другими людьми – или даже эмоционально вовлечены в кого-то другого – возможно, вы разлюбливаете. Такое поведение переходит в эмоциональную измену, если вы активно планируете способы сближения с кем-то другим, сигнализируя о неудовлетворенности в текущих отношениях.

Вы не включаете их в важные решения или планы на будущее.

Как говорится, “Высшая форма любви – это внимательность”. Когда вы любите кого-то, вы естественным образом включаете их в свои решения – большие и маленькие. Будь то выбор ужина или решение о переезде ради работы, чувства и предпочтения вашего партнера имеют значение.

Если вы начинаете принимать решения без их участия или полностью исключаете их из своих долгосрочных планов, это может быть признаком того, что ваша любовь и преданность угасают.

Чувство безнадежности проникает в другие сферы вашей жизни.

Застрять в отношениях, которых вы больше не хотите, может существенно повлиять на ваш общий взгляд на жизнь. Вы можете начать думать: “Вот это… Это мое будущее, и выхода нет”, будь то из-за времени, которое вы вложили в отношения, или из-за того, насколько переплетены ваши жизни. Это чувство ловушки может создать тяжелое ощущение безнадежности, которое просачивается в другие сферы вашей жизни.

Хобби больше не приносят радости, и работа может потерять свой смысл. Это мрачное и подавляющее состояние, но оно не редкость для тех, кто разлюбил.

Ваши друзья и семья заметили изменения в вашем поведении или настроении.

Иногда изменения в ваших чувствах к партнеру становятся настолько очевидными, что даже друзья и семья замечают их. Они могут не говорить прямо: “Ты кажешься холодным к своему партнеру”, но их беспокойство часто проявляется в тонких намеках. Вы можете заметить, что они задают больше вопросов об отношениях, например, как вы себя чувствуете или все ли в порядке между вами и вашим партнером.

Эти расспросы обычно пропитаны беспокойством, так как они чувствуют, что что-то не так – даже если они не говорят об этом прямо. В некоторых случаях близкие друзья или члены семьи могут перейти прямо к сути и выразить, что вы кажетесь несчастным или напряженным, когда заходит речь о вашем партнере. Их наблюдения часто отражают то, что вы, возможно, уже чувствуете, даже если еще полностью не признали это.

Причины, почему любовь угасает

Любовь – это не какая-то волшебная, всемогущая сила, которая живет сама по себе – она больше похожа на растение. Ей нужен уход, внимание и усилия обоих партнеров, чтобы расти и процветать. У каждого человека есть своя роль в поддержании её живой и здоровой. Когда эта забота и усилия ослабевают, любовь может угаснуть. Вот некоторые из распространенных причин:

Несовместимость

Несовместимость – одна из главных причин угасания любви, даже когда между двумя людьми есть искренняя привязанность. Различия в интересах, например, когда один партнер любит приключения на природе, а другой предпочитает оставаться дома, могут со временем создать дистанцию. Глубоко укоренившиеся различия, такие как противоречащие религиозные убеждения, противоположные ценности или конфликтующие политические взгляды, также могут затруднить поддержание связи.

Более того, сексуальная несовместимость, когда желания или ожидания не совпадают, может привести к разочарованию и неудовлетворенности, еще больше напрягая отношения.

Постоянные споры

Другой фактор, который заставляет любовь увядать – это постоянные споры. Частые ссоры, будь то из-за мелочей вроде того, где поесть, или более серьезных проблем, как недостаток доверия, могут превратить отношения больше в поле битвы, чем в безопасную гавань. Со временем стресс и истощение от бесконечных пререканий могут измотать обоих партнеров, оставляя их чувствующими себя отстраненными и обиженными.

Недостаток усилий

Когда первоначальное возбуждение в отношениях проходит, парам легко впасть в самоуспокоенность. Усилия – это то, что заставляет партнера чувствовать себя ценным и важным – будь то помощь с ежедневными делами или планирование thoughtful сюрпризов. Без этого отношения могут стать застойными, приводя к чувству пренебрежения и неудовлетворенности.

Физическая дистанция (отношения на расстоянии)

Физическая дистанция также может играть значительную роль в угасании любви. Хотя некоторые пары процветают в отношениях на расстоянии, не все могут справиться с вызовами длительной разлуки. Отсутствие физического присутствия может затруднить поддержание близости и связи, оставляя одного или обоих партнеров чувствующими себя одинокими или неудовлетворенными.

Проблемы с психическим здоровьем

Иногда внутренняя борьба партнера затрудняет общение или выражение привязанности, что приводит к недопониманию и растущей обиде. В некоторых случаях саморазрушительное поведение, коренящееся в этих проблемах, может оттолкнуть другого партнера, даже если нет намерения причинить боль.

Разлюбили? Вот ваш следующий шаг

Если вы чувствуете это, естественно испытывать замешательство относительно того, что делать дальше. Первый шаг – избегать поспешных решений и вместо этого взять момент, чтобы поразмыслить, откуда берутся ваши чувства. Это потому, что ваш партнер не прилагает усилий к планированию свиданий, как те, что вы видите в социальных сетях? Вы перегружены работой или учебой? Или вы чувствуете эмоциональную отдаленность, потому что ваш партнер отвергает ваши чувства, когда вы пытаетесь открыться?

Как только вы определите корень своих разочарований, пришло время поговорить с партнером. Этот разговор может привести либо к решению проблем и работе над отношениями, либо к решению расстаться. В любом случае, это трудный, но необходимый шаг – ничего не изменится, пока ваши проблемы не будут озвучены.

Вы также можете рассмотреть возможность обратиться за поддержкой к терапевту или попробовать парную терапию, чтобы получить взгляд со стороны и руководство в этом процессе.

Вывод

Как поется в песне Nine Inch Nails, “Любви недостаточно”. Даже самые сильные чувства могут угаснуть, когда укореняются несовместимость, пренебрежение, эмоциональная дистанция, критика или другие разрушающие отношения факторы.

Вот почему открытое общение необходимо. Решение проблем напрямую – каким бы неудобным или трудным ни был разговор – намного лучше, чем ждать, пока вы или ваш партнер достигнете точки, когда любовь угаснет.