Советы экспертов о том, как остановить преждевременную эякуляцию и получить максимум удовольствия от сексуальной жизни.
Просто не можете удержаться от сверхбыстрой кончины во время секса? Вот вы находитесь в муках страсти, и вдруг все кончено, даже не начавшись. Упс!
Но прежде чем списать себя на сексуальную неудачу, стоит знать, что быстрое наступление на самом деле очень распространено, а преждевременная эякуляция затрагивает большинство мужчин в какой-то момент их жизни. Хорошая новость заключается в том, что это также легко исправить, и большинство мужчин могут научиться задерживать эякуляцию.
Эксперт по сексу и отношениям Аннабель Найт и психосексуальный терапевт Кристал Вудбридж предлагают свои экспертные советы о том, как научиться делать перерывы в эякуляции и наслаждаться здоровой, удовлетворяющей (и идеально рассчитанной) сексуальной жизнью:
Что такое преждевременная эякуляция?
Преждевременная эякуляция — очень распространенная проблема, при которой половой акт обычно длится менее двух минут, прежде чем мужчина достигает оргазма. Слишком быстрый оргазм — одна из самых распространенных сексуальных тревог, от которых страдают мужчины, но, к счастью, есть несколько способов научиться продержаться дольше — и убедиться, что ваш сексуальный партнер тоже удовлетворен.
«Большинство мужчин понятия не имеют, что у многих парней эякулирует в течение двух минут после проникновения, а у многих — всего за четыре минуты», — объясняет Найт.
Попробуйте эти секс-советы, чтобы дольше продержаться в постели и получить максимум от своей сексуальной жизни:
1. Найдите сексуальную позицию, которая способствует задержке
Существует множество сексуальных поз, таких как ложка, которые могут помочь мужчинам продержаться дольше. Попробуйте лечь бок о бок с женщиной впереди и позволить мужчине войти в женщину сзади. Мягко покачивайтесь вместе, пока вы оба не достигнете кульминации.
«Это интимная позиция, и она помогает ему продержаться дольше, потому что проникновение довольно поверхностное, что гарантирует, что он не будет чрезмерно возбужден», — говорит Найт. «Это также заставляет вас двигаться медленно и тонко, так как он, скорее всего, выпадет, если станет слишком восторженным».
2. Что вызывает у вас сексуальное беспокойство?
Многие мужчины беспокоятся о своих способностях в постели, и это может привести к беспокойству. По словам Вудбриджа, мужчины часто чувствуют, что им нужно действовать определенным образом, поддерживать эрекцию и брать ситуацию под контроль, а некоторых мужчин это может пугать.
«Подумайте о том, что вызывает у вас беспокойство, — говорит Вудбридж. «Важно точно определить, чего вы боитесь». Также стоит сообщить об этом беспокойстве своему партнеру, прежде чем отправиться в спальню. Обсуждение вещей может рассеять ваше беспокойство и увеличить близость между вами.
3. Контролируйте свой оргазм, «пикируя»
«Пикинг», ключевое действие в тантрическом сексе, является отличным способом улучшения как мужских, так и женских сексуальных возможностей. «Мужчины могут лучше контролировать возбуждение, определяя свою личную точку невозврата и научившись оставаться чуть ниже этой точки во время секса», — объясняет Найт.
«Затем они снова нарастают до кульминации и снова воздерживаются», — добавляет она. «Регулярное выполнение этого упражнения позволяет мужчинам лучше контролировать свой оргазм и дольше оставаться в постели. Также весело дойти почти до цели и отдохнуть, что делает финальный оргазм еще более взрывным».
Пикирование, ключевое действие в тантрическом сексе, является отличным способом улучшения как мужских, так и женских сексуальных возможностей.
Вы оба можете практиковать «пик» вместе — каждый почти вместе достигает точки невозврата перед отдыхом. Сценарий мечты таков, что вы оба в конце концов достигнете кульминации в одновременном оргазме! Если это не произойдет в одночасье, не переживайте. Практика — это половина удовольствия, так что наслаждайтесь экспериментами вместе.
4. Попробуйте спреи для задержки оргазма
Десенсибилизирующие кремы и спреи временно облегчают преждевременную эякуляцию. Они вызывают временное локальное онемение, которое задерживает эякуляцию и позволяет продлить половой акт.
«Сейчас они достаточно эффективны и недороги, — говорит Найт. «Любовный мед делает превосходную смазку задержки, которая помогает уменьшить чувствительность пениса и помогает ему продержаться дольше».
5. Наденьте презерватив, чтобы отсрочить эякуляцию
Наряду со всеми другими преимуществами презервативов, они также могут помочь отсрочить эякуляцию, добавляя еще один слой трения.
«Даже с самым тонким презервативом ощущение немного снижается, и это позволяет мужчинам продержаться немного дольше», — говорит Найт. «Пожалуйста, помните, что даже у самых лучших брендов чем тоньше презерватив, тем выше вероятность того, что он порвется, поэтому будьте осторожны и проверяйте презерватив во время секса, если вы беспокоитесь, что он мог порваться».
6. Больше мастурбируйте, чтобы отсрочить эякуляцию
Мастурбация может работать как на вас, так и против вас с преждевременной эякуляцией, поэтому экспериментируйте и посмотрите, что лучше всего подходит для вас. «Делайте это непосредственно перед сексом, и вы продержитесь дольше со своим партнером, если займетесь сексом через несколько часов», — говорит Найт. «Скорее всего, ваш оргазм во второй раз будет не таким интенсивным».
7. Не спешите заниматься сексом с кем-то новым
Многие молодые люди беспокоятся о том, чтобы встречаться с кем-то новым, и не хотят смущаться, что кончают слишком быстро.
«Если вы действительно обеспокоены и не чувствуете, что можете доверять этому человеку, спросите себя, хотите ли вы заняться с ним сексом в первую очередь», — говорит Вудбридж. «Если вам недостаточно комфортно вести беседу, возможно, вам недостаточно комфортно, чтобы быть с ними близкими».
8. Практикуйте прелюдию, ориентированную на женщину
Секс не всегда должен быть равным проникновению, поэтому переключите внимание на прелюдию, более благоприятную для женщин, и проведите время, доставляя ей удовольствие.
«Многие женщины хотят этого в любом случае, — говорит Вудбридж. «Вы можете сосредоточиться на других способах близости с кем-то — нет правила, согласно которому они должны заниматься проникающим сексом».
9. Экспериментируйте с секс-игрушками
Секс-игрушки прошли долгий путь, и теперь каждый действительно найдет что-то для себя, так что не бойтесь экспериментировать и получать удовольствие.
«Любовные кольца — самые популярные секс-игрушки для пар в мире», — говорит Найт. «Они надеваются на пенис во время занятий любовью, что позволяет ему продержаться дольше, ограничивая приток крови к основанию пениса, а также обеспечивая дополнительную стимуляцию за счет трения кольца о клитор».
Чтобы еще больше оживить ситуацию, очень популярны вибрирующие любовные кольца, которые обеспечивают дополнительную стимуляцию.
«Хорошее базовое силиконовое кольцо можно купить всего за десятку», — добавляет она. «Если вы хотите еще больше оживить ситуацию, очень популярны вибрирующие любовные кольца, которые обеспечивают дополнительную стимуляцию во время занятий любовью».
10. Попробуйте виагру от преждевременной эякуляции
Виагра не должна быть единственным решением, потому что она не очень практична и не решает основную проблему, но она может помочь в краткосрочной перспективе.
«Некоторые люди находят Виагру действительно полезной, потому что она может помочь им преодолеть первоначальное беспокойство по поводу нового партнера — и это может быть тем, что необходимо, чтобы дать им импульс», — говорит Найт. «Но по-прежнему важно лечить основную причину, а не только симптомы».
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
