Любопытно попробовать тантрический секс, но не знаете как? Мы вас прикроем
Тантрический секс часто неправильно понимают в западном мире. Многие считают, что это путь к многочасовым оргазмам, но это один из элементов более широкой древней индуистской практики, называемой тантрой. Те, кто практикуют тантрический секс, делают это как часть тантры, как способ соединить вместе физические и духовные элементы.
Впервые практикуемый более 5000 лет назад в Тибете и Индии, тантрический секс существует с 7 века. Образованная из тантры, которая происходит от санскритского слова «ткать», она предназначена для замедления секса и превращения его в связь между разумом и телом.
Знания большинства людей о практике, как правило, сосредоточены на том, как получить оргазм, отличный от любого другого. Это, безусловно, часть его, поскольку тантрический секс может привести к более длительным и более удовлетворительным кульминациям, но это еще не все, что касается тантрического секса. Поскольку тантрический секс основан на доверии, любви к себе и создании прочной связи с вашим партнером посредством осознанного секса, он имеет так много преимуществ для нашей личной жизни.
Здесь мы говорим с учителем тантры, который занимается практикой более 24 лет, чтобы раскрыть все, что вам нужно знать о первом тантрическом сексе с партнером, чтобы улучшить вашу близость и доверие, а также уменьшить такие проблемы, как сексуальное беспокойство.
ЧТО ТАКОЕ ТАНТРИЧЕСКИЙ СЕКС?
Тантрический секс — это древняя практика, в которой основное внимание уделяется не оргазму, а продлению и наслаждению путешествием, которое необходимо для его достижения. Он использует синхронизированное дыхание, прикосновение и отсроченный оргазм, чтобы создать глубокую связь между парой, объясняет Дженнифер Серч, отмеченный наградами учитель тантры с более чем 24-летним опытом. «Это повышает нашу способность эффективно сообщать о своих потребностях партнеру и слышать их потребности», — говорит она.
Серч, который также является основателем Академии современной тантры, объясняет, что многие люди на Западе практикуют разновидность тантры, называемую нео-тантрой. «Это прекрасное сочетание древней традиционной тантры в сочетании с внимательностью, осознанием настоящего состояния, даосской тантрой, кундалини-йогой и энергией. Оно сосредоточено на умственном, эмоциональном, физическом и энергетическом здоровье».
Стоит ли пытаться, если вы хотите знать, как лучше заниматься сексом? Абсолютно, по словам Серча. «Занятия любовью выводят на совершенно новый уровень близости. Чтобы по-настоящему присутствовать в своем теле и чувствовать удовольствие каждой клеточкой своего существа, когда вы испытываете настоящие сознательные связи».
КАК ЗАНИМАТЬСЯ ТАНТРИЧЕСКИМ СЕКСОМ
1. ПОДГОТОВЬТЕ КОМНАТУ
Поскольку тантрический секс — это медленный и осознанный опыт, потратьте время на подготовку комнаты для вас и вашего партнера. Surch предлагает зажечь ароматические свечи, приглушить свет, выключить телефон и посвятить как минимум два часа своему партнеру, чтобы полностью погрузиться в процесс и получить максимальное удовольствие.
«Устраните все отвлекающие факторы», — говорит учитель тантры. «Вы хотите понять, что тантрический секс — это нечто отличное от вашей повседневной жизни или даже обычного секса, если вы склонны сосредотачиваться на оргазме, чтобы вы могли расслабиться и насладиться путешествием».
2. РАССЛАБЬТЕ ТЕЛО
Настройтесь на тантрический секс, либо в одиночку, прежде чем ваш партнер войдет в комнату, либо вместе. Поскольку практика заключается в перемещении энергии через тело, встряхивание конечностей, чтобы зарядить энергией, прежде чем вы начнете, может быть хорошей идеей для высвобождения любой нервной энергии.
Вам не нужно делать полноценную тренировку, просто немного попрыгайте и разгоните кровь. Настройтесь на то, как вы себя чувствуете, и уделите несколько минут дыханию. Если вы чувствуете себя особенно напряженным, попрактикуйте несколько мягких поз йоги, таких как нисходящая собака, кобра и поза дерева.
Как и в йоге для начинающих, если вы новичок в тантре, вам также следует начать с концентрации на своем дыхании. «Дыхание животом» — хорошая техника для начала, — говорит Серч. «Поместите одну руку на грудь, а другую на живот, чуть ниже ребер. Сделайте глубокий вдох через нос и представьте, что ваша середина наполняется воздухом. откуда вы знаете, что делаете это правильно. Выдохните, и когда вы выдыхаете, рука на вашем животе должна вернуться в свое обычное положение».
3. Держитесь подальше от кровати
Если возможно, не ложитесь сразу в постель, когда занимаетесь тантрическим сексом в первый раз. «Это может привести к срабатыванию кнопки сна в вашем мозгу», — говорит учитель. «Тантрический секс — это не быстрый секс, вы ищете гораздо более глубокую связь. Так что, если у вас есть место, устройтесь поудобнее, лягте на пол вместе с партнером на подушках».
Выделите место для своего тантрического опыта и сделайте вещи еще более особенными. Это может быть другая область вашей спальни, кроме вашей кровати, гостиной или комнаты для гостей.
4. СТИМУЛИРУЙТЕ ЧУВСТВА
К этому моменту вы уже знаете, что тантрический секс заключается в присутствии и внимательности. Отличный способ сыграть на этом — посвятить время стимуляции своих чувств и чувств вашего партнера. «Попробуйте на своем партнере тантрический ритуал, называемый ритуалом поклонения телу», — предлагает Серч. «Запланируйте вечер в своем дневнике и сделайте необходимую подготовку, например, выберите красивую музыку и убедитесь, что комната освещена окружающими свечами».
Начните с того, что сядьте напротив своего партнера и просто найдите время, чтобы посмотреть друг другу в глаза, по-настоящему увидеть друг друга, быть увиденными и видеть», — говорит она. «Когда вы обнажены, дышите друг с другом. По очереди в разные вечера в течение недели или месяца предложите партнеру лечь в подготовленном вами удобном месте. Сосредоточив все свое внимание на кончиках пальцев и ладонях, начните ласкать их тело и исследовать каждый изгиб и складку. Сделайте это, чтобы послать им любовь».
Затем вы можете подарить своему партнеру различные ощущения, например, мягкие перья, мягко и чувственно двигающиеся вверх и вокруг его тела. «Помните, что сексуальное удовольствие поднимается вверх, — добавляет она, поэтому убедитесь, что вы движетесь именно в этом движении. — А затем, намазав их тело маслом, начните то, что мы называем поглаживаниями обожания. если бы вы занимались любовью своими руками».
Убедитесь, что вы замечаете каждую реакцию и звук, который издает ваш партнер, когда он чувствует ваше прикосновение, просите его об обратной связи и открывайте линии связи. Если вы хотите узнать, как быть более близким без секса, начните с этого. «Настройка на желания и потребности вашего партнера может помочь вам создать небольшую карту зон удовольствия на всем его теле. Мы называем это картой удовольствия тела», — говорит Серч. «Кожа — наш самый большой рецептор удовольствия, обернутый по всему телу, и он способен дарить нам большие волны оргазмического удовольствия».
5. ПОСМОТРИТЕ В ГЛАЗА ВАШЕМУ ПАРТНЕРУ
После стимуляции чувств друг друга посмотрите партнеру в глаза и подышите вместе. «Положите левую руку на сердце вашего партнера, — инструктирует Серч, — они должны сделать то же самое с вами. Поддерживайте дыхание друг друга в течение как минимум двух минут».
Это не только перенесет вас обоих в настоящий момент, но и создаст глубоко интимный опыт, когда в этот момент в мире ничего не имеет значения, кроме вас двоих.
6. ЗАМЕДЛЕНИЕ
Многие люди, занимающиеся проникающим сексом, часто обнаруживают, что прелюдия в пользу этого поспешна, но Серч советует замедлить темп во время тантрического секса. «Удовольствие от тантрического секса может длиться часами, поэтому, если вы собираетесь вводить позы для орального секса на ранней стадии, вам не следует слишком рано доводить это до кульминации», — говорит она. Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании зрительного контакта, исследуя тело вашего партнера языком, ртом и руками.
7. ПОПРОБУЙТЕ СЕКСУАЛЬНУЮ ПОЗИЦИЮ YAB YUM
Хотя тантра не обязательно должна быть посвящена сексу с вашим партнером, вы можете попробовать позу для секса яб-ням. Серч объясняет, что это традиционная проникающая сексуальная поза Тантры, когда один партнер сидит на полу со скрещенными ногами. Другой оседлал их, обхватив руками и ногами их тело. «Все энергетические центры чакр выровнены в этом положении. Это глубокая медитация, которая включает в себя сжимающие упражнения Кегеля, раскачивание таза вместо движений вверх и вниз, тантрическое дыхание и циркуляцию сексуальной энергии по мере ее накопления», — говорит она.
Оставайтесь в этом положении несколько мгновений, глубоко дышите и присутствуйте. «Вы всегда можете положить под себя подушку, чтобы помочь себе стабилизироваться, или перебраться для этого на кровать, если вам обоим так удобнее».
Если вы не можете найти положение, в котором яб-ям работает на вас, лягте вместе со своим партнером и вместо этого посмотрите ему в глаза. «Любая позиция может быть тантрической, если вы сосредоточитесь на связности, пристальном взгляде и синхронном дыхании», — добавляет она.
8. Занимайтесь сексом медленно
Независимо от того, выберете ли вы яб-ням или другую одну из лучших сексуальных поз для медленного и внимательного секса, «работайте над постепенным нарастанием удовольствия», — говорит Серч. «Чем медленнее вы двигаетесь, тем интенсивнее будет оргазм в конце, если вы решите закончить этим».
Избегайте любых сексуальных поз, которые, как вы знаете, легко доводят вас до оргазма, вместо этого выбирайте те, которые отдают предпочтение близости лицом к лицу и позволяют много смотреть в глаза.
9. ЗАМЕДЛИТЕ ВАШЕ ДЫХАНИЕ
Когда вы оба приблизитесь к кульминации, замедлите дыхание для более интенсивного и продолжительного оргазма. «Это покажется нелогичным, поскольку большинство из нас дышит быстрее по мере приближения к кульминации», — говорит Серч. «Я обнаружил, что женщины особенно могут напрягаться на этом этапе секса, пытаясь довести себя до оргазма, чтобы оставаться на одной волне со своим партнером, независимо от пола этого партнера. Вместо этого расслабьте живот и сделайте долгие, медленные, глубокие вдохи и выдохи. ваш оргазм будет длиться дольше и будет более интенсивным».
ЧТО ЕСЛИ ТАНТРИЧЕСКИЙ СЕКС НЕ РАБОТАЕТ?
Многие люди находят тантрический секс трудным, когда пробуют его в первый раз, уверяет нас Серч. «Если вы не продержитесь более 10 минут, это совершенно нормально. Тантрический секс требует некоторого времени, чтобы освоиться, потому что мы все привыкли заниматься сексом по-западному. Под этим я подразумеваю, что мы ожидаем, что секс будет иметь очевидное начало, середина и конец. Попробуйте использовать свое воображение и помните, если вы когда-нибудь сомневаетесь, вы всегда можете сделать перерыв и вернуться к совместному взгляду и дыханию».
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
