Думайте о тантрическом сексе как об интимной йоге с вашим партнером, не требующей одежды. Еще не запутались? Вот руководство к первой тантрической практике.
Тантрический секс, вероятно, ассоциируется у вас с необузданной сексуальностью, многодневными занятиями любовью, благовониями и струящимися одеждами. Не совсем. Тантрический секс является частью Тантры, древней индийской традиции, оказавшей влияние как на индуизм, так и на буддизм. «[Тантрические практики] помогают успокоить ум и активировать сексуальную энергию, направляя ее по всему телу, чтобы обеспечить большее чувство благополучия и более высокие состояния сознания», – говорит Салли Валентайн, имеющая докторскую степень в области клинической сексологии и являющаяся тантрическим специалистом. координатор. Сексуальная часть? Ну, это вообще-то необязательно. Думайте об этом как об интимной йоге с вашим партнером, не требующей одежды, которая часто приводит к сексу. Еще не запутались? Вот руководство к первой тантрической практике.
1. Оформите пространство.
Первый шаг в подготовке к сеансу тантрического секса — это создание «священного пространства», — говорит Жаклин Хеллиер, психосексуальный терапевт и преподаватель тантры. Попробуйте ароматические свечи (размещайте их осторожно), роскошное постельное белье, возможно, немного насыщенного шоколада. , вино и расслабляющая музыка (подумайте, Boards of Canada). Вам также понадобится много воды, чтобы избежать обезвоживания.
2. Устройтесь поудобнее.
Не носите студенческую толстовку и спортивные штаны, выбирайте удобную одежду. Хотя некоторые люди практикуют тантрический секс в обнаженном виде, многим лучше перейти к раздеванию. Если ваша партнерша все время поправляет корсет, возможно, она захочет сменить его на пижаму.
3. Синхронизируйтесь:
Хеллиер говорит, что простой способ погрузиться в тантрический секс — это сесть напротив своего партнера на кровати, включить приятную музыку и смотреть друг другу в глаза на протяжении всей песни. Это, по ее словам, может создать ощущение погружения (и синхронизации) между парой; вкус осознанности, которая является ключом к тантрическому сексу. Вам также следует попытаться синхронизировать свое дыхание, что может произойти даже без ваших усилий.
4. Проверьте свои чувства.
Когда вы расслабляетесь на различных этапах тантрического секса, эмоции приходят и уходят. «Вместо того чтобы пытаться игнорировать их, поймите, что они тоже являются частью нынешнего опыта», — говорит Валентин. «Заметьте, какие чувства возникают, какие мысли приходят, увеличивается или уменьшается напряжение», — говорит она. «Вдохните любое напряжение, которое может возникнуть, и продолжайте дышать, пока каждый из вас не почувствует себя расслабленным и восприимчивым». Переживание своих мыслей и чувств и предоставление возможности партнеру свидетельствовать об этом — важные части установления более глубокой и духовной связи.
5. Затем массаж.
Тантрический массаж начинается с мягких, дразнящих прикосновений к неэрогенным зонам. Некоторым партнерам нравится добавлять перья, шелк, горячий воск или лед, чтобы создать разные ощущения. Эти прикосновения со временем могут стать более глубокими и сексуальными, хотя проникающий половой акт и оргазм не являются целями тантрического секса. «Вместо того, чтобы [секс] был сфокусирован на гениталиях […], что приводит к этому большому, взрывному оргазму, на самом деле вы культивируете ощущение, которое гораздо больше похоже на ощущение блаженства, и поэтому все ваше тело наполняется с блаженством и более экстатическим опытом», — говорит Хеллиер.
6. Встаньте в позу Яб-Юм.
Поза Яб-Юм является основой тантрического секса. Это можно делать как одетым, так и обнаженным. В этом положении самец сидит, скрестив ноги, а самка сидит у него на коленях лицом к нему. Партнеры должны полностью обнять друг друга и постараться синхронизировать дыхание. Близость этой позиции помогает людям физически и морально оценить свое партнерство в полной мере.
7. Попробуйте тантрический поцелуй.
Тантрический поцелуй, как и большая часть тантрического секса, похож на то, что вы обычно делаете, но в замедленном темпе. Это то, что партнеры могут попробовать, находясь в позиции Яб-Юм. Подойдите ближе, разделите вдох и целуйтесь медленно и чувственно, наслаждаясь каждым ощущением.
8. А потом секс…
Как только партнеры настроятся друг на друга и охватят все ощущения каждого момента, они могут перейти к инсертивному сексу. А может, и нет. Все зависит от того, как каждый человек чувствует себя в данный момент, и это не обязательно поощряют тантрические учителя. Если проникающий секс действительно случается, Хеллиер призывает мужчин помнить, что каждый толчок имеет значение. Речь идет не о стремлении к финишу, поэтому движение наружу так же важно, как и толчки внутрь.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
