Переживание разрыва отношений может быть одной из самых трудных вещей, которые мы когда-либо делаем, и может быть одним из самых болезненных процессов в нашей жизни.
Иногда легко понять, когда нужно бросить кого-то. Если с вами плохо обращаются, постоянно игнорируют, изменяют или вы сталкиваетесь с любым другим сочетанием токсичных отношений, вам нужно уйти.
Но часто расставание не является таким уж однозначным решением. Возможно, что-то просто не клеится. Может быть, споры, кажется, ни к чему не ведут. Возможно, вы столкнулись с некоторыми проблемами совместимости, которые не ужасны, но вы не уверены, что сможете с ними жить.
Цель состоит в том, чтобы попытаться сохранить то, что было хорошего в этих отношениях, а не сосредотачиваться на всех ужасных вещах. Когда мы прекращаем отношения, иногда негативные моменты перекрывают все те положительные воспоминания, которые у нас есть, особенно если все заканчивается плохо из-за множества споров или более экстремального поведения, такого как измены или обвинения.
Разрыв отношений нелегок ни для одного из партнеров. Но если именно вы выступаете инициатором расставания, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать этот опыт менее болезненным как для вас, так и для вашего партнера.
Вот лучший способ разорвать отношения с кем-либо без боли:
Будьте честны
Будьте честны со своим партнером в своих чувствах. Например, если вам не нравится, как они с вами обращаются, скажите им, что вы при этом чувствуете. Будьте прямыми и дайте им знать, что вы предпочли бы более качественное отношение к себе. Честность также гарантирует, что вы не используете человека в своих интересах в трудный период вашей жизни.
Сделайте так, чтобы другая сторона узнала первой
Никогда не говорите друзьям, что планируете прекратить отношения. И в связи с этим, не позволяйте вашему партнеру узнать об этом факте от других первыми. Это расставание — только ваше дело.
Не играйте в психологические игры
Не используйте ваши отношения для контроля или манипулирования другим человеком. Это особенно актуально, если вы хотите разорвать отношения из-за того, что ваш партнер плохо с вами обращается. Несправедливо пользоваться кем-то, кто заботится о вас, просто потому, что они были добры к вам. Вы не можете использовать кого-то для своих собственных эгоистичных нужд без его ведома о том, что вы это делаете.
Всегда делайте это лично
Если только они не сделали чего-то совершенно из ряда вон выходящего, например, сняли скальп с вашей кошки (или оставили вам тонны слезливых голосовых сообщений за одну ночь), и если у вас есть к ним хоть какое-то уважение, то всегда делайте это лично. Да, это труднее. И, если возможно, не делайте этого на публике. Нахождение в общественном месте заставляет людей чувствовать себя ограниченными в том, что они могут выразить, будь то последние слова, которые они хотели бы вам сказать, или посуда, которую они хотели бы разбить.
Не делайте это внезапным
Один верный способ сделать плохую новость еще хуже — это когда она приходит совершенно неожиданно. Когда человек видит предупреждающие знаки, разрыв, вероятно, [не] кажется таким болезненным, как когда он становится полной неожиданностью. Вашим инстинктом может быть попытка притвориться, что все в порядке, до последнего момента, но это неразумно. Чтобы разорвать отношения без боли, не делайте это внезапным. Особенно если это серьезные отношения, даже если они, скорее всего, подходят к концу, этот человек, о котором вы когда-то так сильно заботились, заслуживает некоторого уведомления о том, что вы несчастливы, а также возможности попытаться что-то изменить.
Не будьте слишком любезными или туманными
Точно так же вам может захотеться смягчить удар, солгав или скрыв причины разрыва, ваши настоящие чувства или что-то еще. Не заманивайте возможностью снова сойтись или называя это «перерывом». Сделайте все предельно ясным, используя простой, решительный язык. Фразы вроде «Это должно закончиться сегодня» или «Мы должны прекратить наши отношения» не являются резкими. Они бодрят своей ясностью. Это больно, да, но вы дарите другому человеку дар ясности — и делаете это, не бросая обвинений. Гораздо более жестоко говорить кому-то, что с ним не так, и как, возможно, в будущем вы сможете снова быть вместе. Чтобы РАЗОРВАТЬ отношения без боли, не говорите таких вещей, даже если они правдивы.
Не будьте жестокими
Обратная сторона заключается в том, что вы также можете нанести глубокую душевную травму другому человеку, указывая на то, что вы воспринимаете как его недостатки, провалы и несовершенства. Объясняя, почему все не заладилось, вам следует избегать перекладывания вины на него. Что касается выбора правильных слов, ищите ту золотую середину, которая сочетает в себе правду и мягкость. Поделитесь тем, почему вы больше не чувствуете себя счастливым и удовлетворенным и хотите разорвать отношения. Возьмите на себя общую ответственность за проблемы или вопросы, которые у вас возникали. И избегайте взаимных обвинений.
Не прыгайте сразу в новые отношения («заместительные отношения»)
И последнее? Не усугубляйте боль, которую испытывает ваш бывший партнер после разрыва, немедленно переходя в режим свиданий — будь то вступление в новые отношения через неделю или просто скачивание Tinder, как только разговор о расставании закончился.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
