Советы как достичь первого оргазма после многих лет попыток

Вы, вероятно, устали от того, что вам говорят “просто расслабься.”

Если вы хотели испытать оргазм, но испытывали трудности в стремлении достичь пика, может быть утомительно слышать одни и те же старые советы о том, что нужно минимизировать стресс, расслабиться и отпустить ожидания. Хотя стресс и тревога, безусловно, могут помешать оргазмам (и сексу в целом), если вы не могли достичь оргазма годами, вам, вероятно, нужны более конкретные советы. Читайте дальше о том, что можно попробовать, когда кажется, что вы уже всё перепробовали.

Так почему же я не могу кончить?!

Трудности с достижением оргазма очень распространены. Существует множество причин, по которым человек может испытывать трудности с оргазмом. Эмоциональные, психологические и медицинские факторы — помимо стресса — могут играть свою роль.

Медицинские проблемы

Болезненный секс, вызванный такими медицинскими проблемами, как вагинизм, и другие состояния, влияющие на нервы, такие как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз или локальная травма в результате родов или определенных операций, могут затруднить достижение оргазма.

Медикаменты

Некоторые лекарства могут повлиять на вашу способность достигать оргазма. Это могут быть антидепрессанты, противотревожные препараты и лекарства для лечения высокого давления и изжоги.

Употребление веществ

Некоторые рекреационные наркотики могут затруднить достижение оргазма. Никотин, содержащийся в табачных изделиях, уменьшает приток крови к половым органам, снижая чувствительность; алкоголь также может затруднить достижение оргазма.

Гендерная дисфория

Если ваш гендер не соответствует внешнему виду вашего тела или полу, присвоенному при рождении, чувства дискомфорта, стыда или отстраненности от своего физического тела могут отвлекать от удовольствия и препятствовать оргазму.

Стыд

Если вы выросли с мыслью, что секс или мастурбация — это грех, может быть трудно отделить свои сексуальные желания от посыла, что удовольствие каким-то образом грязное или постыдное. Нереалистичные стандарты красоты, распространенные во многих культурах, часто могут привести к стыду или плохому самовосприятию. Если вы чувствуете себя некомфортно в своем теле, может быть очень трудно полностью отдаться чувству удовольствия. Однако есть несколько техник, которые вы можете попробовать для построения сексуальной уверенности.

Травма

История насилия или травмы может способствовать неспособности достичь оргазма. Если у вас есть ассоциации — даже подсознательные — между сексом и насилием или жестоким обращением, стрессовая реакция вашего тела может включиться во время сексуального контакта, даже когда он является консенсуальным и желанным. Аналогично, прошлая травма — даже если она не была связана с сексом — может привести к диссоциации или ощущению отстраненности от своего тела.

Советы по достижению оргазма, когда кажется, что вы уже всё перепробовали.

Если вы уже изучили информацию и советы о том, как достичь оргазма, но все еще не испытали большое О, может быть полезно исследовать некоторые альтернативы. Мы поговорили с сексуальным педагогом, практиком чувственного массажа и профессиональной доминанткой Mistress Amy для получения подробных советов.

Установите контакт со своим телом.

“Чувствовать себя комфортно с самоудовлетворением и мастурбацией” — это отличный первый шаг, говорит Эми. Она рекомендует создать обстановку и использовать определенные техники, чтобы помочь вам глубоко связаться с вашим сенсорным опытом: “Быть в теплой, комфортной среде, например, в горячей ванне или душе [может быть полезно].” Она также предлагает “использовать легкие поглаживания по внутренней поверхности бедра вокруг [гениталий]” и привыкнуть к нежным, ненавязчивым прикосновениям. Помимо того, что это помогает расслабиться, Эми объясняет, что такой тип прикосновений “может усилить циркуляцию и стимулировать приток крови, чтобы ткани набухли; нервные окончания получают больше кислорода, поэтому они полностью готовы чувствовать ощущения.”

Улучшите свою коммуникацию.

На первый взгляд, разговоры о сексе и достижение оргазма могут казаться совершенно разными вещами. На самом деле, способность открыто сообщать о своих желаниях, потребностях и о том, что вам приятно — а также когда вы чувствуете себя некомфортно или неуверенно — необходима для секса с партнером. Если вам некомфортно сообщать о своих потребностях партнеру, есть несколько инструментов, которые могут помочь выразить это за вас. Попробуйте заполнить форму заказа оргазма, чтобы четко понять, что вам приятно. Простое перечисление того, что вам нравится и не нравится, может быть хорошей отправной точкой для разговора с партнером.

Попробуйте более интенсивные ощущения.

Использование вибратора или секс-игрушки — это распространенная рекомендация для тех, кто испытывает трудности с достижением оргазма — но не все вибраторы равны, когда дело доходит до создания специфических ощущений, которые некоторым людям необходимы для достижения кульминации. Эми рассказывает, что для некоторых ее клиентов, которые не могли достичь оргазма годами, “единственный вибратор, которым они клянутся — это Magic Wand. Его можно подключить к сети, поэтому у него гораздо более высокая амплитуда вибрации, в отличие от других вибраторов, которые не такие интенсивные.”

Экспериментируйте с эджингом.

Хотя это часто рекламируется как трюк для усиления оргазма, Эми рассказывает, что практика чередования интенсивной стимуляции с периодами отдыха (так называемый эджинг) может помочь людям достичь своего первого оргазма: “Некоторые люди могут получить перестимуляцию, если они продолжают пытаться. Я называю это ‘стеклянным потолком:’ вы чувствуете, что находитесь на грани достижения кульминационного ощущения, но просто не можете через него прорваться. Если вы сделаете небольшой перерыв и сосредоточитесь на партнере, или займетесь другими прикосновениями к другим частям тела, а затем вернетесь к этому, это может помочь вам прорваться.”

Попробуйте каннабис.

Эми рассказывает, что хотя “алкоголь может действительно затруднить достижение оргазма, некоторым людям хорошо помогает каннабис. [Он] может действительно усилить их опыт прикосновений, и у некоторых людей может помочь привести их к оргазму или даже усилить оргазмический опыт. Также есть продукты, которые можно наносить местно — лубриканты, гели, мази.” Обратите внимание, что определенные сорта каннабиса работают лучше для секса, чем другие. Каннабис подходит не всем, поэтому если вы никогда не пробовали его раньше, начните с чего-то с низкой потенцией. И, конечно, он легален не во всех странах или штатах.

Используйте две игрушки.

Для людей с клитором Эми предлагает следующее: “Если вы занимаетесь сексом или мастурбируете, вы можете использовать дилдо или игрушку внутри, а затем добавить вибратор снаружи. Наличие твердой основы, о которую можно прижать вибратор, может заставить вибрацию проникать немного глубже через всю клиторальную ткань, когда она вибрирует через дилдо; для некоторых людей [дополнительное ощущение] может быть очень полезным.”

Попробуйте другой вид оргазма.

Многие люди предполагают, что для достижения оргазма клитор или пенис должны быть в центре внимания. Однако если вы не могли достичь оргазма от прямой стимуляции вульвы или пениса, может быть полезно попробовать что-то другое: анальный или смешанный оргазм (который сочетает стимуляцию нескольких эрогенных зон одновременно) может быть именно тем, что вам нужно, чтобы преодолеть порог.

Поговорите с профессионалом.

Для людей, которые борются с образом тела, гендером или имеют историю травмы, Эми рекомендует обсудить это с терапевтом. Она добавляет, что если вы подозреваете, что проблема может быть медицинской, “это отличная идея поговорить с врачом и действительно пройти гинекологический осмотр, чтобы увидеть, есть ли какие-либо анатомические проблемы.”

Что если вы все еще не можете достичь оргазма после применения этих техник?

Если вы уделили этому время, практиковали различные техники, сняли давление и все еще не можете достичь оргазма, не нужно сдаваться. Наши тела меняются (иногда драматически) на протяжении всей нашей жизни, и некоторые люди испытывают свой первый оргазм через годы — или десятилетия — после начала своей сексуальной жизни. А если вы никогда не испытаете оргазм? Эми рассказывает, что исключение оргазмов из меню может иметь положительную сторону: “Оргазм не обязательно является конечной целью сексуального взаимодействия. Вы можете получать много удовольствия и наслаждаться стимуляцией друг с другом, а затем, если вы достигаете точки, где говорите: ‘Я закончил(а)’, [вы можете] двигаться дальше, и человек, у которого есть проблемы с оргазмами, не чувствует, что должен продолжать пытаться.” Особенно для тех, кто чувствует, что их партнер разочарован их отсутствием оргазмов и может чувствовать давление, чтобы притворяться, исключение оргазмов “может быть способом вернуть себе власть. Устранение этого давления для обоих людей в сексуальном контакте помогает вам быть немного более верным себе, а также друг другу.”

Итог

Оргазмы могут быть восхитительным аспектом секса. Однако для тех, кто испытывал трудности с их достижением, этот поиск может быть разочаровывающим. Если вы хотите испытать свой первый оргазм после многих лет попыток, попробуйте различные техники, продолжайте заботиться о себе и помните, что оргазмы, хотя и приятны, не являются целью секса. Интимность, удовольствие, связь и полноценная и удовлетворяющая сексуальная жизнь все еще могут быть вашими, независимо от того, испытаете ли вы когда-нибудь большое О.