Работает ли когда-нибудь перерыв в отношениях?

Работает ли когда-нибудь перерыв в отношениях?

«Я думаю, нам следует сделать перерыв».

Являются ли эти страшные слова синонимами разрыва или перерывы в отношениях могут быть полезны? По словам экспертов, все зависит от того, почему вы берете перерыв и как вы к нему относитесь. Одно можно сказать наверняка — если вы рассматриваете свой перерыв как выход, он им и станет.

«Перерыв — это не способ избежать сложной темы или проблемы, и перерыв не сродни разрыву», — говорит Нэнси Лэндрум, магистр искусств, автор и тренер по отношениям в RelationshipRehabCoach.

«Существует огромная разница между разрывом отношений и расставанием», — объясняет она. «Расставание — это завершение отношений. Напротив, разрыв имеет определенную цель и взаимно согласованный срок».

Что нужно знать о разрывах отношений

Перерыв не должен быть способом избежать решения проблем

Допустим, ни один из партнеров не использует перерыв как предлог, чтобы закончить отношения. Это все равно не гарантирует успеха, если вы берете перерыв, чтобы избежать решения глубинных проблем. 

«Если партнер хочет избавиться от чего-то в отношениях — например, от неудовлетворенности, конфликта и т. д., — разрыв, скорее всего, будет непродуктивным, поскольку это просто способ избежать решения проблем», — говорит лицензированный клинический психолог доктор Джейми Лонг .

«Все отношения сталкиваются с конфликтами и проблемами, которые нужно решать, простого течения времени, скорее всего, будет недостаточно для долгосрочных изменений. Скорее, жесткие разговоры, эмпатия и изменения в поведении — это стратегии, которые ведут к лучшему удовлетворению отношениями», — добавляет Лонг.

Лонг добавляет, что если партнер стремится что-то привнести в отношения, например, больше времени на уход за собой или более четкие границы , разрыв с четко определенными ожиданиями может быть полезен.

Перерывы могут быть конструктивными, если у вас есть четкие цели и ожидания

У Лэндрума есть личный опыт успешного разрыва отношений.

«Однажды мы с покойным мужем переживали период интенсивного конфликта», — говорит она. «Мы наконец нашли человека, который научил нас лучшим, более уважительным навыкам общения , а также управлению гневом. Мы постоянно виделись с ней и использовали полученные навыки, но мы были полностью истощены и истощены эмоциональной энергией, потраченной сначала на борьбу, а теперь и на освоение новых навыков».

Пара владела кондоминиумом на пляже, который требовал ремонта. Ландрум проводила около пяти дней в неделю, наблюдая за работой, пока ее муж оставался дома с двумя сыновьями. Они разговаривали каждый вечер, а он навещал их по выходным.

«Я ездила два дня в неделю на наши консультации и чтобы позаботиться о домашнем хозяйстве. В общей сложности мы проводили вместе около четырех дней и три дня порознь в неделю. Этот перерыв длился около трех месяцев», — добавляет она. «Это дало нам освежающий перерыв, чтобы по отдельности восстановить равновесие после многих лет борьбы».

Это также обновило энергию, необходимую для восстановления брака. Но это было ясно с самого начала: намерение, стоящее за разрывом, никогда не было разлукой. Это было обязательство преобразовать и восстановить их отношения.

Что следует учесть парам перед перерывом

По словам Лонга, если вы думаете о разрыве, это признак того, что вы измотаны статус-кво и чувствуете, что отношения не движутся в хорошем направлении. Это то, что нужно признать вместе с партнером.

Лонг говорит, что всем парам следует также спросить себя, намерены ли они временно отстраниться от конфликта и поработать над улучшением привычек или же они пришли к болезненному выводу о необходимости расставания.

«Разрывы отношений непродуктивны, если они направлены исключительно на то, чтобы избежать проблем, которые необходимо решить, чтобы отношения работали», — добавляет Лэндрум. «Разрывы негативны, если один из партнеров отрицает или лжет и просто хочет разорвать отношения. Разрывы неэффективны для изменений, если во время разрыва оба человека не работают над собой и потребностями отношений».

После честного, жесткого взгляда на свои намерения вам также нужно будет установить некоторые основные правила. Например, будете ли вы встречаться с другими людьми?

«Перерыв в отношениях может быть выгоден», — говорит Синтия Маккей , терапевт по браку, парам и отношениям, JD, MA, LAC, MFT. «Однако основные правила должны быть установлены и полностью поняты. Если одна из сторон стремится к свиданиям или сексуальным отношениям с новой стороной, принятие является обязательным. Если происходит разрыв, ни одна из сторон не может выплеснуть свой опыт в лицо другой».

Маккей рекомендует ответить на следующие вопросы: 

• Означает ли перерыв, что вы снова одиноки?
• Означает ли перерыв, что вы и/или ваш партнер можете встречаться или спать с кем угодно?
• Как долго, по вашему мнению и мнению вашего партнера, должен длиться перерыв?

Помните, что если вы решите встречаться с другими людьми во время перерыва, это может нанести ущерб вашим отношениям. «Как только люди снова начинают встречаться, они могут быть очарованы своей новообретенной свободой и разорвать отношения навсегда», — говорит Маккей.

С другой стороны, она говорит, что «разлука может заставить сердце полюбить и спасти связь». 

Так что это действительно может пойти в одном или другом направлении. Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной поддержкой, пока вы находитесь в этом сложном периоде ваших отношений — по словам Лэндрума, это может сделать или разрушить успех вашего разрыва.