Почему мужчины устают после секса?

Почему многие парни чувствуют сонливость после оргазма (и как этого избежать)

Это история старая как мир: гетеросексуальная пара занимается проникающим сексом . Мужчина кончает, эякулирует и тут же засыпает.

Конечно, не всегда секс происходит именно так, но сценарий довольно распространен. Но почему?

Этот вопрос не просто академический. Если вы засыпаете сразу после того, как кончите, тот, с кем вы трахаетесь, должен признать, что время развлечений закончилось. Если они еще не кончили, ну что ж, очень жаль. Даже если они это сделали, если они хотели, чтобы празднества продолжались, им не повезло.

Учитывая, что многие люди, которые спят с мужчинами, считают эту привычку раздражающей, стоит разобраться, что ее вызывает. Поэтому, чтобы разобраться, почему мужчины часто ложатся спать после оргазма, мы поговорили с парой секс-экспертов. Вот что они сказали:

Почему мужчины хотят спать после секса

«Большинство, если не все, парни чувствуют сонливость после секса», — говорит Кеннет Плей, секс-педагог и автор книги Beyond Satisfied: A Sex Hacker’s Guide to Endless Orgasms, Mind-Blowing Connection, and Lasting Confidence . «Это совершенно естественно. (Конечно, всегда есть исключения.)»

При этом это явление не является исключительно гендерным (или обусловленным полом).

«Людям любого пола/гендера свойственно чувствовать сонливость после оргазма», — говорит доктор Джастин Лехмиллер, научный консультант Arcwave и научный сотрудник Института Кинси. «На самом деле, исследования показывают, что и мужчины, и женщины сообщают, что оргазм (будь то результат секса или мастурбации) связан с более быстрым засыпанием и более качественным сном».

«Считается, что механизм здесь заключается в выбросе различных гормонов и нейромедиаторов, которые происходят во время оргазма, включая окситоцин и пролактин», — говорит Лехмиллер.

Эти химикаты заполняют ваш мозг после оргазма, вызывая чувства удовольствия и расслабления, которые могут ощущаться как сонливость. Добавьте к этому приличную вероятность того, что вы уже в постели, и что свет может быть выключен или приглушен, и неудивительно, что вы можете вести тяжелую борьбу, чтобы не заснуть.

«Связь между сексом и сном сильнее у мужчин, чем у женщин, но это, скорее всего, из-за разрыва в оргазме », — говорит Лехмиллер. «Поскольку мужчины испытывают оргазм чаще, чем женщины (по крайней мере, среди гетеросексуалов), это может помочь объяснить, почему мужчины в среднем чаще чувствуют усталость после сексуальной активности».

Это также может зависеть от выносливости каждого отдельного мужчины и интенсивности секса, которым он занимается. Если вы находитесь сверху и делаете очень энергичные толчки и/или занимаетесь сексом в позах, требующих большей мышечной силы, вполне нормально, что вы можете чувствовать себя более уставшим после этого.

Последствия засыпания после секса

Конечно, это далеко не конец света, но ситуация, когда партнер засыпает на вас, когда вы все еще полны желания, может стать настоящим разочарованием.

«Засыпание после секса может быть разочаровывающим в случаях, когда один из партнеров не достиг оргазма и хотел продолжить, а другой достиг оргазма и почувствовал усталость», — говорит Лехмиллер.

В гетеросексуальных отношениях, к сожалению, соотношение далеко не 50/50 — обычно мужчина испытывает оргазм, а затем хочет спать, а женщина этого не делает.

Как отмечает Плей, «негодование нарастает, когда ожидание справедливости не оправдывается в долгосрочной перспективе».

Конечно, ваш партнер может довести себя до оргазма, мастурбируя , пока вы спите, но это вряд ли тот же самый эротический опыт — и это может привести к тому, что он начнет фантазировать о ком-то другом, кто сможет оставаться в сознании достаточно долго, чтобы заставить его кончить.

Как не заснуть после секса

Если вы заметили, что часто испытываете потребность немедленно лечь спать после секса, и эта проблема постоянно актуальна для вашего партнера(ов), вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы смягчить эту проблему.

«Трудно бороться с собственной биологией», — признает Лехмиллер. «Но стоит рассмотреть несколько вещей: попробуйте заняться сексом в другое время суток. Для многих пар секс — это в основном (или только) ночное занятие. Когда оргазм случается в то время суток, когда вы, вероятно, уже немного сонливы, это двойной удар. Поэтому секс утром или в другое время суток, когда вы можете чувствовать себя более энергичными, может быть потенциальным способом уменьшить сонливость после оргазма».

«Еще одна вещь, которую стоит рассмотреть, — это практика ласки, которая поможет вам развить сексуальную выносливость, чтобы вы могли отсрочить оргазм и наслаждаться более длительным половым актом», — добавляет Лехмиллер.

Если вы постараетесь сделать так, чтобы ваш партнер кончил первым, он вряд ли будет против, если вы отключитесь сразу после оргазма, но немного позже.

Если вы достигли кульминации и хотите продолжать радовать своего партнера, но чувствуете явный упадок сил, вам доступно несколько вариантов.

«Если вы находитесь в рефрактерном периоде или по какой-то причине не можете достичь эрекции в данный момент, это идеальное время, чтобы достать устройство, облегчающее труд (например, ее любимую секс-игрушку)», — отмечает Плей. 

«Вам не нужен эрегированный пенис, чтобы удовлетворить партнершу. Используйте вибратор ! Используйте пальцы! Позвольте ей трахнуть вас в лицо! Положите ее на ложку и шепчите ей на ухо сладкие глупости, пока она мастурбирует! Сделайте над собой усилие», — заключает он.

«Или, — говорит он, — вы можете договориться о более позднем времени. «Позднее» может быть после перерыва, когда вы восстановитесь, или это может быть завтра вечером или в следующий четверг. Цель — быть справедливым. В конечном счете, главное — показать, что вы заботитесь о взаимном удовлетворении и взаимности».

«Не всегда все должно быть идеально сбалансировано в одном сексуальном сеансе», — заключает Плей. «Иногда вы готовите для кого-то. Иногда они готовят для вас. Иногда они готовят, а вы моете посуду. Стремитесь к взаимному удовлетворению в долгосрочной перспективе».