Итак, что происходит первым: кровотечение или овуляция? Давайте погрузимся в эту тему, не так ли?
Что было первым: кровотечение или яйцо? В отличие от старой пословицы, у нас есть четкий ответ на этот вопрос: кровотечение. Медицинские специалисты считают дни менструального цикла в определенном порядке: первый день кровотечения — это первый день цикла. Все остальное происходит после, включая овуляцию: высвобождение яйца из яичника.
Но ваш менструальный цикл включает в себя гораздо больше, чем просто дни, когда вы кровоточите.
Доктор Джен Гунтер говорит в своей новой книге «Библия Вагины»: «Иногда я представляю [менструальный цикл] как трех жонглеров, которые время от времени должны бросать один из своих мячей другому, пока они все продолжают жонглировать. Три жонглера — это гипоталамус (часть мозга), гипофиз (также в мозге) и яичники».
Это сложно и немного по-разному для каждого, поэтому менструирующим людям следует помнить, что указанные ниже даты являются оценочными, и у каждого могут быть свои особенности. Но вот как это работает в общем:
Дни 1-7 (примерно): Менструация
Первый день кровотечения — это первый день менструального цикла. Смесь крови, вагинальных выделений и клеток из внутренней оболочки матки (эндометрия) выходит из организма. Кровь и клетки покидают матку через шейку матки (дверь между маткой и влагалищем) и выходят из организма через влагалище. Кровотечение обычно длится от 3 до 7 дней.
Совет: отслеживать свои менструации очень полезно по многим причинам. Использование приложения, такого как Clue, — это простой способ сделать это.
Дни 7-14 (примерно): Утолщение эндометрия
В это время организм готовится к овуляции. Мозг выделяет гормон, который сообщает яичникам начать созревание яиц в маленьких мешочках, называемых фолликулами. Множество яиц начинает созревать, хотя в конечном итоге будет высвобождено только одно (иногда два). Яичники также вырабатывают эстроген в этой фазе, который сообщает оболочке матки утолщаться.
Эта первая фаза цикла, называемая фолликулярной фазой и включающая менструацию, — это место, где происходит большинство вариаций цикла. У некоторых людей фолликулярная фаза очень короткая — всего семь дней от первого дня менструации до овуляции, в то время как у других она длиннее (до 21 дня). Она также может варьироваться у одного и того же человека от цикла к циклу.
«Несмотря на общее мнение, что 28-дневный цикл — это норма, большинство циклов женщин не вписываются в эту аккуратную рамку», — говорит Карли Калагияс, медсестра по женскому здоровью. «На моем опыте, не редкость, когда у женщины один месяц 30-дневный цикл, а в следующий — 38-дневный. В основном, что я делаю, так это предлагаю уверенность в том, что нерегулярность на самом деле очень регулярна».
День 14 (примерно): Яйцо высвобождается (Овуляция)
Один из яичников разрывается, высвобождая яйцо в одну из двух фаллопиевых труб, которые прикреплены с обеих сторон матки. Иногда люди знают, что они овулируют, потому что испытывают легкую или умеренную боль при овуляции, называемую Mittelschmerz. Это обычно проходит в течение нескольких часов, но может длиться день или два.
Яйцо выживает в фаллопиевой трубе около 24 часов, где его может оплодотворить сперматозоид. Если оплодотворения не происходит, яйцо разрушается. Калагияс отмечает, что «сперматозоиды могут оставаться жизнеспособными и способными оплодотворить яйцо около 72 часов».
Дни 15-28: Лютеиновая фаза
Разорванный фолликул яичника, называемый желтым телом, вырабатывает гормон прогестерон. Его задача — стабилизировать оболочку матки, чтобы она могла оставаться на месте в случае, если оплодотворенное яйцо имплантируется и начнет развиваться в эмбрион. Однако желтое тело не может вырабатывать прогестерон вечно, поэтому, если через 14 дней эмбриона нет, оно прекращает свою работу. Внезапное прекращение выработки прогестерона дестабилизирует оболочку матки, и кровь и ткани отторгаются в виде менструации, возвращая нас к началу цикла.
Люди, которые пытаются забеременеть или предотвратить беременность, могут быть особенно заинтересованы в том, чтобы знать, когда они овулируют, поскольку вероятность беременности наиболее высока за пять дней до и один день после овуляции. Однако просто использование календаря само по себе не является хорошим способом предсказать овуляцию, потому что тела у всех разные, и цикл человека может варьироваться от месяца к месяцу. На менструальный цикл также могут влиять множество факторов, таких как болезни или стресс, изменения веса и прием определенных медикаментов. Методы осознания фертильности — которые отслеживают цервикальную слизь, базальную температуру тела и другие признаки фертильности — и тесты на овуляцию (из аптеки) и/или надежные средства контрацепции являются гораздо более надежными способами.
Если вы менструируете, очень полезно знать основы того, как работает ваш цикл и что для вас нормально. Знание фаз менструального цикла, включая время овуляции, — это отличное место для начала!
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
