Мастурбация во время менструации: преимущества, советы и менструальная гигиена

Симптомы менструации? Мы говорим с экспертом по сексу о том, почему мастурбация может помочь.

Табу, окружающие женское здоровье, могут быть упрямыми, особенно когда речь идет о мастурбации. Добавьте к этому периоды, и мы станем еще более болтливыми.

Но нет причин стыдиться всего, что связано с вашим телом. И мастурбация, и месячные совершенно нормальны и даже идут рука об руку.

Мы говорим с Мией Сабат, сексопатологом в Emjoy, аудиоприложении для женщин о сексуальном благополучии, о доказанной пользе мастурбации для здоровья во время менструации.

Польза для здоровья от мастурбации во время менструации

Мастурбация во время или вне менструации имеет множество преимуществ. Например, эндорфины, которые высвобождаются во время оргазма, а также высвобождение «гормонов счастья», дофамина и окситоцина, могут помочь облегчить менструальные спазмы, а также уменьшить стресс.

Поскольку оргазм распределяет окситоцин, который действует как нейротрансмиттер и естественное болеутоляющее средство, чем больше оргазмов у вас до и во время менструации, тем меньше боли вы можете испытывать.

Еще одним преимуществом мастурбации во время менструации является то, что она может помочь вам бороться с бессонницей: окситоцин и эндорфины, которые также высвобождаются во время оргазма, можно объяснить тем, почему многие женщины легко засыпают после мастурбации, потому что они являются успокаивающими гормонами.

Тем не менее, не следует забывать, что это также нормально, если вы не хотите участвовать в какой-либо форме сексуальной активности во время менструации. Самое главное, чтобы вам было комфортно!

Почему мастурбация во время месячных до сих пор табу?

Почему на менструацию и мастурбацию наложено табу? Как женщины могут преодолеть это табу и какие инструменты они могут для этого использовать?

К сожалению, табу на мастурбацию и менструацию могут заставить женщин стыдиться как самих себя, так и менструации. Именно по этой причине мастурбация во время менструации может рассматриваться как шокирующая, постыдная или «грязная». Хотя это, конечно, не так, некоторые люди, к сожалению, привыкли так себя чувствовать.

В то время как стигматизация менструации постепенно снимается, сообщения, которые мы получаем, по-прежнему часто направлены на то, чтобы скрыть менструацию: стараться не испачкаться, не произносить слово «менструация» или скрывать средства для менструации в рукавах, когда мы идем в туалет на работе или в ресторане. Важно помнить, что менструация — это факт жизни: это естественно, нормально, полезно для здоровья, и с ней сталкивается более 50 процентов населения.

Эндорфины, выделяемые во время оргазма, могут облегчить менструальные спазмы и снять стресс.

Разговоры о возбуждении, удовольствии и мастурбации также могут рассматриваться как табу, а обсуждение возбуждения во время месячных, возможно, еще более спорно. Мнение о том, что следует избегать любого сексуального поведения во время менструации, совершенно необоснованно. В менструальной крови нет ничего грязного или опасного.

Чтобы преодолеть это табу или избежать чувства стыда, необходимо правильное образование: необходимо понять процесс цикла, увидеть, что это не что-то негативное и не препятствие для того, чтобы делать то, что мы хотим. Мы должны чувствовать себя способными исследовать свое собственное тело в любое время месяца и теперь должны подавлять или отрицать свои сексуальные потребности и желания. Мы знаем, что санитарное просвещение во многих странах ограничено, поэтому в Emjoy мы создали полную коллекцию на эту тему: очень важно, чтобы мы понимали наши циклы, чтобы женщины не чувствовали себя плохо из-за своих желаний, и чтобы мы говорили открыто и честно.

Советы по мастурбации во время менструации

Существуют ли какие-либо методы, которые люди должны попробовать, чтобы увеличить удовольствие от мастурбации во время менструации?

Изменения уровня гормонов в этот период могут привести к незначительному изменению чувствительности и могут сделать вас более возбужденными или более чувствительными к ощущениям, возникающим во время мастурбации. Для некоторых женщин эта дополнительная чувствительность может увеличить удовольствие, которое они испытывают, в то время как для других она может вызвать дискомфорт из-за гиперчувствительности.

Прикосновение, массирование или нажатие на любую область вульвы, особенно на клитор, пальцами или каким-либо предметом, например, секс-игрушкой, может быть очень приятным и привести к оргазму. Вы должны позволить себе пойти и поэкспериментировать, чтобы по-настоящему понять, чего вы хотите, и то, что вы можете хотеть, может меняться день ото дня.

Для некоторых женщин эта дополнительная чувствительность может увеличить удовольствие, а для других может вызвать дискомфорт.

Во время менструации вы можете чувствовать себя более смазанными, чем обычно: сочетание менструальной крови и сексуальной влажности при возбуждении может для некоторых сделать ощущения более приятными. Но вы все равно можете мастурбировать снаружи, используя искусственную смазку, если вы используете тампон или менструальную чашу. Вы можете попробовать мягко стимулировать клитор, а затем другие части вульвы, чтобы создать приятное ощущение. Вы также можете исследовать все тело! Идеальная техника — личное исследование. Анальная стимуляция также может быть приятной и необычной, особенно при ношении менструальной чаши, потому что давление оказывается на чувствительные участки внутри.

Наконец, если у вас сильное кровотечение и вы беспокоитесь об этом, попробуйте подложить под тело полотенце или попробуйте мастурбировать в душе. Стимуляция потоком струи воды (например, с помощью насадки для душа) может быть прекрасной, но никогда не направляйте струю прямо во влагалище!

Следует ли вам избегать проникающей мастурбации во время менструации?

Не следует избегать проникающей мастурбации из-за менструации. Что вы решите делать, а что не делать, это просто вопрос личных предпочтений.

Если вы пользуетесь менструальной чашей или тампоном, важно сначала удалить их. Что нужно учитывать, так это то, что если вы участвуете во взаимной мастурбации с кем-то еще, и в какой-то момент происходит проникновение, может возникнуть риск беременности или передачи половой инфекции. Если мастурбация проникает секс-игрушкой или пальцами, соблюдайте те же меры гигиены, что и обычно: убедитесь, что руки или игрушки чистые, прежде чем начать, а также очистите их после окончания игры.

Побочные эффекты мастурбации на ваш период

Нет никаких доказательств того, что мастурбация или любая другая сексуальная практика во время менструации может вызывать какие-либо негативные побочные эффекты.

Тем не менее, очень важно поддерживать надлежащую гигиену рук и секс-игрушек, если они используются, чтобы предотвратить возможные вагинальные или уретральные инфекции. Следует отметить, что рН влагалища обычно поддерживается на уровне от 3,8 до 4,5, но он может повышаться во время менструации из-за уровня рН крови. Более высокий рН обеспечивает условия, в которых кандида легче размножается. И, если кандида выходит из равновесия во влагалище, это может привести к дрожжевой инфекции, такой как кандидоз.

Поддержание хорошей менструальной гигиены

Как и в любое другое время, важна хорошая менструальная гигиена. Если используются руки или игрушки, то и то и другое необходимо мыть до и после игры. Личная гигиена также невероятно важна во время менструации, потому что шейка матки открыта и поэтому более уязвима для различных инфекций. Тем не менее, помните, что вы никогда не должны мыть внутреннюю часть влагалища с мылом или водой напрямую (практика, известная как «вагинальное спринцевание»), поскольку это может изменить естественный уровень pH влагалища и вагинальную флору, и это может в конечном итоге вызвать инфекции. Вагина очищается сама.