Беспокоитесь о своем сексуальном мастерстве? Улучшите свою сексуальную жизнь и подарите своему партнеру прекрасное времяпрепровождение с помощью наших 6 советов по сексу для пар.
Если вы впервые экспериментируете с сексом, пытаясь произвести впечатление на нового любовника или надеясь возродить страсть в ваших отношениях, вы можете задать себе вопрос: «Хорош ли я в постели?»
Даже для опытных пар время от времени чувствовать себя неуверенно в своих сексуальных способностях совершенно нормально. Мы говорим с секс-педагогом и экспертом по отношениям Аннабель Найт о том, как отточить свои навыки в спальне и научиться заниматься лучшим сексом в своей жизни:
Отличный секс начинается с тебя
Хотите быть по-настоящему хороши в постели? По словам Рупола, «если ты не можешь любить себя, как, черт возьми, ты будешь любить кого-то другого?» Правильно, ребята, секрет отличного секса начинается дома – в одиночестве!
Мастурбация хороша не только для того, чтобы узнать о своей сексуальности, исследования показывают, что одиночная сексуальная стимуляция снижает стресс и снимает напряжение. И исследования показали, что женщины, которые мастурбируют, счастливее в браке, а мужчины, которые регулярно эякулируют, значительно реже заболевают раком простаты.
Чувство «хорошего» секса зависит от сочетания уверенности в себе, опыта и знания собственного тела.
Так что найдите время, чтобы научиться доставлять себе удовольствие, и как только вы поймете, что вас возбуждает, вы сможете применить свои выводы к своему партнеру.
«Ощущение, будто вы «хороши» в сексе, возникает из-за сочетания уверенности в себе, опыта и хорошего знания собственного тела», — говорит Найт. «Я советую женщинам и мужчинам мастурбировать, чтобы узнать свое тело и выяснить, что их заводит. Быть уверенным и чувствовать себя комфортно в собственной шкуре — это ключ к ощущению того, что вы хорошо себя чувствуете в сексуальном плане».
Узнайте сексуальный стиль вашего партнера
Как только вы освоите мастурбацию, следующим шагом будет установление связи с вашим партнером. Главное, чтобы вы оба хорошо проводили время, общение имеет ключевое значение, поэтому не бойтесь говорить открыто, задавать много вопросов и сообщать друг другу о своих желаниях и потребностях.
«Общение — самый важный элемент отличного секса, без общения все остается на угад», — говорит Найт.
«Немного уверенности в себе и общения очень важны», — добавляет она. «Удовлетворительный сексуальный опыт сводится к желанию, эротизму и удовольствию. Секс — это улица с двусторонним движением, поэтому отличные коммуникативные навыки действительно важны. У каждого человека есть свой уникальный сексуальный стиль, поэтому важно слушать своего партнера и реагировать соответствующим образом».
Хвалите своего партнера
Чувствуете себя неуверенно в своей технике спальни? Скорее всего, вы не одиноки, и ваша вторая половинка в равной степени беспокоится о своем сексуальном опыте. Будьте честны и открыты со своим партнером и расскажите ему о своих симпатиях и антипатиях. Но не забудьте их успокоить, чтобы они знали, что делают правильно (и продолжайте это делать!)
Вы можете хвалить своего партнера разными способами, каждый из которых помогает общаться с ним.
«Вы можете хвалить своего партнера множеством разных способов, каждый из которых помогает общаться с ним. Положительное выражение лица, невербальные сигналы и словесные заверения — все это имеет значение».
«Если оба партнера довольны, у вас отличный секс», — добавляет она. «Желание или потребность в чем-то большем порождает сексуальные разногласия между партнерами».
Будьте реалистичны в своих сексуальных предпочтениях
Если бы вы верили голливудской шумихе, вы бы ошиблись, полагая, что умопомрачительный секс — это спонтанность и страсть на фортепиано/крышах/яхтах. На самом деле, у большинства из нас есть дневная работа и семейные обязательства, поэтому безумные сексуальные интриги могут быть трудными для достижения. Но близость с надежным партнером может перевесить возмутительный секс, и вы можете наслаждаться действительно полезной сексуальной жизнью, уютно устроившись дома.
«Спонтанность важна, но это не главное», — говорит Найт. «Большинство пар, особенно состоявшихся, имеют мало времени для импровизированного сексуального опыта».
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что работает для вас. Если это означает лечь спать на час раньше во вторник вечером, чтобы прижаться и немного потрахаться, примите это. «Важно учитывать реальность вашей жизни и соответствовать тому, что для вас является реалистичной сексуальной практикой», — добавляет Найт. «Погружение в то, что вы «должны» делать, только мешает общему сексуальному удовлетворению».
Экспериментируйте вместе
В то время как уют дома имеет свои преимущества, экспериментирование также важно, поэтому не бойтесь исследовать вместе, чтобы увидеть, что работает для вас обоих.
«Некоторые люди любят первым делом с утра, в то время как другим нравится заниматься сексом только перед сном», — говорит Найт. «Я бы сказал, что экспериментировать с разным временем не только весело, но и действительно помогает вдохнуть жизнь в вашу сексуальную жизнь. Будь собой, будь уверенным в себе, будь внимательным и экспериментируй — что бы это ни значило для тебя».
Попробуйте секс-игрушки
Сексуальное исследование не обязательно должно быть особенно диким или извращенным. Вы можете наслаждаться здоровой и полезной сексуальной жизнью с помощью нескольких хорошо подобранных секс-игрушек. А покупка сексуальных гаджетов вместе может стать отличным предвестником выходок в спальне и настроить вас обоих на действия.
Если идея гигантского фаллоимитатора немного пугает, что-то такое простое, как любовное кольцо пары, может привести к более длительной и сильной эрекции для него и обеспечить отличную стимуляцию клитора для нее.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
