Как узнать, когда вы кого-то любите

Любовь – это совокупность эмоций и поведения, характеризующихся близостью, страстью и преданностью. Это включает в себя заботу, близость, защиту, влечение, привязанность и доверие.

Любовь может различаться по интенсивности и может меняться со временем. Оно связано с рядом положительных эмоций, включая счастье, волнение, удовлетворенность жизнью и эйфорию, но может также привести к негативным эмоциям, таким как ревность и стресс.

Когда дело доходит до любви, некоторые люди говорят, что это одна из самых важных человеческих эмоций. Тем не менее, несмотря на то, что это одно из наиболее изученных видов поведения, оно по-прежнему наименее изучено. Например, исследователи спорят о том, является ли любовь биологическим или культурным феноменом.

На любовь, скорее всего, влияют как биология, так и культура. Хотя гормоны и биология важны, на то, как мы выражаем и испытываем любовь, также влияют наши личные представления о любви.

Как узнать, что вы испытываете к кому-то любовь?

Каковы некоторые признаки любви? Исследователи провели различие между чувством симпатии и любви к другому человеку.

Весы симпатии и любви Зика Рубина

По мнению психолога Зика Рубина, романтическая любовь состоит из трёх элементов:

• Привязанность: потребность быть с другим человеком и желание физического контакта и одобрения.
• Забота: ценить счастье и потребности другого человека так же, как и свои собственные.
• Близость: обмен личными мыслями, чувствами и желаниями с другим человеком.

Основываясь на этом взгляде на романтическую любовь, Рубин разработал два опросника для измерения этих переменных, известных как «Шкалы симпатии и любви» Рубина. В то время как люди склонны считать людей, которые им нравятся, приятными, любовь характеризуется преданностью, собственничеством и доверием друг к другу.

Виды любви

Не все формы любви одинаковы, и психологи выделили несколько различных типов любви, которые могут испытывать люди.

К таким типам любви относятся:

• Дружба. Этот тип любви предполагает симпатию к кому-то и определенную степень близости.
• Увлечение: это форма любви, которая часто включает в себя сильное чувство влечения без чувства обязательств; это часто происходит на ранних этапах отношений и может перерасти в более длительную любовь.
• Страстная любовь. Этот тип любви характеризуется сильным чувством тоски и влечения; оно часто связано с идеализацией другого человека и необходимостью поддерживать постоянную физическую близость.
• Сострадательная/товарная любовь: эта форма любви характеризуется доверием, привязанностью, близостью и преданностью.
• Безответная любовь. Эта форма любви возникает, когда один человек любит другого, который не отвечает на эти чувства.
• Близнецовое Пламя: малоизвестный двоюродный брат родственной души

Треугольная теория любви Роберта Штернберга

В частности, психолог Роберт Штернберг разработал свою широко известную треугольную теорию любви в начале 1980-х годов. На его работе было основано множество исследований, которые продемонстрировали ее универсальность в разных культурах.

Штернберг разделил любовь на три компонента — близость, страсть и обязательства, — которые взаимодействуют, образуя семь типов любви.

На любовь влияет биология или культура?

Некоторые исследователи предполагают, что любовь — это базовая человеческая эмоция, такая же, как счастье или гнев, в то время как другие полагают, что это культурный феномен, который возникает отчасти из-за социального давления и ожиданий.

Исследования показали, что романтическая любовь существует во всех культурах, а это говорит о том, что у любви есть сильный биологический компонент. Это часть человеческой природы — искать и находить любовь. Однако культура может существенно повлиять на то, как люди думают, переживают и проявляют романтическую любовь.

Любовь — это эмоция?

Психологи, социологи и исследователи несколько расходятся во мнениях относительно характеристики любви. Многие говорят, что это не эмоция в том смысле, как мы ее обычно понимаем, а важнейший физиологический импульс. Психолог и биолог Энрике Бурунат говорит: «Любовь — это физиологическая мотивация, такая как голод, жажда, сон и половое влечение». И наоборот, Американская психологическая ассоциация определяет ее как «сложную эмоцию». Третьи проводят различие между первичной и вторичные эмоции и отнесли любовь к последней категории, утверждая, что она возникает из смеси первичных эмоций.

Как проявить любовь к другому человеку

Не существует единого способа практиковать любовь. Каждые отношения уникальны, и каждый человек приносит свою собственную историю и потребности. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы проявить любовь к людям, которые вам небезразличны:

• Будьте готовы быть уязвимыми.
• Будьте готовы прощать.
• Делайте все возможное и будьте готовы извиниться, если допустили ошибки.
• Дайте им понять, что вы заботитесь о них.
• Послушайте, что они говорят.
• Отдавайте приоритет проведению времени с другим человеком.
• Ответьте взаимностью на любящие жесты и добрые дела.
• Признайте и признайте их хорошие качества.
• Поделитесь чем-нибудь о себе.
• Проявите привязанность.
• Сделайте это безоговорочным.

Как любовь влияет на ваше психическое здоровье

Любовь, привязанность и привязанность оказывают важное влияние на благополучие и качество жизни. Любовные отношения связаны с:

• Меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Снижение риска смерти после сердечного приступа
• Улучшение здоровья
• Увеличение продолжительности жизни
• Более низкий уровень стресса
• Меньше депрессии
• Снижение риска диабета

Советы по развитию любви

Прочные отношения характеризуются глубоким уровнем доверия, преданности и близости. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь развитию любовных отношений:

• Попробуйте медитацию любящей доброты. Медитация любящей доброты – это метод, который часто используется для содействия самопринятию и снижения стресса, но также было доказано, что он способствует возникновению различных положительных эмоций и улучшению межличностных отношений. МЛД предполагает медитацию, думая о человеке, которого вы любите. или заботиться, концентрируясь на теплых чувствах и своем стремлении к их благополучию и счастью.
• Общаться. Потребности у всех разные. Лучший способ убедиться, что ваши потребности и потребности вашего близкого человека удовлетворены, — это поговорить о них. Чтобы помочь другому человеку почувствовать себя любимым, необходимо передать ему эту любовь словами и делами. Некоторые способы сделать это включают в себя продемонстрировать свою заботу, дать им почувствовать себя особенными, сказать им, что их любят, и сделать что-то для них.
• Решайте конфликты здоровым способом. Отсутствие споров не обязательно является признаком здоровых отношений: чаще всего это означает, что люди избегают проблемы, а не обсуждают ее. Вместо того, чтобы избегать конфликтов, сосредоточьтесь на решении проблем здоровыми способами, чтобы продвинуть отношения вперед в позитивном ключе.

Негативные эмоции, связанные с любовью

Как сказал Шекспир, путь любви никогда не был гладким. Никакие отношения не идеальны, поэтому всегда будут проблемы, конфликты, недоразумения и разочарования, которые могут привести к страданиям или горю.

Таким образом, хотя любовь связана с множеством положительных эмоций, она также может сопровождаться рядом негативных чувств.

Некоторые из потенциальных ловушек любви включают в себя:

• Беспокойство
• Депрессия
• Повышенный стресс
• Ревность
• Одержимость
• Собственничество
• Грусть

Хотя люди неизбежно испытывают некоторые негативные эмоции, связанные с любовью, это может стать проблематичным, если эти негативные чувства перевешивают позитивные или если они начинают мешать способности любого человека нормально функционировать. Консультирование по вопросам взаимоотношений может оказаться полезным в ситуациях, когда парам нужна помощь в преодолении недопонимания, стресса или эмоциональных проблем.

История любви

Лишь сравнительно недавно любовь стала предметом науки. По словам Зигмунда Фрейда, в прошлом изучение любви было оставлено на усмотрение «писателя-творца, который изобразил нам необходимые условия для любви». «В результате становится неизбежным, что наука должна заниматься теми же материалами, обработка которых художниками доставляла удовольствие человечеству на протяжении тысячелетий», — добавил он.

Исследования любви значительно выросли после высказываний Фрейда. Но ранние исследования природы и причин любви вызвали серьезную критику. В 1970-х годах сенатор США Уильям Проксмайр критиковал исследователей, изучающих любовь, и высмеивал эту работу как пустую трату долларов налогоплательщиков.

Несмотря на раннее сопротивление, исследования показали важность любви как для развития ребенка, так и для здоровья взрослых.