Как сохранить влагалище чистым и здоровым

Действительно ли влагалище самоочищается и как пахнет здоровая вульва? Мы исследуем входы и выходы вагинального здоровья.

Насколько чисто ваше влагалище? Каждую неделю выпускаются новые средства женской гигиены, в том числе духи и спринцевания, и вам будет прощено волноваться об аромате сада вашей дамы. По данным Financial Times, к 2022 году доход рынка женской гигиены достигнет 42,7 млрд долларов (33 млрд фунтов стерлингов) (рост более чем на 6% с 2016 года), но действительно ли нам нужно инвестировать в продукты, которые обещают безупречную чистоту? влагалище?

Мы поговорили с доктором Петрой Симик, директором по первичной медико-санитарной помощи в Bupa UK, Таней Адиб, консультантом-гинекологом в больнице Lister (часть HCA Healthcare UK) и Хелен Нокс, клинической медсестрой, специалистом по контрацепции и сексуальному здоровью, и основательницей Sexplained. о глобальной одержимости средствами женской гигиены и тонкостях вагинального здоровья:

Насколько чисто ваше влагалище?

На рынке доступны сотни продуктов, которые обещают сохранить вашу вульву свежей и чистой, но действительно ли они необходимы? «Влагалище использует свои собственные естественные выделения, чтобы содержать себя в чистоте, поэтому нет необходимости мыть его чем-либо, кроме теплой воды», — говорит доктор Симик.

На самом деле, чистка влагалища ароматизированными средствами может принести больше вреда, чем пользы. «Поскольку естественные полезные бактерии во влагалище помогают поддерживать сбалансированный и здоровый уровень pH, использование парфюмированного мыла, ароматизированных салфеток или вагинальных дезодорантов может нарушить его нормальный баланс», — добавляет доктор Симик. «Это способствует росту бактерий и дрожжей, что может привести к увеличению вероятности развития инфекций, таких как бактериальный вагиноз (БВ) и молочница».

«Ваше здоровое влагалище зависит от баланса: оно является домом для миллионов микроорганизмов и обычно хорошо удерживает их в равновесии», — соглашается Нокс. «Когда этот баланс нарушается, вы начинаете замечать, что что-то идет не так, и у вас может развиться БВ, что является очень распространенным заболеванием, которое часто вызывает рыбный запах», — добавляет она. «БВ на самом деле встречается в два раза чаще, чем молочница, и, как и молочницу, ее часто можно лечить безрецептурными препаратами».

Как пахнет здоровое влагалище?

С тех пор, как Гвинет Пэлтроу решила продать на своем веб-сайте Goop свечу, которая, по ее словам, «пахнет моей вагиной», женщины задались вопросом, нормально ли пахнет их вагина. «Нормально то, что нормально для вас, — говорит Нокс. «У вашего влагалища будет свой запах, регулярные выделения и форма.

Нормально то, что нормально для вас – ваше влагалище будет иметь свой запах, выделения и форму.

«Если вы заметили отклонение от нормы, такое как изменение выделений, запаха или дискомфорта, возможно, что-то не так. Но не смущайтесь и ничего не делайте», — добавляет она. «Если вы испытываете боль, аномальное кровотечение или постоянные симптомы, вы должны обратиться к своему терапевту.

«Понимание своей собственной нормы и поддержание гармонии со своим телом поможет вам определить, есть ли у вас какие-либо проблемы», — объясняет Нокс. «Если вы заметили какие-либо изменения, не сидите с постоянными симптомами, желая их изменить, обсудите их со своим фармацевтом, который с радостью вам поможет, или назначьте встречу, чтобы обсудить их с вашим врачом общей практики. Скорее всего, это будет что-то, что легко лечить и контролировать».

Стоит ли спринцеваться во влагалище?

По словам доктора Симика, не рекомендуется использовать душ для очистки вульвы, так как это вымывает любые полезные бактерии из влагалища, которые защищают от инфекции.

По словам Адиба, мертвые клетки и жидкость выходят естественным путем в виде выделений из влагалища. «Вагинальный душ смывает здоровые бактерии, и это может повлиять на баланс pH», — объясняет она.

«Вагинальный рН является жизненно важным элементом, который поддерживает чистоту влагалища и защищает от инфекций. Изменения pH могут увеличить ваши шансы на развитие бактериального вагиноза, что является дисбалансом бактерий», — добавляет она.

Как часто нужно очищать влагалище?

Это не означает, что вы должны полностью игнорировать гигиену влагалища; его по-прежнему нужно чистить ежедневно, но вода подойдет. «Используйте неароматизированное мыло и теплую воду, чтобы аккуратно мыть область вокруг влагалища не реже одного раза в день», — говорит доктор Симик.

Адиб разделяет это мнение, объясняя: «Мыть кожу вокруг входа во влагалище безопасно; половые губы. Кожа очень нежная, поэтому важно использовать непарфюмированное мыло или просто воду один раз в день».

Как очищается влагалище?

Возможно, вы слышали, что влагалище самоочищается. Но что это значит и как это работает? «Распространенное заблуждение, что такие заболевания, как БВ, означают, что вы нечисты — на самом деле, когда женщины замечают неприятный запах (особенно после секса), они часто тянутся за мылом или ароматизированным гелем для душа — это на самом деле может усугубить ситуацию!» объясняет Нокс.

Там есть хрупкая экосистема, которая усердно работает над поддержанием баланса бактерий, и стирка может его нарушить.

«Там есть деликатная экосистема, которая усердно работает над поддержанием баланса бактерий, поэтому умывание парфюмированными средствами может нарушить этот баланс и вызвать БВ», — добавляет она. «Как часть вашей ежедневной уборки, мытье один раз в день просто водой вокруг вульвы, то есть кожи вокруг отверстия, — это нормально».

8 советов для здоровой и счастливой вагины

Чтобы сохранить чистоту и здоровье влагалища, вы можете предпринять следующие действия, чтобы избежать необычных выделений и зуда или просто для душевного спокойствия:

1. Позаботьтесь о своем здоровье

Хотите верьте, хотите нет, но сбалансированная диета, отказ от курения и регулярные физические упражнения будут способствовать хорошему здоровью влагалища. «Никотин может подавлять сексуальное возбуждение, а бег и ходьба помогают поддерживать тонус тазового дна и способствуют поддержанию здорового веса», — говорит доктор Симик.

2. Протрите спереди назад

Хорошая гигиена туалета может иметь большое значение для обеспечения оптимального здоровья вашего влагалища. «В кишечнике много бактерий, которые нормально функционируют в кишечнике», — говорит Адиб. «Анус находится очень близко как к влагалищу, так и к трубке, которая впадает в мочевой пузырь, называемой уретрой. Вы должны подтираться спереди назад, потому что это снижает вероятность распространения инфекции из ануса во влагалище и мочевой пузырь».

3. Мочиться после секса

Малоизвестный факт, что откладывание посткоитальных объятий на несколько секунд и поход в туалет, чтобы пописать сразу после секса, может принести пользу вашему вагинальному здоровью. «Если вы занимаетесь сексом без презерватива и ваш партнер эякулирует внутри вас, присутствие спермы может сильно раздражать некоторых женщин, и было показано, что сперма может изменить рН влагалища, а также изменить реакцию иммунной системы». — говорит доктор Анита Митра, гинеколог и автор книги The Gynae Geek. «Это также может быть причиной того, что у некоторых людей после секса возникает молочница или бактериальный вагиноз».

4. НЕ распаривайте влагалище

Влагалище выстлано тонкой тканью, которая может быть раздражена мылом, пеной для ванн и средствами женской гигиены. В последнее время появилась тенденция к распариванию влагалища (сидение на корточках над ванной с кипящей горячей водой и травами) для очищения влагалища. Чрезмерное тепло может повредить и раздражать влагалище так же, как химические вещества, и нет никаких доказательств того, что это приносит какую-либо пользу, а на самом деле может быть вредным.

5. Избегайте тесной одежды

Одежда может влиять на здоровье влагалища. Например, если вы носите узкие джинсы каждый день, ваше тело почувствует последствия. «Ношение обтягивающего нижнего белья или белья из синтетических материалов может раздражать влагалище и окружающие его области», — говорит доктор Симик. «Желательно носить дышащее нижнее белье, в идеале из 100-процентного хлопка. Меняйте нижнее белье каждый день. Убедитесь, что новое нижнее белье выстирано перед тем, как его надеть, и тщательно смойте все моющие средства, чтобы избежать раздражения».

6. Смени штаны

То, что вы носите и когда, также может играть роль в уходе за влагалищем, поскольку бактерии процветают во влажной атмосфере, поэтому, помимо того, что избегайте обтягивающей одежды, выбирайте хлопок, а не синтетические волокна, и всегда меняйте нижнее белье после тренировки. «Не надевайте стринги во время тренировки, так как они могут натирать и вызывать дискомфорт», — говорит Адиб. «Меняйте одежду и нижнее белье после посещения спортзала и не сидите весь день в мокром купальнике».

7. Проверьте свои лекарства

Если вы принимаете новое лекарство, это также может повлиять на ваше вагинальное здоровье. «Некоторые лекарства могут влиять на уровень бактерий во влагалище — например, антибиотики, — говорит доктор Симик. Поговорите со своим лечащим врачом или фармацевтом, если у вас есть какие-либо опасения.

8. Практикуйте безопасный секс

Для оптимального здоровья влагалища всегда практикуйте безопасный секс. Вы не можете сказать, есть ли у кого-то ИППП, просто взглянув на него, поэтому, если у вас был незащищенный секс с новым партнером или кем-то, в чьем статусе ИППП вы не уверены, вы можете сделать себя уязвимыми для инфекции. «Всегда обязательно практикуйте безопасный секс и используйте презервативы, чтобы избежать заражения инфекциями, передающимися половым путем», — говорит доктор Симик.