Как работает эрекция

Более глубокий взгляд на биологию эрекции: что их вызывает, как они работают и почему иногда исчезают

Вы, вероятно, не помните, когда у вас впервые произошла эрекция.

Это потому, что она почти наверняка случилась, когда вы были младенцем. Мальчики начинают испытывать эрекцию в очень раннем возрасте, по мере того как развивается их нервная система. Большинство также начинают трогать себя и могут даже проявлять поведение, похожее на мастурбацию. Всё это часть процесса развития и считается совершенно нормальным и здоровым.

Некоторые родители, не зная этого, пугаются и беспокоятся, что их дети становятся сексуальными слишком рано. Они могут непреднамеренно пристыдить своих сыновей, что впоследствии приводит к формированию у тех токсичных чувств по отношению к сексу, мастурбации и собственному телу.

Хотя стыдить мальчиков за эрекцию и игру с пенисом не следует, по мере взросления важно установить границы в отношении того, где и когда это уместно — например, не мастурбировать за обеденным столом.

К подростковому возрасту большинство мальчиков уже прекрасно осознают, что их пенисы твердеют, и что стимуляция приносит удовольствие. Обычно именно в период полового созревания парни начинают мастурбировать, чтобы достичь оргазма. Именно тогда также начинают происходить спонтанные эрекции.

Многие вспоминают с неловкостью случаи, когда эрекция возникала в самых неподходящих местах — на уроке, в автобусе или у бассейна. Это почти универсальный опыт. Эти неожиданные эрекции могут быть вызваны случайной активностью нервной системы или незамеченным сексуальным возбуждением (то есть, влечением).

Но, несмотря на то, что большинство парней много думают об эрекциях, немногие действительно понимают, как и почему они происходят. Так что я объясню это подробно.

Почему у мужчин происходят эрекция?

Многие виды животных испытывают эрекцию. Люди относятся к отряду приматов, и все приматы способны к эрекциям. Однако человек — одно из немногих существ, у которых в пенисе нет кости (хотя мы часто называем эрекцию «boner» — от слова “bone”, то есть «кость»).

Эрекция развились в процессе эволюции как эффективный инструмент для доставки спермы. Они позволяют ввести сперму глубоко во влагалище, увеличивая вероятность наступления беременности.

К тому же эрекция, будучи внешним явлением, обеспечивают удобный доступ для стимуляции — как самостоятельно, так и с партнером. Некоторые исследователи даже выдвигают гипотезу, что руки человека эволюционно расположены так, чтобы удобно доставать до паха.

Что вызывает эрекцию?

Эрекция может произойти просто от прикосновения к пенису, даже если мозг это не осознает.

Это происходит из-за рефлекторной дуги у основания позвоночника. Нервные окончания на пенисе улавливают прикосновение и посылают сигнал в спинной мозг. Там сигнал обрабатывается, а затем по другим нервам возвращается обратно в пенис — этот обработанный сигнал и вызывает эрекцию.

Такой рефлекс может происходить без участия сознания, что и объясняет «внезапные» эрекции.

Если же мозг осознает стимул, он может влиять на процесс. Способность контролировать эрекцию варьируется у разных мужчин и зависит от множества факторов.

Хотя эрекции могут быть рефлекторными, главный механизм их возникновения связан с сексуальным возбуждением. Когда мужчина возбуждается, мозг посылает сигналы к пенису, чтобы тот стал твердым.

Поэтому степень твердости пениса — это своего рода индикатор уровня возбуждения.

Множество факторов могут вызвать возбуждение: заметить сексуально привлекательного человека, фантазировать, смотреть порно — всё это обычно вызывает возбуждение и, следовательно, эрекцию.

Физическая стимуляция пениса также усиливает возбуждение, а значит, и эрекцию.

Каков механизм эрекции?

Эрекция — это результат сложного физиологического процесса, в котором участвуют две основные системы организма: нервная (мозг и нервы) и кровеносная (сердце и сосуды).

Чтобы понять, как работает эрекция, нужно знать основы обеих систем.

Влияние нервной системы на эрекцию

В организме есть две части нервной системы:

1. Соматическая нервная система — контролирует произвольные движения (например, вы решаете поднять яблоко — и поднимаете). Она не отвечает за эрекцию.
2. Вегетативная нервная система — управляет внутренними органами, регулируя частоту сердцебиения, дыхание, пищеварение и репродуктивные функции.

Вегетативная система делится на две ветви:

• Симпатическую
• Парасимпатическую

Симпатическая система отвечает за реакцию «бей или беги». Когда мы сталкиваемся с угрозой (реальной или воображаемой), она активируется, повышая частоту сердцебиения и дыхания, расширяя зрачки и подготавливая тело к действию. Это же состояние отвечает за чувство тревоги.

Во время сексуальной стимуляции эякуляция происходит именно благодаря активации симпатической ветви.

Парасимпатическая система, напротив, активна, когда мы в безопасности и спокойны. Она отвечает за пищеварение и эрекцию.

Эти две системы работают взаимно дополняюще: когда активна одна, другая ослабляется.

Это логично: если вы отбиваетесь от саблезубого тигра, вам не нужно тратить энергию на переваривание пищи или попытки возбудиться.

Постоянная активация симпатической системы ведет к хроническому стрессу, что вредно для здоровья. Поэтому для эрекции важно состояние спокойствия и расслабления.

Влияние кровеносной системы на эрекцию

Теперь о кровеносной системе.

Артерии — это сосуды, по которым кровь, насыщенная кислородом, поступает от сердца к тканям.
Вены — возвращают кровь обратно к легким для насыщения кислородом.

Стенки артерий состоят из гладких мышц, которые могут сжиматься (уменьшая просвет сосуда) или расслабляться (расширяя его). Этот процесс необходим для возникновения эрекции.

Внутри пениса проходят две длинные трубки из губчатой ткани, называемые пещеристыми телами (corpora cavernosa). Они содержат множество кровеносных сосудов и покрыты плотной мембраной — наподобие «губчатой сосиски».

Когда мужчина возбуждается, парасимпатическая система посылает сигналы к стенкам артерий в пенисе, вызывая расслабление гладких мышц и расширение сосудов.

Вены при этом не расширяются, поэтому приток крови увеличивается, а отток остается прежним. В результате кровь наполняет губчатую ткань пещеристых тел и растягивает внешнюю мембрану.

По мере роста давления возникает эрекция за счет гидравлического эффекта. Давление также пережимает вены, уменьшая отток крови и усиливая эрекцию.

Почему мужчины иногда теряют эрекцию

Любое нарушение сексуального возбуждения или физиологического процесса эрекции может стать «убийцей стояка».

У многих мужчин, особенно пожилых, возникают проблемы с эрекцией (эректильная дисфункция). Это в основном «проблема трубопровода» — кровь просто не поступает в пенис в достаточном объеме или слишком быстро уходит.

В таких случаях помогают препараты, вроде Виагры или Сиалиса, которые усиливают процесс эрекции. Но важно понимать: сексуальное возбуждение всё равно необходимо — таблетка лишь усиливает физиологический механизм, но не заменяет возбуждение.

Большие дозы алкоголя, некоторые наркотики и лекарства также могут ослаблять физиологию эрекции.

У молодых мужчин проблемы чаще связаны не с телом, а с тревожностью.

Как тревожность мешает эрекции

Тревога — это эмоциональная и физическая реакция на реальную или воображаемую угрозу.

В контексте секса это психологическая угроза.

Вот типичная цепочка тревожных мыслей:

• «А что, если я не смогу возбудиться / удержать эрекцию?»
• «Если не смогу, у нас не получится заняться сексом».
• «Без секса это будет плохой опыт».
• «Партнер будет разочарован».
• «Он/она подумает, что я неудачник».
• «Я — плохой любовник».
• «Я — плохой мужчина».
• «Партнер уйдет или найдет другого».

Эта цепочка мыслей создает ощущение угрозы для самооценки, мужественности и уверенности в отношениях — и вызывает сильную тревогу.

По мере роста тревоги эрекция нарушается двумя способами:

1. Тревога отвлекает от сексуального возбуждения. Все внимание уходит на страхи и сомнения, вместо того чтобы сосредоточиться на ощущениях, запахах, звуках и эмоциональной близости. Мужчина «уходит в голову» и теряет связь с телом и моментом.
2. Тревога активирует симпатическую систему, которая подавляет парасимпатическую — а именно она отвечает за эрекцию.

В итоге чем больше тревоги — тем меньше шансов на эрекцию.

Это особенно жестокий парадокс: тревога не просто мешает психологически, она физиологически блокирует возможность того, чего мужчина хочет — то есть эрекцию.

Человек может быть тревожен перед экзаменом, но всё равно его сдать. Может бояться полета — но всё же летит. Но тревожность при сексе делает сам процесс невозможным.

Хорошие новости

Существует множество способов получить прекрасный сексуальный опыт даже без эрекции.

Кроме того, эректильные трудности, вызванные тревогой, не являются постоянными. Многие мужчины справляются с этим сами, особенно если у них понимающий партнер.

Другим помогает работа с психологом или терапевтом.

Те же методы, которые используются для борьбы с обычной тревожностью, помогают и при сексуальной тревоге — важно лишь научиться и применять их.

Когда это происходит, возвращается уверенность — и вместе с ней отличный, свободный от беспокойства секс.