Как перестать смотреть порно

Обеспокоены своим потреблением XXX? Вот 7 советов, которые помогут вам отказаться от порнографии

Сегодня может показаться, что порно повсюду. Хотя на большинстве платформ социальных сетей оно фактически запрещено, его стало намного больше, и оно гораздо более доступно, чем раньше, поэтому может возникать ощущение вездесущности. В конце концов, если вы спросите любого, кто родился до 1985 года, о его формирующих впечатлениях от порнографии, вы, скорее всего, услышите истории о краденых порножурналах или контрабандных видеокассетах VHS. Но эти моменты, казалось, отмечала не столько медиа, сколько редкость — до широкого распространения современного интернет-порно эротику было невероятно трудно достать тем, кому не исполнилось 18 лет, а это означало, что порно было чем-то очень желанным и воспринималось как нечто особенное. Теперь, существование порноагрегаторов, также известных как «трубные сайты», означает, что проблема с порно совершила полный разворот на 180 градусов: теперь его может быть трудно избежать.

В конце концов, если вы знаете, как его искать, и потратите на это хотя бы секунду или две — а в момент возбуждения может потребоваться всего лишь это — вы быстро обнаружите, что смотрите тысячи и тысячи часов эротических видео, доступных бесплатно, своего рода бездонную яму похоти.

Причины, по которым люди пытаются бросить смотреть порно

Какими бы ни были ваши причины для чтения этой статьи, если вы здесь, то, вероятно, вы один из тех многих людей, которые осознали, что порно играет некую чрезмерную роль в их сексуальности. И хотя утверждения о том, что порно может вызвать эректильную дисфункцию, могут быть преувеличены, это правда, что ваши привычки просмотра порно могут повлиять на вашу сексуальную жизнь — и на вашу жизнь в целом. Возможно, вам кажется, что оно формирует ваши желания таким образом, с которым вам некомфортно, или вам просто не нравится, как вы себя чувствуете после просмотра. Возможно, вам некомфортно смотреть клипы, за которые исполнители не получают плату, но у вас нет денег, чтобы заплатить за просмотр. Может быть, вы обнаружили, что оно отнимает слишком много времени или влияет на ваш счет за телефон или интернет. Возможно, вы просто хотите проверить, сможете ли вы обойтись без него по своим собственным причинам. Все эти причины обоснованы! Хотя в порно как таковом нет ничего плохого, большая часть современного порно может рассматриваться как пропагандирующая несколько сомнительные идеи о сексе, особенно для людей, у которых не было большого (или вообще никакого) опыта в реальной жизни.

Исполнители в мейнстримном порно обычно являются цисгендерными, физически здоровыми молодыми людьми с небольшим количеством волос на теле, причесанными и загорелыми, и почти всегда худыми и/или мускулистыми. Это неудивительно — от них ожидается сходство с нашими культурными идеалами красоты. Но если это единственные люди, которых вы видите занимающимися сексом, вы можете начать забывать, что люди со всевозможными телами также являются сексуальными существами. А еще есть тот факт, что секс, который происходит в порно, также нереалистичен. В нем почти никогда не показывают людей, использующих презервативы или смазку, или ведущих на экране обсуждение границ или желаний, и никогда не бывает неловких моментов или пауз. Актеры просто разыгрывают свои действия согласно сценарию. Что сексуально — но, опять же, может привести к нереалистичным ожиданиям.

Осознание того, что порно может играть роль в формировании неточного представления о сексе для вас, может быть очень веской причиной, чтобы взять от него паузу.

Как перестать смотреть порно

Независимо от ваших причин, есть несколько полезных приемов, концепций и альтернатив, которые вы можете использовать, чтобы обуздать свою привычку:

1. Примите решение

Это может показаться глупым, но вы когда-нибудь действительно пробовали… не делать этого? Если вы негативно относитесь к своим отношениям с порно и чувствуете, что немного на него положились, что, если вы просто пообещаете себе, что не будете смотреть его в течение определенного периода времени — скажем, нескольких дней, недели или месяца, в зависимости от того, как часто вы обычно используете порно — и постараетесь придерживаться этого? Сила воли каждого будет функционировать немного по-разному в подобных ситуациях, поэтому ваш личный результат может варьироваться, и если вы ищете решения в Интернете, возможно, вы уже пробовали этот путь и потерпели неудачу. Но прежде чем переходить к другим вариантам, справедливо предложить вам просто принять решение «нет порно» и посмотреть, сможете ли вы его придерживаться. Вы можете удивить себя!

2. …Или просто попробуйте другие виды порно

Из-за того, как работают порноагрегаторы, мейнстримные порнопродюсеры занимают большую часть визуального пространства на таких сайтах, как Pornhub, YouPorn и им подобных. Но правда в том, что не каждая порнографическая компания занимается одним и тем же, и то, что вас беспокоит в порно, которое вы смотрите, может не быть фактором в других видах порно. Например, существует феминистское порно, порно с высокой стоимостью производства, любительское порно, художественное порно, классическое порно 70-х и живые чаты с настоящими вебкам-девушками, что является чем-то вроде смежной категории с порно. Порнографические компании, такие как [suspicious link removed], Girlfriends Films, XConfessions и MakeLoveNotPorn (все, очевидно, NSFW), могут быть тем, что вы ищете вместо этого.

3. Исследуйте эротику вместо этого

Если вы рады продолжать мастурбировать, но не хотите, чтобы в это было вовлечено порно, есть и другие варианты. Люди, не имевшие доступа к визуальному порно, знали об этом давно, но действительно сексуальная альтернатива просмотру секса — это чтение о сексе. Надо признать, это может показаться менее захватывающим, особенно если вы не любите читать, но эротика, как и порно, производится грузовиками и, в отличие от порно, отличается действительно потрясающим количеством концептуального разнообразия. Какой бы ни была ваша фантазия, есть не только эротика на эту тему, но и много ее, и некоторые из них будут очень, очень горячими. Если вы хотите отказаться от своих привычек просмотра порно в пользу чего-то возбуждающего, но другого, задействуйте порно в своем воображении с помощью всех этих сексуальных историй. Кто знает? Возможно, вы даже вдохновитесь написать что-то свое! И если чтение — это не ваше, аудиоэротика или аудиопорно могут сработать для вас. Приложения, такие как Quinn и Dipsea, полны сексуальных аудиопостановок, которые возбудят вас без всяких тел в поле зрения.

4. …Или просто фантазируйте

Возможно, вы уже это делаете, но отличная альтернатива интернет-порно — это, ну, просто представлять сексуальные сценарии в своей голове. Правда в том, что наш мозг — это наш самый большой половой орган. Будь то вызывание сцен с прошлыми партнерами или будущими свиданиями с людьми, в которых вы влюблены, с которыми вы еще даже не разговаривали — или представление сцен, в которых вы даже не участвуете — исследование ваших сексуальных фантазий в одиночку может быть захватывающим способом открыть для себя вещи, которые возбуждают вас больше всего, без ограничивающих рамок клишированных порнографических тропов, сюжетных арок и тел, которые существуют в мейнстримной порнографии. Не полагаясь на порно, вы, вероятно, обнаружите, что все еще можете завестись так же сильно, имея в качестве сопровождения свои мысли. Так что приглушите свет, откиньтесь назад и испытайте мастурбацию так, как люди делали это тысячи лет.

5. Блокируйте порносайты

Если вышеупомянутые возможные решения кажутся недостаточно сильными — или вы уже пробовали их, и они просто не работают для вас — вы всегда можете применить технологический подход грубой силы и приобрести программное обеспечение для блокировки сайтов. Хотя эти опции часто оставляют некоторый контроль в ваших руках — и никакое количество блокировки отдельных сайтов по одному никогда не сможет помешать вам получить доступ ко всему порно в Интернете — по крайней мере, затруднение для вас легкого доступа к вашим любимым порноагрегаторам или продюсерам может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам бросить эту привычку в краткосрочной перспективе. Сайты и приложения, такие как Freedom, StayFocusd, Cold Turkey и другие, могут быть тем, что вы ищете, когда дело доходит до окончательного отказа от привычки к порно — или просто помогут вам немного сократить потребление, блокируя порно в определенное время суток.

6. Включите «Родителя»

К счастью для вас, вы далеко не первый человек, который задается вопросом, как заблокировать людям просмотр порно в Интернете. Хотя большая часть существующих усилий по блокировке порно направлена на то, чтобы взрослые предотвращали доступ несовершеннолетних к порно, а не на то, чтобы взрослые предотвращали доступ к нему себе, механика не совсем другая. Вы всегда можете самостоятельно просмотреть исчерпывающее руководство, подобное этому, но тогда возможно, что, зная, что вы сделали, чтобы заблокировать себе просмотр порно, вы можете отменить это в момент слабости. В этом случае вы можете нанять технаря или компьютерного специалиста, чтобы они агрессивно защитили ваши устройства от порно для вас, оставив вас, так сказать, снаружи. Сообщите ли вы им, что это для ваших целей или для защиты кого-то другого — решать вам.

7. Сделайте это групповым усилием

Если вы попробовали все это и все еще боретесь, возможно, пришло время обратиться за помощью. Многие люди обнаруживают, что придерживаться решения легче, когда есть кто-то, кто будет нести за вас ответственность — отсюда и концепция приятелей по спортзалу — и это определенно может быть актуально и здесь.

Хотя это может быть сложнее, учитывая предмет обсуждения, если у вас есть друг (или партнер), с которым вы можете поговорить об этих проблемах, вы можете попробовать попросить его проверить, как идут дела с вашим антипорнографическим решением, чтобы дать вам дополнительную мотивацию. Если вы не можете придумать никого в своей жизни, кто подходит на эту роль, вы можете подумать об обращении за помощью в онлайн-сообществе — например, NoFap на Reddit, где пользователи собираются вместе, чтобы помочь друг другу бросить мастурбировать.