Оживите свою игру в спальне этими 11 обжигающими идеями
По тому, как люди говорят о сексе, легко почувствовать, что все уже хороши в этом.
Но правда в том, что комфорт во время секса, который необходим для хорошего секса, требует времени и практики.
Независимо от того, делаете ли вы это с множеством разных партнеров или только с одним человеком снова и снова, пока вы не испытаете достаточное количество секса, вы, скорее всего, никогда не станете богом секса.
Но что делать, если у вас большой опыт, но вы все еще чувствуете себя растерянным и неловким в постели?
Как оказалось, вы далеко не одиноки.
В немалой степени из-за того, что половое воспитание обычно гораздо больше сосредоточено на предотвращении нежелательной беременности и передачи ИППП, чем на обучении людей удовольствию, множество парней чувствуют, что им просто не до того, как добраться до секса.
Но если это вы, мужайтесь — секс — это не ракетостроение, и чтобы чувствовать себя более комфортно с ним, чтобы вы могли начать получать от него больше удовольствия, вам не нужно становиться совершенно другим человеком.
Лучший секс — это небольшие изменения, которые могут иметь серьезные последствия. Это может быть так же просто, как сделать это в другой обстановке, попробовать новую позу или даже добавить игрушку или продукт, который помогает усилить то, что уже хорошо для вас обоих.
Если вы хотите подняться на ступеньку выше в спальне, вот что эксперты могут сказать о лучших способах сделать это.
1. Поговорите об этом
Из всех вещей, для которых вы можете использовать свой рот во время секса, Джесс О’Рейли, постоянный сексолог Astroglide, говорит, что использование его, чтобы поговорить со своим партнером о своих сексуальных желаниях и узнать его, несомненно, является самым мощным инструментом для лучшего секса в вашей жизни.
«Разговоры о сексе редко бывают легкими, но открытое общение имеет основополагающее значение для более удовлетворительной сексуальной жизни», — объясняет она.
«В то время как почти во всех других сферах говорить легче, чем действовать, секс, кажется, является исключением», — отмечает О’Рейли. «Исследования на самом деле показывают, что людям удобнее заниматься сексом, чем говорить об этом. Этот пробел в общении не только наносит ущерб нашей сексуальной жизни, но и сказывается на уровне нашей близости, выражении привязанности и отношениях в целом».
Так как же вы можете начать такой серьезный разговор и при этом сохранить сексуальность?
«Может быть трудно выразить свои конкретные желания и фантазии, но попробуйте использовать поп-культуру в качестве пищи для более резвых разговоров», — предлагает О’Рейли.
«Если вы видите сцену в фильме, которая вас заводит, постарайтесь определить источник вашего возбуждения и поделиться своими мыслями со своим партнером», — объясняет она. «Говорите о том, что вас заводит и отталкивает в контексте вымышленных персонажей, общения, взаимодействия и деятельности, чтобы преодолеть разрыв между фантазией и реальностью».
Или, если у вас хорошая связь и вы доверяете друг другу, вы можете просто рассказать о том, что вам нравится и не нравится, не обязательно ссылаясь на поп-культуру. Некоторые пары также могут получить действительно четкое представление о желаниях своего партнера, заполнив вместе список «Да/Нет/Может быть».
2. Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на производительности
Конечно, конечной целью секса всегда должны быть два довольных партнера.
Но, как отмечает О’Рейли, снятие давления с вашей игры делает опыт лучше для вас обоих.
«Здорово быть щедрым любовником, но вы, вероятно, обнаружите, что вы оба получаете больше удовольствия от этого опыта, если позволите удовольствию вытеснить производительность», — объясняет она.
«Один из способов сосредоточиться на собственном удовольствии (и удовольствии вашего партнера) включает в себя использование повязки на глазах — визуальная депривация может усилить чувство осязания и привести к более осознанному опыту», — добавляет О’Рейли. «Кроме того, вы можете по очереди угождать друг другу, чтобы научиться брать, что так же важно, как и давать».
3. Дразните своего партнера
Нет ничего нового в том, что прелюдия имеет решающее значение для удовлетворительного сексуального опыта. Но стимулирование вашего партнера перед основным действием с помощью поддразнивания может сделать еще один шаг вперед.
«Исследования показывают, что уровень дофамина выше, когда вы ожидаете награды, чем когда вы ее фактически получаете», — объясняет О’Рейли. «Дать своему партнеру именно то, что он хочет, может быть менее приятно, чем дразнить, нагнетать напряжение и намекать на удовольствие».
Сосредоточьтесь на стимуляции ее эрогенных зон — мочек ушей, живота, шеи и внутренней поверхности бедер — все это области, которые более чувствительны к прикосновениям.
Чтобы поднять дразнилку на ступеньку выше, попробуйте использовать щекотку для перьев. «Щекочущие перья возбуждают чувствительные нервные окончания на поверхности кожи, делая их более восприимчивыми к прикосновениям/облизыванию/поцелуям/укусам», — говорит Сэмми Коул, постоянный эксперт Lovehoney.
4. Говорите грязно
Еще один простой способ сделать секс более интенсивным? Используйте свой рот с пользой и говорите грязные слова.
Исследования даже показывают, что грязные разговоры могут увеличить шансы женщины на оргазм, поэтому иметь несколько фраз в заднем кармане для использования во время акта — это хорошо. Не знаете, с чего начать? О’Рейли говорит, что даже короткие фразы могут пойти вам на пользу в спальне.
«Когда вы будете готовы, добавьте несколько слов и коротких фраз, начиная от «Да!», «Еще!» и «Аааа» до «Ого!», «Вау» и «Черт возьми, да!», — предлагает она.
«Используйте язык, который для вас естественен, а не повторяйте то, что вы видели в фильмах или читали в Интернете», — добавляет О’Рейли. «И поскольку грязные разговоры идут в обе стороны, используйте несколько простых фраз, чтобы добиться большего комфорта, исследуя тело вашего возлюбленного:
- — Тебе это нравится?
- — Где ты хочешь?
- — Что я могу сделать для тебя?
- — Расскажи мне, как тебе это нравится.
- «Ложись поудобнее и позволь мне отдать его тебе».
5. Участвуйте в ролевых играх
Хотите поднять сексуальные разговоры на ступеньку выше? Возможно, сексуальные ролевые игры являются ответом.
Это будет зависеть от вашего уровня комфорта в воображении, но многие люди считают, что использование своего воображения для воплощения в жизнь сексуальных фантазий и извращений может быть волшебным компонентом отличной сексуальной жизни.
Независимо от того, хотите ли вы добавить костюмы и реквизит или просто хотите, чтобы разговор был строго о разговоре, ролевая игра может позволить вам легко исследовать сексуальную динамику, которую вы считаете эротической: подумайте о боссе/сотруднике, учителе/студенте, секс-работнике/джоне, двух людях с романом и многом другом. Единственные ограничения — это ваше воображение.
6. Попробуйте игру с сосками
Ни для кого не секрет, что многие люди считают грудь невероятно сексуальной. Но они также могут быть значимой частью приятного секса. Некоторые женщины могут достичь оргазма даже от одной только игры с сосками.
Но, как отмечает Коул, не только женщины могут извлечь выгоду из дополнительной стимуляции сосков.
«Независимо от того, мужчина вы или женщина, у всех есть чувствительные нервные окончания в сосках, так почему бы не повысить чувствительность с помощью пары сосков?» — говорит она.
7. Экспериментируйте с окантовкой
Чтобы овладеть искусством окантовки, может потребоваться немного практики, но если вы хотите достичь более длительных и интенсивных оргазмов, стоит потратить время и усилия.
«Эджинг относится к тому, чтобы несколько раз довести себя до грани оргазма, не позволяя себе перейти грань», — объясняет О’Рейли.
Чтобы узнать, как это сделать, потренируйтесь на себе, чтобы вы могли провести своего партнера через это.
«Стимулируйте себя так, как вам нравится, и остановитесь, как только почувствуете, что вот-вот достигнете кульминации», — говорит О’Рейли. «Дышите медленно и глубоко, отступая к менее стимулирующей технике или области, пока желание эякулировать не утихнет. Повторите этот процесс несколько раз. С практикой некоторые мужчины обнаруживают, что в конечном итоге они испытывают оргазмические ощущения без эякуляции во время периода ретрита».
8. Добавьте немного смазки в смесь
В то время как влагалище самосмазывается, не у всех оно вырабатывается самостоятельно. Вот для чего нужна смазка!
Будь то несоответствие размера гениталий, более низкий уровень смазки, марафонские сеансы секса, уменьшение боли при проникновении или анальный секс, хорошая, долговечная смазка — это дешевый и простой способ сделать секс немного более приятным для всех.
«Исследования показывают, что смазка приводит к более высокому уровню возбуждения, удовольствия и удовлетворения», — говорит О’Рейли. «Исследование 2453 женщин показало, что использование воды и лубрикантов на основе силикона значительно уменьшило симптомы сексуальной дисфункции, и 70 процентов участниц сообщили, что их сексуальный опыт был улучшен благодаря использованию смазки».
9. Сосредоточьтесь на клиторе
Если у вашего партнера есть влагалище, важно не пренебрегать самой чувствительной, самой важной частью его анатомии: клитором.
«Огромный процент женщин не всегда (или никогда) не испытывает оргазм только во время полового акта», — объясняет Кэрол Куин, доктор философии, штатный сексолог Good Vibrations. «Очень плохо, что «секс» — это эвфемизм нашей культуры для этого акта, потому что он заставляет людей верить, что именно так кто-то должен испытывать оргазм. Нервы, которые больше всего поддерживают оргазм, являются клиторальными, потому что они сравнимы с чувствительной головкой пениса. Большинство мужчин также не могут испытывать оргазм без контакта с половым членом — с этой точки зрения статистика не так уж удивительна».
Какие есть способы прикоснуться к ней там? Ну для начала можно заняться древним искусством аппликатуры.
«Касаясь клитора непосредственно пальцами, добавьте смазку для скользкости: это кажется сексуальным и повышает комфорт», — объясняет Куин. Не надавливайте на клитор и не будьте грубыми — если только она не говорит, что ей это нравится. При оральном выполнении также следите за слишком сильным всасыванием или давлением. Расслабьте язык и губы, особенно поначалу. По мере того, как возбуждение нарастает, больше ощущений, и более интенсивных, может быть приятным».
10. Попробуйте игрушку для пар
Если ваш партнер хочет испытать оргазм от секса P-in-V, использование парной игрушки, которую можно носить во время акта, может в конечном итоге принести пользу вам обоим.
Это может принимать разные формы, в зависимости от того, что вас обоих устраивает или возбуждает. Это может быть вибратор с палочкой, доставляющий мощное клиторальное удовольствие во время P-i-V проникновения; это может быть игрушка, которую можно носить во время проникновения, чтобы стимулировать как пенис, так и влагалище; это может быть странно выглядящее новое устройство, такое как Eva II.
«Клиторальный массажер Eva II является бестселлером для начинающих, потому что это беспроблемное явление без помощи рук», — объясняет сертифицированный сексопатолог доктор Дженни Скайлер, эксперт по AdamEve.com. «Поместите гибкие крылья под половые губы, в то время как вибратор Eva II находится поверх клитора во время проникающего секса».
В то время как кольца для члена разработаны с учетом потребностей мужчин (читай: ограничение кровотока, чтобы помочь укрепить и продлить эрекцию), современные кольца для члена также имеют преимущества для партнера, в которого проникают, особенно если у них есть клитор, поскольку вибрации часто предназначены для стимуляции этого одновременно.
11. Исследуйте анальные игры
Пробовали ли вы это раньше или всегда интересовались, несмотря на табу, есть много сексуальных преимуществ для людей, когда дело доходит до того, чтобы попробовать задницу, независимо от пола.
Конечно, откровенный анальный секс, как правило, намного сложнее и потенциально болезненнее для получателя, поэтому он подходит не всем. Но это не значит, что нет удовольствия в исследовании анальных пальцев, облизывания и игрушек.
Например, если у вашего партнера есть влагалище, Коул предлагает вам «принести анальную пробку, потому что это делает ее влагалище более плотным и наклоняет пенис к точке G».
С другой стороны, для парней анальная пробка «стимулирует чувствительную предстательную железу», отмечает она, раскрывая потенциал удовольствия от того, что многие люди называют «мужской точкой G».
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
