Как достичь кульминации в кратчайшие сроки

Мы исследуем причины задержки оргазма и представляем 6 способов ускорить процесс

Представьте себе: после одного из этих слегка подвыпивших, смеющихся всю ночь свидания с кем-то, с кем вы встречаетесь, вы возвращаетесь к себе домой — или к своему новому роману — и начинаете немного целоваться.

Настроение сексуальное и соблазнительное, вы наслаждаетесь собой и доставляете удовольствие своему партнеру, но по какой-то причине не можете кончить.

Это разочаровывающий — и временами неудобный — опыт для вас обоих, но он не является чем-то необычным, по словам эксперта Колин Сингер из Sssh.com. Несмотря на то, что все должно быть солнечно и радужно, достижение кульминации может быть обременительной задачей для многих мужчин, и, к сожалению, эта неспособность закончить может произойти в любой момент ваших отношений или сексуальной жизни.

Как объясняет Сингер, недавнее исследование показало, что от 7 до 11 процентов мужчин сообщают об этой проблеме, хотя цифра может быть искажена, поскольку точные цифры — это не каламбур — трудно найти.

Хотя вам может быть неловко обсуждать свои результаты с друзьями, важно понимать причины и, что более важно, решения, которые могут помочь сделать ваш опыт более здоровым и приятным.

В конце концов, нет ничего хуже, чем тот, с кем вы сходите с ума, умоляя вас кончить, когда вы беспокоитесь, что не сможете.

Здесь секс-эксперты предлагают свои проверенные советы:

Почему некоторые мужчины изо всех сил пытаются достичь кульминации?

У парней нет ничего необычного в том, что у них бывают периоды, когда они не могут достичь кульминации, но причины, которые создают проблему, различаются. Вот некоторые общие причины:

Старение

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело начинает меняться различными способами, и некоторые из этих способов влияют на ваш секс.

В молодости у вас, возможно, было больше выносливости, больше выносливости и, возможно, больше чувствительности, но в 30 лет и в последующие десятилетия эти вещи могут исчезнуть, и это может повлиять на вашу способность испытывать оргазм. Сингер говорит, что это распространенная проблема, которую следует обсудить с вашим лечащим врачом.

Рецептурные лекарства

Если в последнее время вы чувствуете себя менее чем звездным, вероятно, неудивительно, что это также повлияет на вашу область ниже пояса. Сертифицированный консультант по сексуальности и клинический сексолог доктор Дон Майкл объясняет, что, хотя некоторые лекарства часто необходимы, они могут предотвратить или ухудшить кульминацию.

«Мужчины должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, какие таблетки могут иметь побочный эффект задержки оргазма», — говорит она. «Многие антидепрессанты попадают в эту категорию, среди прочих».

Сингер отмечает, что некоторые конкретные виновники, которых следует опасаться, включают ксанакс, валиум и многочисленные лекарства от артериального давления и психиатрические препараты.

Стресс и тревога

Переживаете период, когда ваш календарь перегружен встречами, дедлайнами и командировками? Или ссориться больше, чем обычно, со своим партнером? Вы только что стали отцом? Любой период высокого стресса влияет не только на ваш сон, диету, состояние кожи и мозга, но и на ваши сексуальные движения.

Несмотря на то, что со стрессом может быть трудно бороться в лоб, поскольку он часто возникает из-за жизненных обстоятельств, которые трудно улучшить по щелчку пальцев, снижение уровня стресса и поиск способа расслабиться может оказать серьезное влияние.

Медицинские показания

Еще одно не очень веселое преимущество взросления? Вероятность того, что у вас будет диагностировано заболевание или недуг, который проявляется пожизненными побочными эффектами, одним из которых является задержка оргазма: от диабета и параплегии до рассеянного склероза и других серьезных состояний.

Если вы беспокоитесь, что какой-либо из этих факторов может быть фактором, когда дело доходит до отсутствия кульминации, поговорите со своим доверенным медицинским работником, чтобы сориентироваться на предстоящем сложном пути.

Адвил или другие обезболивающие средства

Лекарства, отпускаемые по рецепту, не единственные, которые могут оказать вредное воздействие на ваши оргазмы. Прием Advil, ибупрофена или аспирина может показаться интуитивно понятным после сложного сета в тренажерном зале, после бурной ночи со слишком большим количеством выпивки или когда вы обезвожены, но Сингер говорит, что обезболивающие средства, принятые в избытке, могут затруднить достижение кульминации.

Это может быть связано с недостаточной чувствительностью или накоплением, несовместимым с вашей системой. Несмотря ни на что, поговорите со своим врачом, если вы испытываете эту отсроченную реакцию.

Алкоголь

Возможно, вы захотите посмотреть на свою печень, чтобы диагностировать причину задержки оргазма. Как говорит доктор Майкл, в то время как некоторые мужчины обладают знаменитым «виски-хуем» — и, кажется, не могут подняться до того момента, когда они находятся в состоянии алкогольного опьянения, — у других наблюдается обратная реакция.

Возможно, вы сможете набраться сил, но не сможете закончить, поскольку вы не чувствуете себя таким чувствительным и не так настроены на момент, как если бы вы были трезвы. Попробуйте сократить потребление алкоголя, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Страх перед производительностью

Так случилось однажды. Опять же. Потом еще раз десять. Вы расстроены, ваш партнер разочарован — или несколько партнеров. Теперь ситуация только ухудшается, так как ваши повышенные нервы значительно затрудняют нахождение в моменте возбуждения.

Доктор Майкл говорит, что у многих мужчин развивается страх перед производительностью, когда они не признают свои трудности. Она говорит, что чем раньше вы решите и разработаете стратегию, чтобы расслабиться и достичь кульминации, тем счастливее будет ваш партнер и ваши отношения.

Влияние на ваши отношения

Если вы состоите в долгосрочных отношениях и проблемы с кульминацией продолжаются, это может начать давить на вас как на пару.

Любой партнер, независимо от пола, может быть разочарован, если он чувствует, что не может довести своего возлюбленного до кульминации, но это может быть особенно больным местом для людей в гетеросексуальных отношениях, где ваш партнер не знаком с тем, каково это — иметь пенис.

Как говорит Сингер: «Многие партнеры мужчин с этим недугом находятся в замешательстве, в растерянности и боятся, что их собственная желанность или возможное отсутствие сексуальных навыков могут быть частью проблемы. Это оказывает сдерживающее воздействие на близость и доверие, которые являются ключом к укреплению взаимоподдерживающих отношений».

Хотя это достаточная причина для разработки способов преодоления проблем с производительностью (подробнее об этом позже!), доктор Майкл добавляет, что многие мужчины также будут чувствовать себя сбитыми с толку.

«Неспособность достичь кульминации может подорвать его уверенность в себе, если он чувствует, что не контролирует это и что это влияет на его сексуальную жизнь», — говорит она. «Это может даже помешать ему хотеть заниматься сексом. Это может вызвать беспокойство, связанное с сексом в его отношениях, и в некоторых случаях нанести ущерб тому, как он относится к себе как к мужчине».

Как вылечить трудности с оргазмом

Когда вы соединяете эти два психических несчастья вместе, вы можете обнаружить, что у вас все меньше и меньше полового акта, и вы эмоционально отдаляетесь. К счастью, есть способы решить эту проблему, по мнению секс-профессионалов:

Делайте упражнения Кегеля

Думали, что это только для людей с вульвой? «Подумайте еще раз», — говорит Сингер. Мужчины могут регулярно сжимать и расслаблять мышцы внизу в течение 10 минут в день, чтобы улучшить свою производительность. Как она объясняет: «Они тонизируют мышцы тазового дна, усиливая оргазм и усиливая эякуляцию. Обратитесь к своему врачу за инструкциями или поищите в Интернете учебные пособия».

Не забывайте дышать

В последний раз, когда вы сосредотачивались на чем-то или нервничали по этому поводу, вы задерживали дыхание? В периоды тревоги часто забывают вдыхать и выдыхать, независимо от того, происходит ли это в зале заседаний или в вашей спальне.

Сингер говорит, что чем больше вы можете дышать во время секса, тем лучше вы будете выступать и сможете достичь кульминации.

«Это расслабляет нервную систему, так что эротическая стимуляция может вызвать оргазм и эякуляцию», — объясняет она.

Раскройте свои фантазии

Независимо от того, есть ли в них ваш партнер или нет, Сингер говорит, что чем больше вы принимаете свои фантазии, тем лучше у вас будет эротический опыт.

Найдите время, чтобы спокойно и откровенно поговорить со своим партнером (партнерами) о том, что вас вдохновляет, а что нет, опираясь на прошлый опыт или тот, который вы хотели бы иметь.

«Вспомните сексуальные фантазии, которые возбуждали вас в прошлом. Расскажите о них подробнее. Они не обязательно должны включать в себя вашего возлюбленного. Они просто должны вас возбудить», — говорит Сингер.

Попробуйте использовать лубрикант

«Сексуальные лубриканты делают гениталии более чувствительными к прикосновениям и часто помогают мужчинам с проблемами работоспособности», — говорит Сингер.

Это не дисс на вас или вашего партнера, а дополнительное ощущение, которое повысит вероятность того, что у вас будет грандиозный финал.

Доктор Майкл вторит Сингеру, добавляя: «Хорошая смазка может сделать ручную стимуляцию более приятной. Если мужчина обрезан и не может использовать крайнюю плоть для мастурбации, то смазка может помочь с трением и создать более приятный опыт».

Попробуйте секс-игрушки

Доктор Майкл предлагает определенные виды секс-игрушек для мужчин, чтобы помочь вам расслабиться в оргазме. Они полезны, поскольку они учат вас триггерным зонам и стимулируют больше частей эрогенных зон, чем женщина может задействовать самостоятельно. Во-первых, она предлагает кольцо для пениса или мужской вибратор, который пульсирует, поскольку они обеспечивают большую стимуляцию вашего пениса, что приводит к более быстрой кульминации.

Еще один? И последнее, но не менее важное: вибратор для простаты, который добавляет удовольствия вашей точке G и, как известно, помогает мужчинам не только быстрее кончать, но и испытывать более сильные оргазмы, по словам доктора Майкла.

Исследуйте взаимную мастурбацию

Иногда ключ к разгадке оргазма находится в ваших руках — в буквальном смысле. Секс и прелюдия — это здорово, но никто не знает ваше тело лучше, чем вы сами, и вам может быть легче — физически и психологически — достичь оргазма, если вы доставляете себе удовольствие.

Но это не значит, что ваш партнер должен чувствовать себя обделенным — по крайней мере, если вы занимаетесь взаимной мастурбацией. Научите их доставлять удовольствие себе, пока вы доставляете удовольствие себе, и вы даже можете использовать свои слова, чтобы подтолкнуть друг друга к кульминации.