Будет ли секс прежним после родов? Ответы на ваши вопросы о послеродовом сексе
Это может быть во время беременности, а может быть и в послеродовой период — в какой-то момент начнет витать вопрос: как будет выглядеть секс или близость после родов? Это не всегда легко представить, так как секс может показаться действительно пугающим после всего, через что прошло ваше тело во время родов.
Здесь сертифицированный эксперт по интимным отношениям Андреа Тан из Athena Rising рассказывает, как вы можете чувствовать себя комфортно — как физически, так и морально — в послеродовом сексе.
Я не чувствую себя сексуальной после рождения ребенка, и мое тело кажется мне чуждым. Как я могу заново открыть для себя свое тело?
Поздравляю мама! Ваше тело питало другого человека в течение девяти месяцев. Выделите необходимое количество времени для физического восстановления после родов. Убедитесь, что ваши основные потребности в отдыхе, диете и движении, чтобы у вас была энергия и внимание, чтобы воссоединиться с тем, что лично для вас значит быть сексуальным.
Роды также являются физически тяжелым процессом для организма. Снова чувство сексуальности не имеет ничего общего с уровнем вашего желания секса или возбуждения. На самом деле восстановление своей сексуальности после родов — это сочетание физического восстановления и воссоединения со своей сексуальной и эмоциональной идентичностью.
Физическое восстановление включает восстановление или реабилитацию мышц тазовой области. Эмоции и идентичность включают в себя области, связанные с принятием вашей идентичности как матери и сексуального существа, когда вы учитесь ценить свое тело через изменения во время родов.
Сексуальное восстановление включает в себя определение того, как наше тело реагирует на возбуждение и сексуальные прикосновения после родов, и развитие осознания того, как сигналы нашего тела изменились в процессе беременности и послеродового восстановления.
Например, вы можете:
- Проводите регулярный ритуал самоудовлетворения. Выделите определенное время для чувственного и сексуального самоудовлетворения. Это также позволяет вам замедлиться и наблюдать, по-другому ли вы возбуждаетесь после родов.
- Позвольте себе воссоединить осязание с ощущением сексуальности и комфорта в своем теле. Я люблю предлагать мамам включать это в свой душ или увлажняющий ритуал, когда ваши руки соприкасаются с вашей кожей.
- Имейте готовый плейлист «Погрузитесь в ритм». Песни, которые вы знаете, подберут вас. Делайте короткие перерывы в течение дня, просто двигаясь, как хотите, с 1 или 2 песнями. Практика движения позволяет снять напряжение и восстановить связь со своим телом.
Я переживаю, что секс после родов уже никогда не будет прежним. Как мне восстановить связь с моим партнером?
Общение и связь не должны прекращаться до и после родов. По мере того, как в паре растет близость, ценятся большие жесты, но маленькие вещи имеют большое значение.
Один из способов намеренно восстановить любое изменение связи — это добавить немного игры и веселья. Я всегда призываю партнеров флиртовать друг с другом. Это особенно важно, когда вы оба справляетесь со стрессами и изменениями с новорожденным.
Демонстрируйте признательность друг другу, пока вы оба приспосабливаетесь к новым графикам. В конце концов, приятно, когда ваш партнер признает вас в том, что вы делаете в отношениях, даже после некоторого времени, проведенного вместе.
Запланируйте качественное время, чтобы провести его вместе. Если свидание сложно организовать без посторонней помощи, по крайней мере, договоритесь о запланированном совместном отдыхе дома, где вы сможете пообщаться один на один. На самом деле, найдите время и для секса. С новорожденным вы будете приспосабливаться к различным видам деятельности, и, прежде чем вы это узнаете, пройдет еще одна неделя без какого-либо преднамеренного совместного времяпрепровождения.
Это может показаться очевидным, но я понимаю, что пары склонны забывать об этом: прислушивайтесь к опасениям и надеждам друг друга на секс после родов. Вы удивитесь, но вас обоих, скорее всего, будут волновать разные вопросы, связанные с сексом после родов, или у вас будут разные ожидания. Общайтесь друг с другом в запланированное время один на один.
Мужчины, вот что вы можете сделать для своей жены:
- Найдите способы освободить жену от источников стресса. Если это дает себе время, чтобы сделать все вышеперечисленное, или просто позволяет ей чувствовать себя менее перегруженной всем, что нужно сделать для ребенка и себя. Стресс, как правило, влияет на способность женщины расслабиться настолько, чтобы она могла наслаждаться сексом.
- Искренне сделайте ей комплимент. Поскольку она приспосабливается к изменениям своего тела во время беременности и после родов, ей помогает знать, что она по-прежнему желанна.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
