Женский оргазм: как достичь оргазма женщинам

Пытаетесь достичь оргазма? Мы говорим с Трейси Кокс, специалистом по сексу и отношениям, о сексуальном удовольствии для женщин.

Прибытие, кульминация, выход; как бы вы ни называли это, женский оргазм находится наравне с закатами на пляже и холодной пиццей как одно из величайших простых удовольствий в жизни. Мало того, что это потрясающе, оргазмы снимают стресс и вдобавок сближают вас с партнером.

Но если вы изо всех сил пытаетесь достичь оргазма или ваш любовный поезд не торопится, чтобы добраться до места назначения, вы не одиноки. В исследовании 2016 года только 46% женщин сообщили, что почти или всегда достигают оргазма во время секса, поэтому более половины женщин, принявших участие в исследовании, были в той же лодке, что и вы.

Чтобы помочь вам раскрыть тайны вашего собственного оргазмического блаженства, преподаватель секса и отношений и писатель Трейси Кокс предлагает свои лучшие советы по кульминации:

Могут ли большинство женщин испытывать оргазм?

Женский оргазм по-прежнему находится под пристальным вниманием и предметом широкого научного интереса. Эксперты бесконечно ломают голову над множеством способов, которыми женщины могут испытывать оргазм, и потенциальными препятствиями, которые могут помешать им достичь большого О.

Но хотя средства массовой информации заставят вас поверить, что этого трудно достичь, это заблуждение.

Если вы используете вибратор, большинство женщин могут достичь оргазма примерно через две-три минуты.

Проблемы с взятием высоких нот? «Это зависит от того, как вы пытаетесь получить оргазм», — говорит Трейси. «Если вы используете вибратор, большинство женщин могут достичь оргазма примерно через две-три минуты — почти каждый раз, когда они его используют».

Итак, большинство женщин способны достичь оргазма, но вопрос в том, когда и с кем. «Статистика оргазмов во время одиночного секса высока, — объясняет Трейси. «К сожалению, это не так, когда мы с нашими партнерами. Во время полового акта — без стимуляции клитора — около половины всех гетеросексуальных женщин иногда испытывают оргазм, и только 30 процентов испытывают оргазм регулярно. Оральный секс намного эффективнее, потому что он сосредоточен на клиторе».

Мужчинам легче достичь оргазма, чем женщинам?

Не верьте рекламе. «Мужчинам не легче достичь оргазма, чем женщинам, если вы включите вибраторы: на самом деле, большинство женщин могут достичь оргазма раньше мужчины, используя этот метод», — говорит Трейси.

«Но секс с партнером — это другое», — добавляет она. «Мужские оргазмы (намного) более регулярны с партнером, потому что акт толчка во время полового акта легко вызывает оргазм, стимулируя высокочувствительную головку полового члена и уздечку.

Мужчинам не легче достичь оргазма, чем женщинам, если включить вибраторы.

«Наша самая чувствительная сексуальная часть — клитор — находится вне влагалища, поэтому проникающий секс обеспечивает крайне неэффективную стимуляцию. Несмотря на это, половой акт остается главным событием для большинства сексуальных сессий пар, что объясняет, почему люди естественным образом предполагают, что мужчинам легче достичь оргазма, чем женщинам».

Различные виды женского оргазма

От клитора до вагинального, точки G или вызванного физическими упражнениями множества способов, которыми женщины могут достичь оргазма, до сих пор горячо обсуждаются.

«Многие исследователи секса говорят, что женщины испытывают оргазм только при прямой или косвенной стимуляции клитора (помните, что часть, которую вы видите, — это только кончик)», — говорит Трейси.

«Но мы знаем, что женщины могут испытывать оргазм от различных типов стимуляции — обычно клитора, передней передней стенки влагалища (точка G), задней стенки влагалища и шейки матки».

«Означает ли это, что оргазм возник из этих областей, или активность каким-то образом косвенно стимулировала эректильную ткань внутреннего клитора, неясно», — добавляет она.

Как достичь оргазма

Если вы изо всех сил пытаетесь достичь кульминации или еще не испытали оргазм, сейчас не время нервничать. «Одно исследование показало, что почти четверть всех американских женщин изо всех сил пытались достичь оргазма в течение как минимум трех месяцев в течение предыдущего года», — говорит Трейси.

«Первый совет — бывает! Не паникуйте. Иногда у вас будет период, когда оргазмы неуловимы: они возвращаются только тогда, когда вы расслабляетесь».

Итак, с чего начать? «Первым шагом всегда является визит к врачу или гинекологу, чтобы исключить какие-либо физические причины, такие как прием лекарств, послеродовая травма и т. д.», — советует Трейси. «Следующий шаг — попытаться достичь оргазма с помощью вибратора».

Что делать, если вы не можете испытать оргазм?

В вышеупомянутом исследовании 2016 года исследователи обнаружили, что ключ к более частым оргазмам лежит в психических факторах и факторах отношений.

К ним относятся:

• важность оргазма
• Сексуальное желание
• Сексуальная самооценка
• Открытость сексуального общения с партнерами

Поэтому, если ваша неспособность к оргазму угнетает вас, возможно, стоит поработать над самооценкой и укрепить доверие в ваших отношениях, прежде чем вы отправитесь спать. Но если вы можете прекрасно испытать оргазм в одиночку, но не с партнером, то это то, через что вы можете пройти вместе.

«Если вы успешно используете вибратор, вы, вероятно, изо всех сил пытаетесь достичь оргазма с партнером из-за плохой техники или техники, которая просто не работает для вас», — говорит Трейси. «Если нет, возможно, стоит обратиться к сексопатологу, чтобы обсудить сообщения, которые вы получили о сексе из своего детства / родителей или любой сексуальной травмы, которую вы испытали».

Практика делает совершенным

Ключ к успешным оргазмам, как и в спортзале, заключается в практике. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте мастурбировать самостоятельно и определите, что вам больше нравится, прежде чем делиться своими выводами со своей второй половинкой.

«Научитесь испытывать оргазм с помощью удобного для партнера метода (возможно, с помощью пальцев) или объясните ему, что доставляет удовольствие во время орального секса», — говорит Трейси. «В качестве альтернативы пригласите свой вибратор в постель с собой. Некоторым мужчинам вибраторы угрожают, но большинству молодых людей нет».