Женщины наиболее плодовиты в течение дня или двух после овуляции, когда яичники выпускают яйцеклетку. Однако забеременеть можно и в дни, предшествующие овуляции, поскольку сперматозоиды могут сохраняться в женском организме в течение нескольких дней.
Теоретически женщина может забеременеть в любой момент цикла, но, скорее всего, это произойдет во время овуляции. Время овуляции зависит от цикла человека.
Дни менструального цикла, когда вероятность забеременеть меньше всего, известны как «безопасный период».
В этой статье описывается, как рассчитать окно фертильности, чтобы помочь или избежать зачатия.
Менструальный цикл
Менструальный цикл среднестатистического человека составляет 28–32 дня. У некоторых людей циклы короче, а у других — намного длиннее.
Первый день менструации считается первым днем менструального цикла. Их период обычно длится 3–7 дней.
Изменения менструального цикла обычно происходят в фолликулярную фазу, которая наступает перед овуляцией.
Лютеиновая фаза, которая длится от овуляции до следующей менструации, обычно длится 14 дней.
Овуляция и зачатие
Овуляция происходит, когда один из яичников выпускает яйцеклетку. После выхода яйцеклетка перемещается в маточную трубу, откуда она попадает в матку, что занимает около 24 часов.
Беременность наступает, если сперма попадает в маточную трубу и оплодотворяет яйцеклетку. Если сперма не оплодотворяет яйцеклетку, яйцеклетка перемещается в матку и разрушается, готовая покинуть тело во время следующей менструации.
Расчет овуляции
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, овуляция происходит примерно за 14 дней до предполагаемой следующей менструации, если ее месячный цикл составляет 28 дней.
У большинства людей овуляция происходит между 11–21 днями цикла. Первый день последней менструации (ПМП) — это первый день цикла. Овуляция не всегда происходит в один и тот же день каждого месяца и может варьироваться на день или более в обе стороны от ожидаемой даты.
Врачи называют часть цикла вокруг овуляции «окном фертильности», поскольку в это время вероятность наступления беременности наиболее высока. Например, если овуляция произошла на 14-й день, человек может зачать ребенка в этот день или в течение следующих 24 часов.
Однако окно фертильности у них начинается за несколько дней до овуляции, поскольку сперматозоиды могут сохраняться в женском организме до 5 дней. Так, даже если человек не занимался сексом на 14 или 15 день, все равно можно забеременеть, если он занимался сексом без использования контрацепции на 9-13 день.
Согласно исследованию Trusted Source 2018 года, вероятность зачатия повышается с 8-го дня, достигая максимума на 13-й день и снижаясь до нуля к 30-му дню.
Однако важно отметить, что эти результаты должны служить лишь ориентиром. Каждый человек и каждый цикл индивидуальны.
Человеку может быть полезно составить график своего месячного цикла и принять во внимание признаки овуляции, чтобы определить точный день овуляции каждый месяц.
Признаки овуляции
Отслеживание признаков овуляции может помочь определить точный день овуляции каждого месяца.
Знаки включают в себя:
- легкие спазмы внизу живота
- более влажные, прозрачные и скользкие выделения из влагалища, похожие на яичный белок
- небольшое повышение базальной температуры тела
- более высокое сексуальное влечение
Некоторые из этих признаков, такие как базальная температура тела, будут продолжать меняться после овуляции. По этой причине человеку не следует использовать температуру для прогнозирования окна фертильности.
Кому-то может быть полезно отслеживать признаки в течение нескольких месяцев, чтобы получить представление о том, что типично для его тела.
Но им следует иметь в виду, что существует несколько переменных, и время овуляции может меняться от месяца к месяцу.
Другой вариант — использовать набор для прогнозирования овуляции или монитор фертильности.
Приборы для определения бесплодия измеряют уровень определенных гормонов в моче, чтобы определить день овуляции каждый месяц. Некоторые устройства также определяют дни пиковой фертильности.
Использование комбинации этих методов может обеспечить максимальную точность.
В следующей таблице, основанной на исследовании 2015 года, суммирован типичный менструальный цикл и то, насколько фертильным может быть человек на каждом этапе:
| День цикла | Этап | Фертильность |
| 1-7 | менструация | наименее плодородная стадия |
| 8-9 | после менструации | возможно зачать |
| 10-14 | дни перед овуляцией | самый плодородный |
| 15-16 | после овуляции | возможно зачать |
| 17-28 | утолщение слизистой оболочки матки | менее плодовитый — вряд ли забеременеет |
Чтобы получить более конкретный диапазон окон максимальной фертильности в зависимости от дня овуляции, человек может отслеживать первый день последней менструации с помощью калькулятора беременности.
Максимизация фертильности и шансов на зачатие
Чтобы максимизировать шансы забеременеть, женщина должна приурочить половой акт к 2–3 дням, предшествующим овуляции и включая ее. Половой акт в любой из этих дней может обеспечить 20–30% вероятность наступления беременности.
Другие советы по повышению шансов на зачатие включают в себя:
- Имейте регулярные половые контакты. Уровень беременностей самый высокий среди партнеров, которые занимаются сексом каждые 2 или 3 дня в течение месяца.
- Избегайте курения. Курение табака снижает фертильность и влияет на здоровье развивающегося плода.
- Ограничьте употребление алкоголя. Употребление алкоголя может снизить фертильность у мужчин и женщин и нанести вред плоду.
- Поддерживайте умеренный вес. Люди с избыточным или недостаточным весом более склонны к нерегулярной овуляции.
- Снижение стресса. Хотя исследования о том, могут ли тревога или стресс снизить фертильность, не являются окончательными, ясно, что снижение стресса может принести некоторую пользу человеку, пытающемуся зачать ребенка.
- Контролируйте сопутствующие заболевания: исключите или лечите любые медицинские причины, которые могут способствовать бесплодию. У женщин это могут быть гормональные проблемы, эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миома матки, аутоиммунные заболевания и многое другое.
Врач может оценить общее состояние здоровья пары и определить методы, повышающие вероятность зачатия.
Что может повлиять на мужскую фертильность?
Даже если человек регулярно занимается половой жизнью и отслеживает овуляцию, могут быть причины, по которым сперма не может достичь яйцеклетки.
К причинам мужского бесплодия относятся:
- Морфология спермы. Различия в размере и форме спермы могут повлиять на фертильность.
- Низкое количество сперматозоидов: эякулят партнера-мужчины не содержит достаточного количества сперматозоидов. Врачи по лечению бесплодия считают, что у человека низкое количество сперматозоидов, если у него менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы — чем меньше сперматозоидов, тем ниже шансы на зачатие.
- Низкая подвижность сперматозоидов. Это означает, что сперматозоиды не могут двигаться так эффективно, чтобы достичь яйцеклетки.
Существует множество заболеваний, которые могут вызвать любую из этих проблем с мужской фертильностью, включая гормональный дисбаланс, инфекцию или травму яичек, хирургическое вмешательство в этой области и такие заболевания, как рак.
Как избежать беременности
Некоторые люди могут захотеть отслеживать свою фертильность, чтобы предотвратить беременность. Это известно как метод осознания рождаемости.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), методы контрацепции, основанные на осведомленности о рождаемости, имеют 24% неудачных методов при обычном использовании.
Шансы на беременность самые низкие во время менструации и в дни по обе стороны менструации.
Однако они все равно могут забеременеть, если овуляция у них произошла рано или поздно, поскольку сперматозоиды могут сохраняться в организме в течение нескольких дней.
Людям, желающим использовать метод информирования о фертильности, следует сначала поговорить со своим врачом.
Фертильность и возраст
Овуляция и окно фертильности могут меняться от цикла к циклу, но они также могут меняться с возрастом. Фертильность естественным образом начинает снижаться у женщин после 30 лет. К 40 годам вероятность зачатия снижается до 10% за цикл.
С возрастом количество яиц и качество яиц уменьшаются. Овуляция также может стать нерегулярной.
Некоторые заболевания, такие как эндометриоз или СПКЯ, также затрудняют зачатие.
Как меняется фертильность при приеме таблеток?
Противозачаточные таблетки призваны предотвратить нежелательную беременность. Таблетка предотвращает беременность, выделяя синтетические гормоны, которые препятствуют овуляции и утолщению слизистой оболочки матки.
Таким образом, даже если яичники выпустят яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка не сможет имплантироваться в стенку матки. Таблетка также сгущает цервикальную слизь, затрудняя доступ сперматозоидов к яйцеклетке.
По данным CDCTrusted Source, противозачаточные таблетки эффективны более чем на 99% при правильном использовании и только на 91% при обычном использовании. Это означает, что около 9 из 100 женщин забеременеют в течение года приема таблеток при обычном использовании.
Когда обратиться к врачу
Женщинам, которые отслеживают окно фертильности с целью забеременеть, следует обратиться к врачу для планирования беременности.
Помимо выявления препятствий для зачатия, врач может посоветовать использовать фолиевую кислоту или добавки для беременных, чтобы обеспечить благополучную беременность.
Большинство пар, которые часто занимаются сексом без контрацепции, забеременеют в течение 12 месяцев.
Женщинам в возрасте до 35 лет следует обратиться к врачу, если они не забеременели после года попыток. Людям старше 35 лет следует обратиться за медицинской помощью после 6 месяцев попыток зачатия.
Любой, у кого нерегулярный цикл или нет овуляции, также должен поговорить со своим врачом. Возможно, существует медицинская причина, препятствующая овуляции и зачатию.
Часто задаваемые вопросы
Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о том, когда может наступить беременность.
Могу ли я забеременеть за 2 дня до менструации?
Могу ли я забеременеть во время менструации?
Через сколько дней после месячных можно забеременеть?
Между менструациями могут возникать межменструальные кровотечения. Чтобы точно определить начало менструального цикла, женщина должна правильно определить фактическую менструацию.
Заключение
Менструальный цикл каждого человека индивидуален. Обычно он длится 28–32 дня. Человек наиболее фертильен во время овуляции, которая происходит примерно на 10–14 день.
Человек может рассчитать точные дни овуляции каждый месяц, считая от первого дня менструации.
Однако некоторые заболевания могут повлиять на овуляцию или повлиять на способность спермы достичь яйцеклетки.
Людям, которые не могут забеременеть более года, следует проконсультироваться со специалистом по репродукции.
Я страстный сторонник здоровых и полноценных отношений. Имея опыт работы в области психологии и глубокое понимание человеческого поведения. Мы даём вам ценные советы и рекомендации по вопросам любви, близости и общения. Наш опыт и сочувствие проявляются в наших публикациях, предлагая читателям ценный взгляд на то, как разобраться в сложностях современных отношений.
